יוגה

מהו Samadhi יוגה ומדיטציה - תנוחות והטבות

Pin
Send
Share
Send


מהו Samadhi יוגה:

יוגי אמיתי הוא מישהו שיש לו דרך בפועל מספיק היה מסוגל לצרף ולנתק את עצמו והגיע לשלב שבו הוא יכול להבין את עצמו. Samadhi היא המדינה שבה מגיע להשלים עם האישיות האמיתית שלו. זהו האיבר השמיני והאחרון בסוטרת היוגה או בפטנג'אלי. הוא סופג לחלוטין את תודעתו של היחיד ומסייע לו להתבונן טוב יותר. זוהי רמה גבוהה יותר של מדיטציה והוא נלמד בכמה בתי ספר יוגיים מפורסמים. המשמעות הבסיסית של Samadhi יוגה כבר מגויס להלן להבנה שלך.

היתרונות של Samadhi יוגה:

ישנם יתרונות רבים של Samadhi יוגה. זה מפחית מתח, מביא positivity ויציבות לחיים של אחד וגם שומר אותך הרחק מחלה. אתה הופך להיות קרוב יותר לאלוהים וגם להתרכז טוב יותר על דברים שונים. אתה תהיה גם ללא דיכאון, חרדה וכאב.

מה הוא עצות לתרגל יוגה Samadhi תנוחות:

1. שלושה סוגים של Samadhi יוגה:

ב Samadhi יוגה, תוכלו למצוא שלושה סוגים שונים. הראשון הוא Samprajnata שהוא מצב מודע של המוח. השני הוא Asamprajnata כלומר חוסר הכרה השלישי הוא Jata כלומר אינרטי. הם עוזרים לך להתגבר על האגו וניסיון אושר.

2. הכן את עצמך:

לפני שתתחיל את יוגה הפגישה, רצוי להכין את עצמך. עבור Samadhi יוגה, עליך תחילה לשבת במקום שהוא נוח ומרגיע. מניחים את הידיים על הברכיים ועוצמים את העיניים. מצב זה ידוע בשם mudra.

ראה עוד: ג 'ננה יוגה Vivekananda

3. לשלוט על המחשבות שלך:

כדי להיכנס עמוק יותר לתוך היוגה שלך הפגישה, אתה צריך להישאר יציב ולשלוט על המחשבות שלך. למרות זאת, כאשר מחשבות שונות להתחיל לבוא לתוך המוח שלך, חשוב לך להתמקד במדיטציה. אז זה הכי טוב שאתה מסיר כל מיני מחשבות לא רצויות מהראש שלך. תן מאה אחוז שלך להתמקד.

4. תארו לעצמכם ופוקוס:

אתה יכול תמיד לדמיין עבור התמקדות טוב יותר. תאר לעצמך את התמונה של גורו יוגה. לשמור על שקט לשמור על המוח שלך יציב. הסר את כל החרדה והפחד ולחשוב על התמונה בין הגבות שלך. זה גם יעזור לך להגדיל את רמת הריכוז שלך.

ראה עוד: היתרונות של יוגה צחוק

5. Chant Mantras:

השלב הבא בשבילך הוא לזמר מנטרות. אם אתה לא מודע אחד, אתה יכול פשוט לומר אום. ודא שאתה לא רך מדי. זה יביא כמעט אותו אפקט. כאשר אתה מזמר, אתה תתחיל להרגיש רטט חיובי מבפנים. זה ייתן לך תחושה אלוהית לטהר את הגוף.

ראה עוד: יוגה Satyananda

6. סיום ההפעלה:

כדי לסיים את הפגישה, אתה חייב לקבל הכרה להיות מודעים לעולם סביבך. אז אתה צריך לעשות קצת palming. בשביל זה, אתה צריך לשפשף את שתי הידיים ואז למקם אותם על העיניים. לכסות את העיניים לחלוטין כאשר אתה עושה את זה. אז אתה יכול לאט להזיז את הידיים והרגליים ולשחרר.

ראה עוד: היתרונות של תנוחות היוגה

7. מה קורה כאשר אתה מתרגל Samadhi יוגה?

כאשר אתה בפועל Samadhi יוגה, אתה תהיה כל כך עמוק לתוך המדיטציה כי אתה אפילו לא חושב על התרגול. שליטה במחשבות שלך תהפוך רק לזיכרון. אתה רק תרגיש את אושר החיים, את האושר של להיות עצמך. אתה תמצא שלווה ואושר במה שאתה עושה. אין לתאר את המדינה במילים. זה יכול רק להיות מורגש.

איך לעשות Samadhi מדיטציה:

מדיטציה Samadhi:

לאחר שתשלים את השלבים המוקדמים, אתה תהיה מוכן למדיטציה. אתה יכול לעשות מדיטציה כל עוד אתה רוצה. שלב זה יעזור לכם לשפר את הרמה הרוחנית שלכם. לאחר המדיטציה שלך נגמר, אתה חייב לסיים את זה באותה דרך שהתחלת את זה.

תמונות מקור: Shutterstock, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Pin
Send
Share
Send