יופי ואופנה

כיצד להגדיל את גובה לאחר 20 שנים

Pin
Send
Share
Send


צמיחה גובה יש צורך עבור כל הפרטים. בימים אלה, בני נוער מאוד מיוחד לגבי גובהם בקרב בני גילם. ישנן סיבות שונות מדוע אחד אינו מסוגל להשיג גובה נורמלי. כאילו, אם ההורים שלך קצרים, זה נורמלי לך להישאר קצר; יש גם מקרים בהם העצמות מפסיקות לצמוח לאחר גיל מסוים, ובכך גורם לאדם להישאר נמוך.

אם אתה יודע שאתה יכול להישאר קצר בגלל כל סיבה יש שפע של דרכים טבעיות שווה לעשות מאמץ כדי להגדיל את הגובה.


הדרכים הטובות ביותר להגדיל את גובה לאחר 20 שנה:

1. להגדיל את צריכת הסידן:

סידן חיוני כדי לשמור על העצמות בריא פעיל. זה נראה כי מי להפחית את צריכת הסידן במהלך גיל העשרה שלהם, יש פחות סיכוי להגיע לגובה נורמלי. השלב הוא זה של צמיחה העצמות להיות עשוי סידן לעשות את זה הצורך תזונה המזון. מזונות המכילים תוכן סידן גבוהה הם חלב, יוגורט, ביצים, גבינה וירקות ירוקים עלים וכו 'אלה צריך להיות נצרך באופן קבוע בכל הצורות האפשריות כדי לשמור על העצמות פעיל.

ראה עוד: כיצד להגדיל את גובה לאחר 22 שנים

2. תרגילי מתיחה:

ישנם תרגילים שונים כמו קפיצה, רכיבה על אופניים, דילוג, שחייה המערבים הרבה מתיחה של העצמות והשרירים ולעזור לגוף לגדול. חוץ מזה, יש גם תרגילים מקורה יוגה המסייעים את הקרסול ואת השרירים להתפתל לגדול ולהגדיל את הגובה. אקופונקטורה היא דרך נוספת להכות את נקודות הלחץ הנכון על הגוף ולמנוע כל חסימות שעשויות להיות מכשול לגובה גדל אצל אנשים.

3. לטפל ישיבה תנוחות שינה:

שיכוך תנוחות מונע צמיחה נכונה. אם אתה מרגיש את הגב בזמן ישיבה או שינה עם הידיים ולהרגיש מפותל יחד במשך רוב הזמן, עמוד השדרה לוחץ על הוורידים המונעים זרימה נכונה של הדם אל הגוף. זה יכול להיות גם בין הסיבות של גובה קצר. לכן יש צורך לישון ולהתיישב בתנוחה נכונה, כך זרימת הדם לחלקים חיוניים של הגוף הוא נורמלי גובה הוא ראוי.

ראה עוד: כיצד להגדיל את גובה טבעי לאחר 21

4. להיות פעיל:

עצלות היא הגורם העיקרי לגוף להיות רפוי. הבשר הזה גורם גם לאדם להישאר בגובה קצר. אם הגובה שלך לא מחמאה את משקל הגוף, זה עלול לגרום להשמנה ולהפריע לגובה גובה תקין. לכן, להיות פעיל ולמנוע הצטברות של שומנים מיותרים בגוף. אנרגיה חיונית כדי לשרוף את שומנים ושומר על הגוף גדל, ובכך, לשפר את הסיכויים של עליית גובה.

5. שמור על הרגלים רעים במפרץ:

סמים, עישון ושתייה מהווים גורם מרתיע לצמיחה גופנית ונפשית של הפרט. עם כל כך הרבה חשיפה לעולם, הרגלים אלה קל לתפוס ולשמור. אבל אם אתה רוצה ברצינות עלייה בגובה הנוכחי שלך, אתה צריך לשקול לעזוב את הרגלים אלה. הם גורמים לחילוף חומרים מופחת בגוף וגם למנוע את הצמיחה. לצורך העניין, יותר מדי תה וקפה הוא גם מזיק עבור תקופת הצמיחה.

ראה עוד: הגדל את גובה לאחר 18

6. תן מנוחה הגוף:

כמו מזון, שינה ופעילות גופנית מנוחה היא גם חיונית עבור הגוף. זה עוזר להצעיר את המערכת ומכין את הגוף ואת המוח לתפקוד טוב יותר וצמיחה. מוח מותש וגוף הוא חסר תועלת, אז לתת לגוף לפחות 8 שעות של שינה נכונה, כך שהוא מוכן לפעילות הקרובה. יתר על כן, המאמצים שלך יראה תוצאות רק כאשר הם מקבלים זמן להיות נספג על ידי הגוף אשר נעשה רק במהלך השינה.

ישנם גם תהליכים רפואיים אשר יכולים לעזור לך להשיג גובה, אבל הם יקרים מאוד יכול לערב סדרה מרובה של טיפולים. לכן מומלץ לנסות את אלה לפני בחירת עזרה רפואית.

צפה בסרטון: הרב יעקב בן חנן - הסימן המובהק לסוף הגאולה! שיעור חזק ביותר! (יוני 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send