יופי ואופנה

מתכונים לסלטים עוף הכי טוב וטעים

Pin
Send
Share
Send


עוף הוא אחד המזונות העיקריים עבור כל צמחונים שאינם ברחבי העולם. ישנן דרכים רבות מספור שבו עוף יכול להתבצע. כדי לשבור את המונוטוניות וכדי להבטיח כי אתה מקבל טעם שונה בכל פעם, אתה תמיד יכול להתנסות עם רעיונות חדשים ולעשות מאכלים שונים. מלבד בישול עוף או אפייה זה, יש דרכים שבהן אתה יכול להכין כמה טעים, בריא קלוריות חינם רעיונות אחד העיקריים הוא הכנת סלטים. סלט עוף הוא אחד המתכונים קלאסה כי כבר על המדף במשך עשרות שנים. אתה בהחלט צריך לאכול קצת או אחר צורה של סלט עוף כשהיית צעיר.

עם זאת, ישנם וריאציות שונות שבהן סלט יכול להיות מוכן אחת הדרכים הטובות ביותר מוזכר להלן.

ראה עוד: כיצד להכין כריך עוף

מדריך מזון יש אחד מתכונים קל ו טעימים של הכנת קערה של סלט עוף בתוך 10 דקות! בדוק כיצד:

איך להכין סלט עוף בבית:

1. סלט עוף טעון:

זה סלט עוף, כפי שהשם מרמז, הוא טעון עם טוב של עוף וירקות. יש לו מרקם פריך, כי יכול לרומם את מצב הרוח שלך גם לעשות ארוחה בריאה. סלט עוף טעון הוא המקור הטוב ביותר של חלבון גבוהה. זה טעם טעים הוא בטוח כדי לגרום לך להשתוקק יותר.

החומרים הנדרשים:

♦ בשר עוף מבושל: 2-3 כוסות קצוצות גס
♦ פלפל אדום: 1/2 קצוץ
♦ סלרי: 2 גבעולים, קצוצים
♦ בצל סגול: ¼ כוס קצוצה
♦ זיתים ירוקים: 4-6, מחורצים, טחונים
♦ אפל: ½ מוקרם, קצוץ
♦ קרחון חסה: 1/3 קצוץ

חומרי ההלבשה:

מיונז: 5 כפות
♦ שמנת ברי מתוקה / דבש: 1 כף או פחות
♦ מיץ לימון: 2 כפיות
מלח ופלפל: לפי הטעם

אופן ההכנה:

כדי לצוף את העוף:

  • קח את חתיכות חזה עוף ללא עצמות לחתוך אותו חתיכות בגודל גדול.
  • מרתיחים קצת מים בנפרד עם קצת מלח ופעם נעשה לכבות את החום.
  • את חתיכות העוף יש להוסיף מים זה מכוסה היטב.
  • זה צריך להיות שמאל במשך כ 15 דקות ולאחר מכן זן את חתיכות עוף לחתוך אותו גרסאות קטנות יותר עבור סלט.

ראה עוד: איך להכין בורגר עוף

הכנת הסלט:

  • קח את כל הירקות שהוזכרו להכין אותם וקוצצים היטב לפני שתתחיל לעשות את הסלט.
  • לאחר שתסיים, אתה צריך לזרוק את כולם בקערה גדולה יחד עם עוף מבושל / מבושל.
  • בקערה קטנה יותר, מכינים את רוטב הסלט בנפרד.
  • כאן, מיונז, מיץ לימון ואת השמירה ברי מתוק או דבש צריך להיות מעורבב יחד.
  • זה יבטיח כי יחד עם המתיקות, אתה גם מקבל טעם חריף וחומצי בסלט.
  • ודא כי ההלבשה היא לא מתוק מדי ולא חמוץ מדי.
  • מומלץ ביותר כי אתה לטעום את ההלבשה לפני הוספת אותו ירקות תערובת עוף.
  • מוסיפים עוד מיץ לימון או ברי בריזרב לשמור על איזון החומציות או המתיקות בהתאמה.
  • לשם כך גם להוסיף קצת מלח ופלפל לשיפור הטעם והטעם.
  • עכשיו מוסיפים את ההלבשה לעוף וירקות ומערבבים היטב אבל בעדינות.
  • לשם כך ניתן להוסיף עוד מלח ופלפל לפי הטעם שאתה רוצה.
  • סלט העוף שלך מוכן להיות משמש או אכל.

זהו אחד הפשוטה ואחד הדרכים טעים ליהנות קצת סלט עוף בריא בריא.

