יופי ואופנה

האם כרובית טוב לנשים בהריון?

Pin
Send
Share
Send


זה הזמן שבו כולם סביבך מפנק אתה בגלל ההריון שלך. אתה יכול לברוח עם בטלן סביב כל היום. עם זאת, למרות ההטבות שלה, אתה צריך לטפל טוב של הבריאות שלך. צעד אחד לא נכון וזה יכול להשפיע על הצמיחה של הילד שלך. זה כולל את הדיאטה ואת הרגלי אכילה גם כן. אם כבר מדברים על זה, כל זה בזמן שאתה נחשב כרובית להיות ברכה, אבל זה אותו ישים במהלך ההריון? מאמר זה יענה על זה בשבילך עד הסוף.

היתרונות של כרובית בהריון:

אמנם יש אין ספור פריטים מזון זה יכול להיכלל בקטגוריה 'חייב להיות' שלך, כרובית בהחלט הוא מרכיב חשוב. הרבה חומרים מזינים ניתן להעביר למטה שיש רק כוס של זה מבושל הירקות. אז אם אתה תוהה אם זה בטוח - כן, אבל עם מגבלות מסוימות כמובן. מדריך זה אמור לעזור לך לקבל את דעתך עטוף סביב כל זה.

♦ תן לנו ראשית לכסות את היתרונות:

1. כרובית עשירה בויטמין C המהווה מקור חשוב לשמירה על גוף בריא ונפש.

2. חומצה פולית היא מרכיב נוסף הדרוש לצמיחת הילד וכרובית עשירה בחומצה פולית.

3. להיות עשיר בסידן, כרובית מקדם צמיחה בריאה של עצמות התינוק שלך.

4. כרובית עשירה עבור הלב שלך שכן הוא עשיר בסיבים והוא יכול להילקח על בסיס יומי כמו ארוחת צהריים או ארוחת ערב. זה מפחית את רמות הכולסטרול שלך, ובכך לשמור על הגוף שלך בריא.

5. כרובית ידועה כדי לשפר את חסינות הגוף של כוח בגלל נוגדי חמצון שיש לו, אשר בתורו מסייע לך לשמור על עצמך פעיל הילד שלך בריא במהלך הלידה.

6. עשיר ב אבץ, סלניום ונתרן, לאחר כרובית במהלך ההריון הוא בהחלט רעיון טוב, שכן הוא עוזר לאזן את החומרים המזינים שבתוך התור לוודא את התינוק לא נולד תת משקל.

ראה עוד: biltong במהלך ההריון

♦ סיכונים של צריכת כרובית במהלך הריון:

1. כרובית למרות היתרונות שלה צריך לקחת בכמויות הגון כי הם כלום מעל הדף. זה בגלל הסיכונים הקטנים שהיא מציבה.

2. כרובית ידועה צרבת ועצירות הצרות שהוא משאיר מאחור. זה לא מתאים לך או לתינוקך לסבול משני השניים ולכן לנסות לצרוך בתוך כמות הציע על ידי הרופא שלך.

3. בהיותו ירק ללא כיסוי חיצוני, הוא הביתה חרקים רבים לאורך זמן להשאיר מאחורי שאריות שלהם אשר עלול להיות קטלני בשבילך.

יש כמובן אמצעי זהירות עבור הימנעות סיכונים אלה ברגע שאתה עושה, יש רק חדשות טובות לגבי כרובית.

ראה עוד: כרוב אכילה בזמן ההיריון

♦ אמצעי זהירות:

1. הקפד לבשל את הירקות גם כאשר אתה מכין רק סלטים, כי זה laced עם תולעים שיכול לגרום צרות עבור הילד שלך אם gulped למטה בטעות.

2. לשטוף את הכרובית היטב כדי לנקז אותו מכל עפר וחומרי הדברה שקנית את זה עם.

3. היזהר מהחיידקים והטפילים המזיקים שנותרו במים שטופים. אין להשתמש בו עבור כל סוג של מרק ביצוע.

לכן, למרות כל העצות, לא כל מה שאתם אוכלים הוא בהכרח הבחירה הנכונה. עם זאת, לאחר כרובית זה לא דבר רע, אבל רק כל עוד הוא נשמר בתוך מתינות ושטף היטב בכל פעם לפני צריכת ובישול.

ראה עוד: הוא ברוקולי טוב להריון

צפה בסרטון: למה כדאי לשתות חליטת עלי פטל בעיקר בהריון? (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send