יופי ואופנה

מהו Gynecomastia (זכר Boobs) & איך אתה יכול לטפל בהם באופן טבעי?

Pin
Send
Share
Send


נפיחות רקמת השד אצל בנים או גברים היא מה שמכוון גינקומסטיה. כאשר רמת ההורמון כגון טסטוסטרון ואסטרוגן להשתנות, גורם לחוסר איזון בגוף, ייתכן שתיתקל גינקומסטיה. החלק העצוב הוא, זה יכול להשפיע על השדיים לפעמים אחיד, או שאתה יכול גם לראות את זה על השדיים שלך. עם זאת, זוהי תופעה שכיחה עבור הבנים אשר פוגעים בגיל ההתבגרות ועל תוצאה של שינויים הורמונליים נורמליים בקרב המבוגרים.

Gynecomastia היא לא מצב רציני אף. אבל בדרך כלל, גברים ונשים נראים גם להתלונן על כאב ונפיחות בשד זה גורם להם להרגיש לא נוח. מצד שני, זה יכול להיות גם מביך ממש כנראה לדון עם כל חבר אחר של המשפחה.

גורם גינקומסטיה:

גינקומסטיה יכולה להשפיע על גברים בכל השלבים שלהם, החל מלידה.

  • תינוקות: כמו תינוקות, גברים רבים נולדים באופן טבעי עם חזה מוגדל בגלל רמות האסטרוגן של האם. עם זאת, רקמה נפוחה שמגיע עם זה נראה ללכת משם בתוך שבוע או שבועיים.
  • גיל ההתבגרות: השלב הבא הוא הגדלת חזה במהלך ההתבגרות שלך. הגדלת השד בתקופה זו היא נפוצה אך טבעי. הרקמה הנפוחה תיעלם תוך שישה חודשים או לפעמים בתוך שנתיים באופן טבעי, ללא צורך בטיפול כלשהו.
  • גברים: אתה תראה את הצמיחה של השד אצל גברים בין הגיל של 50 עד 69 ואת הצמיחה נראה לגעת פסגות במהלך תקופה זו.

גינקומסטיה סימפטומים:

אז, איך אתה יכול להיות בטוח שזה מצב של גינקומסטיה? לפני שתתחיל לדאוג, הנה סימפטומים שאתה יכול לבדוק.

  1. ההרחבה של הרקמה הבלוטית מתרחשת בדרך כלל בשני או בשדיים. לפעמים זה יכול להיות חד צדדי מדי. זה גידול השד נוטה להיות אחידה או אחידה ביחס הפטמה. אתה עלול להרגיש את האזור להיות גומי.
  2. אתה יכול להתחיל לחוות כאב בחזה כאשר נגע.
  3. במקרים נדירים, אתה תמצא את הנפיחות להיות כואב מאוד והאזור יהיה חם. הנפיחות תיראה בצבע אדום, ועל הפרט יש גם חום. זהו מצב המכונה מורסה השד.
  4. במקרים מסוימים, ייתכן גם לראות פריקה פטמות משני השד.

זכור לראות רופא אם יש לך פטמות הפטמה, חזה רך וכאב באזור. המצב עלול להיות חמור במקרים כאלה.

סוגי גינקומסטיה אצל גברים:

Gynecomastia גם מגיע בכמה ציונים, כל משתנה בחומרה.

  • כיתה א ': שלב זה הוא הגדלה קלה של השד, שמרוכז בעיקר מאחורי האראולה.
  • כיתה 2: במהלך שלב זה, תראה את צמיחת השד לאט מתפשטת אפילו מעבר האראולה לקצוות המתחברים לקיר החזה.
  • דרגה 3: שלב 3 הוא שלב שבו הצמיחה השד מתפשט מעבר לאחד שיש לו קצוות ברורים ומוגדרים עם עור מיותר.
  • כיתה 4: בשלב האחרון, תוכלו לראות את צמיחת השד עם העור מיותר השדיים שלך הופך נשי.

דף הבית הסעד כדי לרפא גינקומסטיה בגיל העשרה:

ובכן, הנה כמה תרופות הביתה שאתה יכול לנסות כדי להיפטר גינקומסטיה.

1. כורכום:

לך על זה! כולנו יראת כבוד של פלאים רבים כורכום יכול לעשות. יש לו את היכולת לשחזר את הטסטוסטרון אצל גברים ולהגדיל אותו. לכן, כאשר רמת הטסטוסטרון בגוף שלך עולה על רמת האסטרוגן, יגדל ייעלם בפני עצמו. הנה איך אתה יכול להשתמש כורכום לטובתך.

  • מרתיחים כוס מים ומכניסים כף אחת או שתיים של אבקת כורכום.
  • תן לזה להרתיח היטב ולשתות אותו לוק חם כל יום לפני השינה.

חזור על פעולה זו עד שתראה תוצאות יעילות.

2. זרעי פשתן:

זרעים זעירים אלה עשירים באומגה 3 ומכילים ליגנים, שידוע כי הם מטפלים בפעילויות האסטרוגן על ידי תכונותיו האנטי-אסטרוגניות. הנה איך להשתמש בהם.

  • טוחנים כמות מסוימת של זרעי פשתן במטחנת קפה.
  • מוסיפים כפית אבקת זרעי פשתן זו למים חמים ולשתות אותה.

לעשות זאת מדי יום עד שתראה תוצאות. אתה יכול גם להוסיף זרעי פשתן הקרקע סלט או מיץ שלך כדי להפוך אותו בריא.

3. שמן דגים:

הדרך הטובה ביותר הבאה להיפטר גינקומסטיה היא לקחת שמן דגים עשיר באומגה 3. הם ידועים מסוגלים להגביר את הייצור של הורמון טסטוסטרון.