ראה עוד: כיצד להכין כנף עוף

2. סלט קיסר עוף מתכון:

סלט קיסר עוף הוא עוד סלט פריך כי הוא מושלם עבור תוכנית דיאטה. שלה די פשוט לעשות ועושה עבור צלחת טעימה של מזון. שלה נמוך מאוד של שומן ומספק את הסכום הנכון של התזונה הנדרשת על ידי הגוף. בדוק את המתכון שלהלן:

רכיבים:

  • עוף בגריל מגורר - 1 כוס
  • חסה רומיין - 1 כוס
  • שום - 1 כף
  • לחם איטלקי מחיטה מלאה - 1 כוס
  • מיץ לימון - 1 כף
  • שמן זית - 1 כף
  • מלח ופלפל לפי הטעם

תהליך:

  • בקערה גדולה, מערבבים חתיכות עוף בגריל, חסה, שום, חתיכות לחם
  • לטפטף קצת שמן זית ומיץ לימון
  • מוסיפים מעט מלח ופלפל לפי הטעם
  • מקשטים עם כמה פתיתי צ 'ילי

3. סלט פסטה עוף:

אם אתה אוהב פסטה ואתה אוהב עוף, למה לא לשלב את שניהם? סלט פסטה עוף הוא ארוחה בפני עצמה והוא יכול לרפא אותך של תשוקה הפסטה שלך. החלק הכי טוב הוא, אין צורך בבישול. כל מה שאתה צריך הוא פסטה קומץ וכמה ירקות כדי לזרוק, אתה מוכן ללכת!

רכיבים:

  • פסטה מבושלת - 1 כוס
  • עוף מגורר בגריל - 1 כוס
  • פלפל בל - כוס וחצי
  • עגבניות שרי - ½ כוס
  • מלפפון חתיכות - ½ כוס
  • גבינת פטה קרמל - ¼ כוס
  • מיץ לימון - 1 כף
  • שמן זית - ¼ כוס
  • אורגנו מיובש - 1 כף
  • מלח ופלפל לפי הטעם

תהליך:

  • בקערה גדולה, לזרוק יחד את הפסטה, עוף, פלפלים, עגבניות מלפפון
  • לטפטף קצת שמן זית ומיץ לימון
  • מוסיפים מלח, אורגנו מיובש ופלפל לפי הטעם
  • מקשטים בגבינת פטה

4. סלט עוף סיני:

עבור כל אלה שאוהבים סינית, סלט זה הוא מאכל מושלם בשבילך. זוהי גרסה בריאה וטעימה של מזון הרחוב הסיני הפופולרי, אטריות צ'או מיין. זה ארוחה טעימה וטובה מספיק כדי לשמור על הרעב שלך כאבים במפרץ. בדוק את זה מתכון קל וטעים להלן:

רכיבים:

  • עוף בגריל מגורר - 1 כוס
  • צ'או מיין אטריות - 1 כוס
  • גזרים מגורר, כרוב אדום בצל - 1 כוס
  • שמן זית - ¼ כוס
  • חומץ יין אורז - ½ כוס
  • רוטב סויה - 2 כפות
  • זרעי שומשום - 1 כף
  • רוטב הויסין - חצי כוס

תהליך:

  • לזרוק יחד את כל החומרים בקערה
  • מוסיפים שמן זית, חומץ יין אורז ורוטב סויה, רוטב חוסיין בכוס קטנה
  • טפטוף את ההלבשה על הסלט
  • מפזרים כמה זרעי שומשום על גבי Garnish

5. סלט עוף תאילנדי:

כאשר אנו מדברים על אוכל אסייתי, המטבח התאילנדי בראש הרשימה. מה דעתך על יצירת סלט עוף בריא בצלחת בהשראת תאילנדי? זה מתכון מתקתק מתקתק מעט יש את crunchiness של אגוזים קלוי, את הטעם של הירקות ואת תזונה של עוף. זה צלחת מאוזנת היטב. בדוק את המתכון שלהלן:

רכיבים:

  • עוף מגורר מבושל - 1 כוס
  • מלפפון - ½ כוס
  • עגבניות שרי - ½ כוס
  • רוטב שום קריר - 1 כף
  • דבש - 1 כף
  • מיץ לימון - 1 כף
  • קשיו קלויים - קומץ
  • רוטב דגים - 1 כף

איך להכין:

  • בבקבוק, רוטב שום קריר, דבש, רוטב דגים ומיץ לימון יחד
  • בקערת סלט לזרוק יחד עוף, מלפפון, עגבניות וקשיו קלוי
  • יוצקים את ההלבשה מעל זה ומגישים
  • מקשטים עם עוד קצת קשיו קלוי

טיפים שיש לזכור:

1. ודא את כל הירקות, כמו גם את העוף הם טריים. כל דבר מעופש יהיה לבזות את הטעם, כמו גם לזהם את האוכל. ירקות טריים ועוף יבטיחו טוב חומרי הזנה ובריאות לגוף.

2. מיונז הוא מוכן בצורה הטובה ביותר בבית, אבל אם אתה לא יכול אז אתה יכול להשתמש אחד זמין בשוק, כי יש קלוריות נמוכות. אתה יכול גם להתנסות עם מגוון כמו מיונז שום.

3. במקרה שאתה לא מוצא ברי לשמר, מותק הוא האפשרות הטובה ביותר הבא להוספת טוויסט מתוק לסלט.

אנו מקווים שיש לנו את בלוטות הטעם שלך עקצוץ עם סלטים אלה יפה ויפה. בין אם אתה אוהב את זה חריף או מתוחכם, סלט עוף ארוז עם טעמים כדי לספק ארוחה בריאה. אתה יכול להתנסות מגוון של סלטים על ידי הוספת עוד רוטב מרכיבים יחד. תארו לעצמכם לבלות ערב חורף קר עם סלט עוף חם. החיים הם בהחלט כל כך טוב!

צפה בסרטון: חיים בריא: סלט עוף שאפשר לקחת לעבודה - מתכון של אפרת אנזל (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send