יופי ואופנה

10 הכי טוב כאבי גב בבית

Pin
Send
Share
Send


האם אתה סובל מבעיית כאב גב. האם אתה מחפש את הטיפול עבור כאבי גב? טיפול בכאבי גב תלוי בחולה של העבר ואת סוג וחומרת הכאב. החלק הארי של תיקי כאבי גב משתפרים תוך שישה שבועות ללא ניתוח, ותרגילי כאבים בגב התחתון הם תמיד חלק מתוכנית הטיפול.

טיפולים משלימים לכאבי גב:

כאן ניתנו לנו 10 טיפולי כאב הגב הכי פשוט ושימושי בבית טיפים עם הסבר.

1. השאר ולהישאר חיובי:

ניסיון להירגע הוא חלק חיוני של הקלת הכאב כמקור מתח שרירים על ידי דאגה למצב שלך עלול ליצור דברים גרועים יותר. למרות שזה יכול להיות קשה, זה גם חיוני לחכות אופטימית פלוס להכיר כי הכאב שלך חייב להשתפר כאנשים שמכוונים להישאר אופטימיים למרות הכאב שלהם נוטים להגיע מהר יותר. מנוחה היא אחד הטיפולים החזקים ביותר עבור כאבי גב.

2. דפוס שינה:

לישון על הגב שלך הוא מעולה ביותר; לבלות רק כמה לילות על הרצפה על ידי כרית מתחת לרגליים שלך ממש יכול לעזור לגב שלך, עדיין אם זה עלול להיות קצת יותר מסובך להישאר שקוע בשינה. אין ספק שאתה ישן בצד, הליכה בין כרית בין הברכיים שלך יכול לסייע בכך שהוא מאפשר את השרירים לנוח יותר. אם אתה ישן בטן, להפסיק את זה. זהו הטיפול הטוב ביותר בגב כאב עבור גברים ונשים כאחד.

3. מלחי אפסום מלח:

אם אתם חווים כאב גב כרגיל, לספק את האמבטיה על ידי מים פושרים ועוד כמה חופים של מלח אפסום יכול נפלאות מאמץ. זול ופשוט למצוא, מלח אפסום פועל את דרכו לאורך העור פלוס לתוך השרירים. טמפרטורת המים היא המפתח, כי מים חמים יכולים מקור השרירים כדי לנפח גם מים קרים הוא, בריא, פשוט לא כיף. יתרון נוסף של מלח אפסום הוא שזה ענק עבור העור שלך גם כן.

4. טיפולים חמים וקרים:

הקרה, למשל חבילת קרח אחרת שקית של ירקות קפואים, ממוקם על האזור הכואב יכול להיות גם יעיל. אין למקם את הקרח ישר על העור שלך אם כי, כפי שהוא עשוי מקור הצריבה קר. מכסים חבילת קרח אחרת שקית של ירקות קפואים בבד מוקדם יותר מאשר לשים אותו על העור שלך. אפשרות אחת נוספת היא להחליף בין חם פלוס קר על ידי חבילות קרח עם בקבוק מים חמים. חם פלוס חבילות דחיסה קרים יכול להיות קונה ברוב בתי המרקחת. זה עוד כאב חזק טיפול בבית, אשר יכול לתת לך הקלה בהקדם.

ראה עוד: כאבי גב בהריון

5. משככי כאבים:

Paracetamol הוא לעתים קרובות אחד התרופות הראשונות המומלצים לכאבי גב, גם אם אנשים מסוימים למצוא תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAIDs), למשל ibuprofen, יעיל יותר. משכך כאבים חזק יותר, למשל codine, הוא גם אופציה בתוספת נלקח לפעמים בנוסף paracetamol.

6. תרופות:

מגוון רחב של מעל לדלפק בתוספת תרופות מרשם זמין כדי לסייע בהפחתת כאבי גב תחתון. הרבה תרופות מפחיתים את הדלקת שהיא לעתים קרובות מקור לכאב, בעוד שאחרים עובדים על מנת להאט את הופעת אותות הכאב מההשגת המוח. לכל תרופה יש סיכונים ייחודיים רבים, תופעות לוואי אפשריות בתוספת אינטראקציות של תרופות (תוספי מזון), שדורשות הערכה על ידי רופא.

הרופא שלך ינסה תחילה להבין את הסיבה מאחורי הכאב שלך, ואת שאר הנושאים הבסיסיים שיש לבדוק. אם תרופות עבודה, הם prescribed, אולם לעתים קרובות כל כך קורה כי המחלה כרונית נקטה מסלול אחר, ורק ניתוח יעבוד. במקרה זה, הולך מתחת למספריים הוא ההימור הטוב ביותר להישאר בריאים.

