יופי ואופנה

למעלה 9 מזונות טבעיים כדי להגדיל את טסיות הדם ספירה

Pin
Send
Share
Send


טסיות הם אחד התאים הזעירים ביותר בדם המגינים על הגוף האנושי מפני איבוד דם מופרז במהלך הפציעה. התאים טסיות פשוטו כמשמעו, נראה כמו לוחות במצב הלא פעיל שלהם. במקרים של פגיעה בפציעה, תאים אלה נודדים אל האתר, מחברים כל כלי דם פגומים ויוצרים קריש דם.

גוף האדם צריך בדרך כלל יש טווח בריא של 150000-450000 טסיות דם לכל MCL של דם. כאשר טסיות ספירת טיפות, מתחת לטווח זה המצב נקרא טרומבוציטופניה. ספירת טסיות נמוכה היא בדרך כלל סימפטום של כמה תנאים בריאותיים דרסטיים.

מזון הטוב ביותר כדי להגדיל את טסיות הדם באופן טבעי:

בואו נראה מה הם מזונות לאכול כדי להגדיל את טסיות הדם.

1. רימון:

רימון הוא פרי רב צדדי. הצבע האדום העשיר שלה הוא עדות לתכולת הברזל הגבוהה שלה. הפרי יכול לעזור להילחם הגדלת טסיות הפחתת עם צריכה קבועה. אתה יכול לאכול אותו גלם או בצורת מיץ. הפרי הוא גם עשיר בויטמינים כדי לעזור לך לשמור על רמות האנרגיה שלך יציב למרות טסיות הדם שלך נמוך ברמה.

2. חלב:

חלב הוא גבוה בסידן, אשר יכול לעזור לגוף שלך לחדש את מספר הטסיות. הסידן עובד יחד עם ויטמין K וחלבון פיברינוגן חלב. זה כדי להגדיל את טסיות הדם שלך לספור את היכולת של הדם כדי ליצור קרישי דם. מחסור סידן יכול להוביל לגוף שלך לקחת הרבה יותר זמן כדי ליצור קרישי דם, במיוחד כאשר מתמודדים עם דימום מוגזם.

3. Lean חלבון מזונות:

Lean חלבון מזונות הם הטובים ביותר מזון כדי להגדיל את הדם platelets. אלו הם מקורות מצוינים של אבץ וויטמין B 12. אלה הם חומרים מזינים חיוניים כדי להפוך את ההשפעות של thrombocytopenia. במקרה של טסיות מופחתות בגוף, אתה צריך לעבור לתזונה הכוללת מינון מספיק של חלבונים רזים כגון הודו, עוף ודגים. צדפות ידועים גם כמקור גבוה עבור אבץ יש לכלול בתוכנית דיאטה של ​​גידול טסיות.

4. שמן כבד קוד שמן זרעי פשתן:

צריכת שמן או שמן דגים או שמן פשתן יכול לעזור לך לחזק את המערכת החיסונית שלך. זה נלחם את הנטייה של הגוף לבלבל לתקוף משלו, הכוללת את הטסיות. הפרעות אוטואימוניות רבות הן הגורם המוביל לתרומבוציטופניה או לספירת טסיות נמוכה. שמנים אלה גם מסייעים בהפחתת דלקת בגוף, כמו גם לשפר את זרימת הדם בגוף.

ראה עוד: מזון לחולי סרטן

5. ויטמין A מזון עשיר:

ויטמין A הוא חיוני לייצור טסיות בריא. זה מזין הוא גם משמעותי עבור היווצרות חלבון בגוף. תזונה בריאה חלבון מסייע בתהליך של חלוקת תאים וצמיחה. זו הסיבה מדוע חיוני לצרוך ויטמין A מזונות עשירים לקיים תפקוד גוף תקין. כמה מאכלים אידיאליים השייכים לקבוצה זו הם גזר, דלעת, תפוחי אדמה כרוב מתוק.

6.Vitamin K מזון עשיר:

סך הכל ארוחות קלוריות גבוהות מוצעות לייצור אידיאלי של טסיות דם. ויטמין K הוא מרכיב הכרחי אשר שומר על צמיחת תאים ברמות אופטימליות בגוף. טסיות עד 10 ימים רק כאשר כמות בריאה של טסיות צריך להיות מיוצר ללא הרף כדי להחליף את כמות איבדה בגוף. ביצים אכילה, כבד וכרוב יכול להיות מועיל מאוד בתוכנית של מתן ויטמין K נאותה לגוף.

ראה עוד: פירות הטוב ביותר עבור חולי סוכרת

7. דיאט מקרוביוטי:

דיאטה זו הוכיחה לעזור בייצור דם אופטימלי. סימנים של לחימה thrombocytopenia בחולים יש גם נצפו. התזונה ממליצה על צריכה עקבית של דגנים מלאים, ירקות ושעועית אורגנית. עם זאת, מומלץ להפחית רמות הכנסה של חלבון מן החי, למעט דגים וגבינה טבעית גבוהה ויוגורט. התזונה ממליצה גם להימנע ממרכיבי מזון מסוימים הכוללים אספרטיים, אלכוהול, לימון מריר, כינין, מים טוניק ומלון מר.

8. מזון עשיר של חומצה פולית:

מחסור חמור של חומצה פולית בגוף יכול לגרום לירידה טסיות הדם. כדי להילחם בתוצאה זו אפשרית, אתה צריך לצרוך דיאטה הכוללת מזון עשיר חומצה פולית. ויטמין B9 או חומצה פולית הוא חשוב ביותר עבור חלוקת התא בריא בגוף. מבוגר בריא צריך לצרוך לפחות 400 מ"ג של חומצה פולית כל יום בדיאטה שלהם. כמה מאכלים עשירים בחומצה פולית כוללים אספרגוס, מיץ תפוזים, תרד ודגנים מבוצרים.

ראה עוד: מיץ לחולי סרטן

9. כלורופיל מעשב חיטה:

Chlorophyll יש מבנה מולקולרי דומה להפליא לזה של המוגלובין. אחרי הכל, כלורופיל הוא ידוע בעיקר בשם דם של צמחים. זה מזין יש השפעה חזקה על ייצור הדם הכולל ואת הגידול של טסיות לספור בגוף. מיץ עשב חיטה מכיל מעל 70% של כלורופיל וזה אחד המקורות הטובים ביותר עבור המזינה.

מזונות טבעיים באמת יש את הכוח לבנות מחדש את טסיות הדם נמוך ספירת שעוזר להתמודד עם בעיות בריאותיות חמורות כמו חום ומחלות מסוכנות אחרות. אז הקפד להכין את תוכנית הדיאטה עם המזונות לעיל כדי לשמור על רמת טסיות טובה בדם שלך.

מקור תמונות: תריס, 3, 4, 7, 8, 9.

צפה בסרטון: 9 Proven Ways to Lose Weight According to Science (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send