יופי ואופנה

ביקראם יוגה לירידה במשקל

Pin
Send
Share
Send


לאבד משקל עבור אנשים מסוימים זה כמו לצאת למלחמה. לא הולך במובן המילולי של זה. לאבד משקל הופך להיות די קשה עבור אנשים מעטים כמו flab פשוט לא הולך בקלות. כולנו רוצים לרדת במשקל ונראה נחמד, מפותלת אבל מעט מאוד אנחנו רוצים לעשות כדי לשים את המאמץ לעשות זאת. יש הרבה דיאטות לקרוס זמין בשוק המסייע לך לשפוך קילוגרמים מהר יותר, אבל זה יכול לשים את הבריאות שלנו בסכנה. אז המיקוד שלנו לא צריך להיות רק כדי לשפוך קילוגרמים נוספים, אבל גישה בריאה לקראת השגת אותו. ישנן פעילויות שונות אדם יכול להתמכר אם הם רוצים לרדת במשקל. יש לנו אימון אירובי, אימון מכונה, מדיטציה היוגה הפופולרי ביותר. היום אנחנו הולכים לדבר על ביקראם יוגה זה יוגה חם. אנשים חייבים להכיר את האחרון.

יוגה חם הוא בהחלט יצירת באז בשוק לאחרונה בשל גישה חדשה לגמרי. אז לפני הכניסה לפרטים מאפשר ללמוד את קווי המתאר של זה.

ראה עוד: האם Zumba לעזור לך לרדת במשקל

מה זה ביקראם יוגה?

צורה זו של יוגה הוא להיות מנוסח על ידי ביקראם choudhary שהוא שונה אך מוארך מן האטה היוגה המסורתית בלבד. מפגש ביוגרמה יוגה טיפוסי מורכב מ -26 תנוחות i 90 דקות. 26 תנוחות אלה כוללות גם שתי תרגילי נשימה. טמפרטורת החדר נשמרת סביב 40 ​​מעלות צלזיוס עם לחות 40%.

יתרונות הבריאות של יוגה חמה:

ובכן אחד הוא דחוס בחדר עם כמה אחרים בטמפרטורה של 40 עם לחות. כולם מזיעים ומזיעים עד הטיפה האחרונה; זוהי מגמת הכושר החם ביותר בעיר כי היא יוגה חם. טמפרטורת החדר מוגברת ניתן בקורלציה עם פונקציונליות משופרת ופעילות של הגוף. יש לו יתרונות בריאותיים שונים מלבד רק לאבד קילו. כאשר הגוף יכול להזיע ולהילחם בחדר חם כל כך זה בהחלט לאבד הרבה משקל. כמו חום מוביל שריפת שומן בגוף. מלבד זה זה יכול לעזור בניהול משקל, הרעלן הסמקה, ריפוי של פציעה וחיזוק אנשים רגשית.

יוגה שונים יכולים לא רק לעזור בירידה במשקל, אלא גם מגביר את הגמישות ואת מנגנון הגוף. תנוחה טובה משופרת היא מה שאנחנו משיגים לאחר פגישות ביקראם יוגה במשך תקופה ממושכת של זמן.

על פי מחקר אדם במשקל 130 פאונד אמור לשרוף 430 קלוריות במהלך 60 דקות הפעלה.

שיעור שבו Bikram יוגה שורף קלוריות זה יכול להיקרא תרגיל אירובי מתון כגון הליכה.

ראה עוד: אירובי תרגילים הרזיה

איומי בריאות:

הזעה מופרזת היא גם לא נחשב טוב לגוף כפי שהוא עשוי לייבש את הגוף של חומרים מזינים חיוניים. אז בזמן ביצוע יוגה כל יום אחד צריך לצרוך סביב 3-4 ליטר מים כדי לשמור על האיזון.

יוגה היא לא מספיק כדי לרדת במשקל:

האווירה שנוצר ואת רמות התרגילים בהחלט נדרש לרדת במשקל. אבל זה לא מספיק כדי לרדת במשקל. סוג הגוף שלך, דיאטה אתה עוקב על בסיס יומיומי גם חשוב מאוד. אם אחד indulges לתוך דיאטה calorific גבוהה מאוד או יושב בחוץ כל היום במשרד אז רק מפגש לא יעזור. הפעילות היא להיות משולבת בתוך אנשים לאורך כל היום.

תרגול תנוחות יוגה בהחלט מגביר את חילוף החומרים של הגוף, ולכן מסייע שריפת כמה קלוריות עיקריות של הגוף. 26 תנוחות ביוגה ביקראם עוזר לך להיות גמיש מספיק כדי לבצע פעילות מאומצת לאורך כל היום. המפתח לרדת במשקל הוא לצאת מן המיטה נוח עצלן להישאר פעיל כל היום.

ראה עוד: היתרונות של Surya Namaskar עבור הרזיה

צפה בסרטון: CORE WORKOUT - סטודיו יעל ישראל (יוני 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send