ראה עוד: כאבים בגב הסיבות

7. ניתוח:

זה גם טיפול בכאב בגב מועדף אשר תלוי ברמת הכאב. ניתוח לכאבי גב הוא בדרך כלל אופציונלי רק כאשר כל אפשרויות הטיפול האחרות לא הצליחו אחרת אם כאב הגב שלך הוא כל כך קשה אתה לא מסוגל לישון אחרת לבצע את הפעילות היומיומית שלך. ניתוחים הם צעד גדול מצידך, לכן ודא שיש לך למד ושקל את כל היתרונות ואת demerits לצד להחליט על אותו הדבר. סוג הניתוח המתאים לך יהיה תלוי בסוג של כאבי גב יש לך ואת הסיבה שלה.

שני אירועים שבוצעו לפעמים כוללים:

• דיסקטומיה: בכל מקום שבו חלק מהדיסקים בין עצמות עמוד השדרה (החוליות) מתנתק כדי לעצור אותו בלחיצה על עצבים קרובים (המכונה דיסק מחליק או מתון)

• היתוך שדרה: במקום שבו שתי חוליות אחרות מחוברות יחד עם חלק עצם כדי לייצב את עמוד השדרה בנוסף להפחית את הכאב.

ראה עוד: מזרון טוב כאבים בגב

8. אכפת את האופנה שלך:

כמובן שכולם יודעים את המאבק שלך עם stilettos ודירות גם כן. ובכל זאת אתה עדיין לובש אותם כדי להישאר על הסיפון עם מצעד הסגנון. אלה סנדלים ו flip flops בקושי להרכיב תמיכה קשת. ללבוש אותם מדי פעם זה בסדר, אבל ללבוש מתמשך חדשות רעות. רוב chiropractors המדינה כי הלקוחות שלהם הם בדרך כלל נשים שיש להם הרגל של דחיפת גבולות עם הנעליים שלהם. אל תתפשר על אלה הלא נכונים. עכשיו שאנחנו עושים את העבודה שלך על הנעליים שלך, אלה שקיות הכתף אחד צריך ללכת גם כן. הם מזיקים באותה מידה והאשמים עבור כל כאב גב זה, שכן הם מהווים כמעט 50% מהמשקל הנוסף שיש לך עלייך והוא יכול להרוס את הגב שלך בסופו של דבר. אין למצוא דרכים חדשות כדי לשמור על הגב תקועים בתוך קערה של בלגן עם כל הכאב ואת הצרה הבאה. לעבור למשהו פשוט ונוח מכף רגל ועד ראש.

9. תרגיל טיפול בכאבי גב:

עבור טיפול בגב כאב בבית, פעילות גופנית היא הדרך הקלה. אתה רק צריך את השטיח היוגה הישן להתחיל ואתה מוכן. זהו טיפול טבעי עבור כאבי גב ישמור אותך בריא פעיל באותו זמן. בחר תרגילים כמו תנוחת הילד ואת תרגיל השדרה כלפי מטה, שכן אלה לסייע להאריך את הגב ולתקן את היציבה הכללית שלך. הדבר הטוב ביותר על תרגילים הם כי הם יכולים להתבצע בכל שעה של היום, אם כי עדיף כי אתה בוחר בוקר מוקדם, שכן אתה תרגיש דרך רעננה יותר toned ככה. תרגילים הם הטיפול הטוב ביותר עבור כאבי גב, במיוחד אם הכאב שלך מוגבל הגב התחתון הוא כרוני, חוזר מדי פעם. שפר את הניידות שלך על ידי בחירת תרגילים טובים, ואתה תמיד יכול ליצור קשר עם הרופאים עבור אותו, כדי לקבל תוצאות יעילות יותר.

10. עיסוי ואקופונקטורה:

עבור טיפולי גב, שום דבר לא עובד את הקסם כמו עיסויים ודיקור. ובכן, אם אתה בסדר עם הצרכים כלומר, מאז מתן עיסוי לעצמך הוא לא הרעיון הטוב ביותר, כפי שהוא עלול להביא אותך עם cramps במקום. כאשר אתה מתחיל, מעסה שלך יעבוד על אזורי הכאב ולנסות לשחרר מתח שרירים בלחץ של מעלות שונות טווח. זה יעזור לך להירגע ולהירגע. טיפולים אלה יכולים לעיתים קרובות לנתק את כאבי מפרקים, מתנהג כמו משככי כאבים טבעיים. טיפול טבעי אחר עבור כאבי גב כרוך באמצעות נקודות כאב על הגוף לשחרר את שערי האנרגיה. זה נעשה בעזרת דיקור. השיטה שימשה לתנאים רבים, אבל כאב השרירים הוא החשוב מכולן, להיות יעיל מאוד.

אז זה היה רשימה של 10 הדף טיפולים הביתה עבור כאבי גב. אתה צריך עכשיו יש לך מושג איך לפעול על הכאב שלך, שכן כל אחד יש סימפטום שונה גם אם מסווגים תחת כאב גב כללי. לפעול בהתאם ולשלב את השיטות האלה הקלה מהירה וקלה.

צפה בסרטון: פילאטיס עם דליה מנטבר: פרק 23 - גב (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send