יופי ואופנה

6 דרכים דיאטה טבעונית יכול לגרום לך בריא ב -30 ימים

Pin
Send
Share
Send


לחיות אורח חיים בריא תמיד היה בעדיפות רבה כאן סגנונות על החיים, והנושא החם של היום הוא על טבעונות ועל היתרונות שלה. במשך השנים, טבעונות נעלם מן misconception של להיות משעמם ומשעמם להיות אחד הדיאטות הטרנדי ביותר בסביבה. סלבריטאים ואנשי תקשורת חברתיים תרמו לפופולריות ההולכת וגדלה שלה, בין אם נשבעו על ידי השפעותיה או בעד רווחת בעלי החיים.

הדבר הטוב ביותר הוא שאתה יכול להרגיש את היתרונות שלה רק כמה שבועות. הנה שש דרכים תזונה טבעונית יכול לשפר את הבריאות שלך בחודש.

1. עור בהיר יותר ו breakouts פחות תכופים:

כל שינוי בתזונה ישפיע על העור שלך, אבל במיוחד ביטול מוצרי בשר יכול להיות חדשות טובות להיפטר אקנה. Allure ראיין רופא עור Manjula Jegasothy, אשר משותף דעותיה על שיעורי עולה של אקנה הורמונלית. "הכל בא מן ההורמונים כי בעלי החיים שאנו אוכלים מוזנים או מוזרקים", אמר המומחה. בשר לא אורגני עלול לגרום לחוסר איזון הורמונלי המפעילה את בלוטות השמן של הפנים, מה שעלול לגרום לפריצות.

במקרה של מעבר לתזונה טבעונית, הגוף יעבור תהליך של להיפטר מרעלים. בהיר יותר, עור זוהר ניתן לצפות, וזה בונוס גדול.

2. הרזיה וניהול משקל טוב יותר:

ה- Huffington Post דיווח על מחקר המראה שלטבעונים יש BMI נמוך יותר (אינדקס מסת הגוף) מאשר אוכלי בשר. ארוחות טבעיות מכילים פחות קלוריות ויש להן תוכן סיבים גבוה יותר, מה שאומר שהוא יכול לשמור על אדם מרגיש מלא יותר עם כמויות קטנות יותר של מזון. זה חדשות טובות עבור כל אחד מנסה לשפוך כמה קילוגרמים, במיוחד ללחימה במשקל הקשורים תנאים כמו השמנת יתר.

סיבים הוא מרכיב מפתח אשר רוב מזון גרגר כולו מכילים, אבל הוא לא נמצא כל כך הרבה בשר. יש לזכור כי ארוחות טבעוניות מתייחסים למזון שלם כמו קטניות, שעועית, ירקות, ולא מזון מעובד כמו צ 'יפס!

3. לעודד אנשים לבשל:

בניגוד לאמונה הרווחת, דיאטות טבעוניות אינן רק מורכבות מסלטים. למעשה, דיאטות טבעוניות כוללות הרבה ניסויים במטבח. ארוחות הבית מבושל בדרך כלל בריא יותר מאשר מזון ארוז מראש, מדי.

הכנת האוכל שלך יגרום לך לשים לב של החומרים שאתה כולל, להזכיר לך לבחור אפשרויות בריא כל הזמן. זוהי מיומנות גדולה במיוחד כאשר אתה רוצה לתקן חטיף טבעוני מהיר ובריא במטבח לעומת הזמנת לקחת.

4. סיכון נמוך יותר למחלות כרוניות:

דיאטות מבוססות צמחים יכולות לעכב את הסבירות לפתח מחלות כרוניות כמו סוכרת מסוג 2 וצמיחת הגידול. חדשות היום הרפואי מסביר כי תרכובות ביו אקטיביות הנמצאות בדיאטות צמחיות יכולות לפעול כנגד הגורמים הגנטיים הקשורים למחלות כרוניות מסוימות. נוגדי החמצון המצויים בתאי הצמח הרדיקלים החופשיים, הנמצאים על בסיס צמחים, הם האשמים של נזק לתאים ודלקת.

5. לב בריא:

דיאטה צמחית יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב משום שהיא מונעת הצטברות רובד בכלי הדם. אחד האנשים הבודקים ביותר כיום, מייגן מרקל, משוכנע בהשפעה זו, כמו גם את היתרונות הבריאותיים האחרים של מזון טבעוני. מרקל אוכלת טבעונית בימי חול, ומניות שאוכלות ארוחות צמחיות יותר שומרות על כושר ובריאות. עצה חכמה מן המלכות לעתיד!

6. תומך סגנון חיים פעיל:

בשר לא בהכרח נדרש להשלים אורח חיים פעיל. רק תסתכל על רוקדים לשעבר עם הכוכב המתחרה דרק Hough אשר עבר לתזונה טבעונית. רקדן מקצועי היה ידוע על דיאטה קפדנית במהלך הזמן שלו על רוקדים עם כוכבים, אבל הוא המשיך להקליט לומר כי הניסוי האחרון שלו עם יוגה חם לצרוך דיאטה צמחית אפשרה לו להשיג יותר של מטרות הכושר שלו .

זה pusts את המיתוס זמן רב כי דיאטות מבוססות צמח הם לא עבור אנשים שאוהבים כל הזמן לעסוק בפעילות גופנית. למעשה, ספורטאים עילית רבים אימצו את הדיאטה הזאת, כמו אמן לחימה מאק Danzig ו גולש התר מילס. בסופו של דבר, דיאטה מתוכננת היטב יחד עם פעילות גופנית סדירה עדיין מחזיק את המפתח להצלחה אתלטי.

מקור תמונה: Unplash

צפה בסרטון: איך לשרוף שומן עיקש מהבטן, מהר! (דֵצֶמבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send