  • קח שמן דגים ספקים כל יום פעם אחת.
  • אתה יכול גם להוסיף עוד דגים לתזונה. סלמון, מקרל ו טונה הם כמה דגים שאתה יכול להוסיף את הבחירה מזון.

4. שן הארי:

צמחי שן הארי יכול למעשה להסיר רעלים מזיקים, עודף מים גם אסטרוגן מהגוף שלך. אנחנו אגיד לך איך אתה יכול להשתמש בו.

  • מרתיחים כוס מים. מכבים את הלהבה כאשר הוא מתגלגל ומוסיפים כפית אחת של עשב מיובש שן הארי.
  • תן לערבב לחלחל במשך כ 10 דקות. שמור את זה מכוסה.
  • מסננים את התערובת ושותים את התה של שן הארי.

לעשות זאת 2 עד 3 פעמים ביום עד שתתחיל לראות תוצאות יעילות.

5. אבץ:

מחסור של אבץ בגוף שלך יכול גם להוביל רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון. שקול צריכת מזונות עשירים באבץ כדי לאזן את רמות ההורמון בגוף.

  • קח ארוחת בוקר מלאה מבושלת. Munch על קשיו וצימוקים ביום כאשר אתה מרגיש רעב.
  • נסו לכלול צדפות ולובסטר בתזונה. באשר הצמחונים, לקחת הרבה גרגר בתזונה.

אלה תרופות טבעיות הביתה הם דרך יעילה להפיל את רמת האסטרוגן ולהגדיל את רמת הטסטוסטרון בגוף. הקפד לכלול רבים ככל האפשר של אלה בתזונה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

תרגילים להפחתת גינקומסטיה במבוגרים:

יש גם כמה תרגילים רציניים שאתה יכול לנסות.

1. כבל מוצלב:

הם ידועים כדי לעזור לשפוך את flab נוסף סביב החזה שלך. הנה איך לעשות את זה.

  • התחל על ידי חיבור ידיות אל הכבלים של תחנת הגלגלת.
  • עכשיו, עם הידיים המורחבת שלך נשמר בגובה הכתפיים, להביא את המרפקים כדי להתכופף בתנוחה קדימה לשמור על רוחב הכתפיים שלך בנפרד.
  • לאחר מכן, לאט להביא שתי הידיים שלך מחזיק את הידיות יחד לחצות אותם לפניך.
  • חזור למצב ההתחלה וחזור שוב.

בצע 3 סטים של התרגיל הזה עם 12 חזרות. עושה את זה יומית בוודאי לעזור בהפחתת גודל השד.

2. הספסל לחץ:

הנה איך לעשות את זה בדרך הנכונה.

  • התחל בשכיבה על הגב. הגב צריך להיות במגע מלא מול הספסל.
  • עכשיו, בעזרת מטומטם, לחץ את המשקל ישר למעלה, ככה זה בדיוק מעל לך. כל הזמן, ודא כי הגב שלך עדיין בקשר עם הספסל.
  • דגש על נשימה עמוקה נשלטת תוך כדי ביצוע התרגיל.

האם 3 קבוצות של התרגיל הזה עם 8-12 חזרו על מעל 2-3 חודשים ואז אתה יכול לראות את התוצאות.

3. סוודר משקולת:

הנה עוד תרגיל מאומץ בשבילך להתאמן מדי יום. זה נפתח ומותח את החזה ואת ribcage, ובכך לקדם חזה גדול ושטוח. החזה שלך גם הופך רחב על התהליך.

  • שכב על הגב על הספסל והחזק משקולת משקולות בינונית. אתה יכול גם להציב צלחת משקל מעל החזה שלך שמירה על המרפקים מעט כפוף.
  • לאט, להוריד את משקולת מאחורי הראש שלך ולתת לו לרדת כמה שיותר רחוק ולתת לזרועות שלך למשוך בחזרה מדי.

האם זה לחזור לאט ולחוש את המתיחה. בצע על 3 סטים כי יש 10-12 חזרות בכל.

4. לשרוך ספסל הקש:

לחיצת הספסל הקש הוא עוד אחד יעיל לך לנסות.

  • התחל על ידי הנחת ספסל מוטות מתחת לשולחן pf המכונה לשבת בנוחות.
  • עכשיו, לתפוס את המשקולת עם הידיים, לשמור אותו רחב יותר מאשר רוחב הכתף.
  • תביא את הבר אל החזה שלך ודחוף את הבר ישר למעלה. עצור לרגע וחזור למצב ההתחלה הרגיל.

חזור על 3 סטים של 10-12 חזרות של התרגיל הזה כל יום.

5. לחץ על הכפתור:

הנה האחרון לעשות.

  • שכב על גבך, על גב המכונה במצב שטוח.
  • עכשיו, לאט לדחוף את המשקולות ישר מולך, בתבנית אופקי תנועה.
  • עכשיו לחזור למצב ההתחלה עם המשקולות שלך.

תרגול תנועה איטית ויציבה. לשלוט על הנשימה שלך כאשר עושים את התרגיל. לעשות שלוש קבוצות של התרגיל, 12 בכל אחד.

ובכן, באמת אין צורך להתבייש על חזה זכר גדול. זה טבעי ושכיח ונראה שהוא מתרחש בשלבים רבים של חיי גברים. עם זאת, אם אתה חושב שזה הולך פרופורציה, אתה יכול לנסות את התרגילים ואת הסעד הביתה מתוך טווח יש לנו המפורטים בשבילך. להתחיל היום!

צפה בסרטון: הטוב ביותר אובדן שיער טיפול טבעי (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send