יופי ואופנה

כיצד להגדיל את גובה לאחר 17 שנים?

Pin
Send
Share
Send


האם אתה נער? רוצה להגדיל את הגובה? איך זה אפשרי? בהיותו איכות פוליגנית, גובהו של האדם נלכד בגנים במידה רבה. לבד מן הנושא הגנטי, גובה קשורה גם גורם להגדיל. התקופה של 18 היא שלב המעבר בין הילדות, כמו גם הבגרות. לאורך כל תקופת ההתבגרות, מתרחשים מספר שינויים הורמונליים בגוף האדם. זה בהחלט חדשות טובות אשר אדם יכול לייצר 2 עד 6 אינץ 'גבוה עדיין לאחר הפיכת 18.

מחקרים מראים כי הגוף היחיד הוא מסוגל לגדול עוד ולהתפתח. כתוצאה מכך, יש אפשרות להגביר את גובה על ידי קצת עזרה חיצונית. מגדר, תזונה, ואת לוחות הצמיחה האישית של הגוף לסייע לקבוע את העיתוי ואת מהירות הגידול.

לראש הדף שיטות להגדלת גובה לאחר 17:

ישנן דרכים טבעיות רבות שבאמצעותן ניתן להגדיל את הגובה לאחר גיל 17. הם כדלקמן:

1. לשתות הרבה מים:

מים מסמיק את הרעלים כמו של הגוף שלך ולעזור בעיכול. אז, לפחות שתיית 8 כוסות מים בכל יום הוא אופציונלי לבריאות טובה יותר.

2. לשמור על משקל גוף אידיאלי:

השמנה יכולה מקור בעיות בריאותיות רבות מדי. לכן, חשוב לשמור על משקל הגוף האידיאלי הבא דיאטה מאוזנת כלל תרגיל נכונה. אם יש לך עודף משקל הגוף, כי הכבידה לוחצת את הדיסקות בין חוליות לתת לך קומת קומה. יתר על המידה של משקל הגוף מפעילה לחץ על העצמות בתוספת המפרקים גורם לך להיראות קצר יותר. זו הסיבה שאנשים גבוה על הבר בעידן נראה קצר יותר ממה שהם באמת. הגובה שלך משתנה על ידי יציבה כך בכוונה לעמוד ישר.

3. להתחמק מעכבי הצמיחה:

בני נוער לעיתים קרובות לאמץ את השגרה של עישון בתוספת שתייה ללא להבין את ההשפעות העניות על התפתחותם. אנטיביוטיקה, סיגריות, סמים ואלכוהול משמשים מעכבי צמיחה; אז, להתחמק מהם לגדול גבוה יותר ברור.

4. יש מספיק שינה פלוס מנוחה:

שינה טובה ומנוחה משחק תפקיד חשוב מאוד הצמיחה הכללית ופיתוח. בתנאי שיש לך לשבש לישון אחרת אתה נשאר עד הגוף מרגיש עייף. בנוסף להישאר ער מפריע הפרשת הורמוני גדילה בתוספת הורמונים אחרים המווסתים את צמיחת הגוף.

אתה יכול לקבל מזונות עשירים בפחמימות דומה תפוחי אדמה או אחר אורז לעשות שינה. בני נוער צריכים לפחות 8.5 עד 11 שעות שינה בכל לילה. זו הסיבה שהגוף גדל פלוס רקמות מחדש במהלך השינה. כמו כן, הורמון גדילה אנושי כי הוא אחראי לגובה גדל נוצר בזמן השינה.

ראה עוד: כיצד להגדיל את גובה לאחר 15 באופן טבעי

5. ביצוע יציבה טובה:

תנוחה טובה משחק תפקיד חשוב מאוד בפיתוח של הגובה שלך. לנצח לנסות להישאר בראש שלך צוואר נוסף מיושר בתנוחה ישירה. כיפוף בתוספת slouching גורם חוט השדרה שלך כדי לדכא גובה נורמלי.

6. תרגיל:

פעילות גופנית היא גורם חשוב מאוד לגידול הגובה שלך. תרגילים קלים כמו תלויים על בר תקורה, מדלגים; בתוספת מתיחת הגוף על ידי ברגל על ​​בהונות שלך חייב להיות חלק משגרת התרגילים היומית שלך. בנוסף, פעילויות ספורט כמו כדורסל, שחייה, כדורגל הם גם מועיל עבור הגדלת גובה.

ראה עוד: האם ניתן להגדיל את גובה לאחר 30

7. לבצע תרגילי ספרינט:

האם Sprinting במהירויות גבוהות לסייע לעשות כמות עצומה של הורמון גדילה אנושית. תוספת אתה מפעיל את ההורמונים הנוספים נוצרים בגוף שלך. ברגע שאתה ספרינט בקצב גבוה יש מיקרו פקטורים בעצמות שלך לרפא בשבוע בתוספת חוויית העצם remodeling כמו גם צמיחה.

8. להתחמק עישון עם שתייה:

לעשות מהומה של עישון בתוספת שתייה לרסן את הצמיחה העיקרית שלך. זה מעורר את הצמיחה המשנית שלך שמשפיעה לרעה על הגובה שלך. לכן עדיף לחדול מפעילויות מרושעות.

ראה עוד: כיצד להגדיל את גובה לאחר 13 שנים

צפה בסרטון: איך לגדול לגובה באופן טבעי ? (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send