יופי ואופנה

למעלה 9 רעיונות ארוחת בוקר גבוהה

Pin
Send
Share
Send


מישהו אמר פעם, ארוחת הבוקר היא חלק נכבד של המסע היומיומי שלך שבו ארוחת הבוקר להיות המזון הראשון מחליק לתוך הבטן הריקה שלך ימשיך דברים לפעול בצורה חלקה כמו שאתה הולך על היום שלך, את ארוחת הצהריים הבאה. עם זאת, בשל לוח הזמנים עסוק, דבורים עסוק לנו לעתים קרובות להחמיץ את הסיכוי של ארוחת בוקר דשנה וכאשר אנו עושים לבחור אחד, לעתים קרובות זה לא מספק מספיק. התגייס להלן כמה רעיונות לארוחת בוקר מועשר סיבים שיסייעו לגוף לשמור על הקסם שלו.

מדהים מדהים ארוחת בוקר רעיונות הודי:

1. בטטה מטגנים:

בפעם הבאה שאתה לועס על כריך גבינה לארוחת בוקר מהירה למה לא להוסיף כמה תפוחי אדמה טריזים בצד ללכת עם זה. כל שעליך לעשות הוא לשטוף אותם כראוי כדי לוודא שאין עפר על האוכל. פעם אחת לחתוך את תפוחי האדמה לתוך צ'יפס ומטגנים אותם עמוק בשמן.

2. ביצה טוסט כל הדרך:

מהו רעיון ארוחת הבוקר הקלאסי ביותר שכולנו כולנו, כמה זמן בחיים שלנו בחרה. טוסט קלאסי עם ביצה בצד, להיות זה חביתה או רתיחה קשה. את הטוב ביותר של חלבון ניתן להשיג ביצה זו בזמן זיווג כוס חלב בננה יכול לעזור לך להגיע דרך ארוכה.

3. יוגורט Parfait:

עבור המדבר טוב יותר על שולחן ארוחת הבוקר שלך, למה לא לבחור פרפאי יוגורט. בעיקרון זהו תערובת של היוגורט האהוב עליך עם פירות רלוונטיים, במיוחד אלה מלאים נוגדי חמצון. אם אתה לא מעריץ גדול של טוסטים וביצים, אתה תמיד יכול זוג היוגורט שלך עם כמה פירות יער ותפוזים.

4. שיבולת שועל:

התחל את הבוקר על ידי חיתוך פירות לתוך קוביות קטנות. ניתן להוסיף תפוחים, תפוזים, גרגרי יער כחולים, בננה ואפילו גרגרי קש. לחמם את החלב שלך בזמן שאתה על זה להוסיף כמה שיבולת שועל אליו. שיבולת שועל כבר הצביעו מספר אחד ארוחת בוקר הבחירה לא רק עוזר לך לשפוך כמה קילוגרמים אבל גם שמירה על ספירת סיבים שלך בראש.

5. סלט פירות:

בדומה לסלטים שאתם מלווים בארוחות הצהריים שלכם, סלט הפירות הוא חוויה של חמש דקות שתשאיר אתכם מלאים בכל הבקרים העמוסים. חותכים את כל הפירות לתוך הקוביות ומלאים אותו בקערה מעורבב עם חלב. בין האפשרויות השונות, ניתן להוסיף את התותים, תפוחים, תפוזים ואפילו ענבים ודובדבנים אם אתה מרגיש כך.

ראה עוד: מזון עשיר של פנילאלנין

6. אגס וקוטג ':

כדי להתחיל, פרוסים כמה אגסים בחצאים לגרוף את הקרביים. לאחר מילוי למלא את הפערים עם קינמון מפוזרים גבינת קוטג '. כדי להוסיף קצת צבע לערבב, להוסיף כמה שקדי שקדים הקרקע וכמה גרגרים בצד יש ארוחת בוקר בריאה.

7. פנקייק:

ערימה מהבילה של פנקייק מוערמים היטב עם סירופ מייפל שנמרח על כל החלק העליון הוא מראה מתוק מדי עבור בוקר בבוקר, ובכל זאת היא אחת האפשרויות הבריאה ביותר ארוחת בוקר שאולי תרצה לבחור. לעתים קרובות אתה יכול להוסיף קצת דבש או לוח חמאה על הדף כדי לעשות את זה עוד יותר scrumptious.

ראה עוד: חטיפים בחלבון

8. Smoothies:

לרוץ עסוק מחדר השינה שלך דרך הדלת גם כולל חדר בין לבין המטבח שאנחנו כל כך לעתים קרובות להחמיץ בבוקר עסוק. זה כאשר מטחנת juicer במטבח שלך יגיע שימושי. לחתוך את הפירות לתוך חתיכות רשלני מיץ אותם עם קצת חלב ושמנת זה היה קונה לך כיס בזמן בזמן שאתה נותן לך ארוחת בוקר נכונה. זו הסיבה שהיום בבוקר שייק על הכביש עשוי להיות הבחירה שלך של ארוחת בוקר.

9. תאריך עם חלב:

תאריכים הם מקור טוב של סיבים, אולי הגבוהה ביותר של המתכונים שצוינו מראש ולכן להוסיף כמה תאריכים כוס הבוקר שלך חלב יהיה רעיון ארוחת בוקר טוב.

ראה עוד: מזון גליצרין גבוה

תמונות מקור: מלאי תריס 1, 2, 9.

צפה בסרטון: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send