יופי ואופנה

9 המיטב תרגילים לילדים

Pin
Send
Share
Send


בימים אלה עם שינוי הוא אורח חיים וחתך גרון התחרות, הילדים הפכו להיות יותר הביתה קשוב וצייתן. הם לא יוצאים או משחקים בשמש והם מודבקים יותר לפרויקטים שלהם על המחשבים. או אם יש להם משחק וידאו לאהוב ההורים אז בוודאי חנון המשחקים אשר לעתים רחוקות יוצא דן המשחק שלו!

אבל ילדים חייבים ליהנות משחקים בחוץ. זה חלק מהגדלה. אור השמש הוא פשוטו כמשמעו, הזרז החשוב ביותר לצמיחת עצם וויטמין ד.

הדבר הטוב ביותר על ילדים ופעילות גופנית היא שאתה לא צריך להגיד להם שזה תרגיל. כל פעילות כיפית הוא חטף על ידי כל הילדים. ככל שהפעילות תהיה אינטראקטיבית ומהנה, כך קל יותר לשכנע אותם לנסות זאת. אז הנה כמה פעילויות שאתה יכול לנסות לשמור על המוח שלהם ואת הגוף זריז ופעיל.

הנה התרגילים המיטבים לילדים.

• כדורגל:

יש לה הרבה ריצה מעורבים. זה לא רק פועל אלא גם טקטיקות. אז לא רק לילד יש רגליים חזקות, היא גם תלמד את הטריקים של תמרון ואסטרטגיה ובכך לבנות כמה שרירים נפשיים.

ראה עוד: איך להתעמל עם כדור כושר

• שחייה:

אחד הספורט הכללי הטוב ביותר לילדים מכל הגדלים והרמות הוא שחייה. רוב המגורים החיים יש בריכת שחייה משלהם. בתי ספר ומועדונים גם יש להם כמה בתי ספר הם תחרותיים למדי בו. לימוד הלמידה יעזור להאיץ את עליית הגובה שלהם וישלוט במשקל שלהם. זוהי פעילות חיסכון החיים כך זה ייהנה הילד לכל חייו.

• אומנויות לחימה ויוגה:

אלה לא רק להגדיל את הזריזות של הילד רפלקסים, אלא גם להגדיל את רמות הריכוז שלהם. זה עוזר להם גם את הלימודים. ילדים ממושמעים יותר כאשר הם נתונים תחת הדרכה ממושמעת של מורה.

ממחק

ילדים אוהבים לרוץ. קבל קבוצה של שטות קטנות ולהפוך אותם לרוץ לקראת קו הסיום. אתה תהיה מופתע עד כמה הם בקלות להסתגל אליו. לערב כמה תרגילי ידיים חופשיים כמו להתחמם והם אפילו לא יודעים שזה עבודה.

• רכיבה על אופניים:

לעשות רכיבה על פעילות קבוצתית עם ילדים אחרים באותו גיל במושבה שלך. נסה לעשות את זה מעניין על ידי לזרוק ציד אוצרות שנון. ילדים בקרוב מצפה לקבל את הבית עם האופניים שלהם.

ראה עוד: תרגילי כושר גופני

• כדורסל:

התרגיל הטוב ביותר עבור גובה השגת קלוריות שריפת. מ dribbling כדי לתמרן וללמוד את הטריקה dunk הכל על כדורסל הוא הרבה כיף. משחקי צוות אשר בקצב מהיר כגון אלה מסייע לבנות גמישות רפלקסים אצל ילד.

• ריקוד:

הריקוד הוא אימון מדהים והוליסטי. בעוד ריקודים קלאסיים יכולים להיות קצת משעמם משעמם יש ריקודים חברתיים כמו סלסה, mambo ואפילו הנדנדה. התלבושות הבהירות והתנועות המהירות הופכות את הגוף לזריז מאוד. ילדים יכולים להיות רקדנים הרבה יותר טוב מאשר מבוגרים מאז הם יכולים ללמוד דברים מהר יותר וטוב יותר.

• דילוג:

בנים ובנות הן כמו חבל דילוג כמו משחק. הקסם של קפיצה חבלים עם חברים עושה את זה אמון סופר מהנה. נסה להצטרף עם הילדים וזה יביא לך מנה טובה של אנדורפינים מדי.

ראה עודאיך לעשות חדר כושר

• רכיבה על סוסים:

רכיבה על סוסים היא כיף לילדים. זה מלמד אותם להיות אדיב לבעלי חיים וגם נותן להם לקח בשותפות ובסבלנות. רכיבה על סוסים גם משפר יציבה משמעותית.

תרגילים פשוטים ניתן ליהנות יחד עם להישאר בריא ומתאים. השמנת יתר עולה באופן מדאיג במספר אצל ילדים שמובילים למבוגרים שמנים. אלה לא רק הראלד הסוכר בדם, לחץ וכולסטרול מחלות הקשורות מוקדם אבל גם להרוס את הביטחון והערכה עצמית אצל ילד גדל. אז להיות אחראי על הילדים שלך ולתת להם לשחק.

תמונות מקור: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 & 9.

צפה בסרטון: תרגיל פיתוח מוטוריקה עדינה בקרב תינוקות (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send