יופי ואופנה

9 דרכים להפסיק לעשן באופן טבעי ומהיר

Pin
Send
Share
Send


בעולם תחרותי זה כולם לחוצים ורוצים להירגע או להירגע בדרכים שונות. כמה לקחת הפסקה, כמה להתחיל binging על אוכל בעוד כמה אנשים להתחיל לעשן כפי שהוא עוזר להם להירגע ואפילו לגרום להם להרגיש רגוע לפעמים. ברגע שהאדם מתמכר אליו בטווח הארוך האדם עלול להתמודד עם השלכות פיזיות שליליות. אז זה יותר טוב ואפילו חיוני להיפטר ממנו, מחקר רב הוכיח כי אדם יכול להפסיק לעשן לצמיתות אם הוא עושה את זה באופן טבעי בלי לקחת עזרה דברים אחרים.

9 דרכים להפסיק עישון סיגריות באופן טבעי:

עישון הוא הרגל ו quitting זה לפעמים קשה מאוד, אלא אם כן האדם קובע את זה כדי לצאת ממנו. אז בראש ובראשונה אתה צריך להסיר את הסיבה אשר מעורר לך לעשן כאילו אתה לא רצון או כל התשוקה, ואז התפטר יהיה קל ופשוט בשבילך. שנית אתה צריך להגדיר יעד או לתקן את תאריך כדי להפסיק לעשן ולעבוד בהתאם אליו באופן טבעי, כך שאתה מודע לכך אתה צריך לוותר על הרגל זה רע באבק. ואז לנסות את הדרכים הטבעיות, כך אשר יכול להסיט את תשומת הלב שלך השתוקקות ביצוע תהליך זה quitting פשוט וקל יותר.

1. תרגול יוגה או אסאנות:

מדעית ועל פי חוקרים זה הוכח כי אדם ביצוע אסאנה או יוגה שומר אותך רגוע, רגוע להוריד את לחץ הדם שלך יחד עם חיזוק הריאות גם. זה אפילו סיוע או סיוע של מעשנים גם. אם אדם מתחיל לתרגל יוגה רמות השתוקקות והחרדה שלו מופחת וזה עוזר בהדרגה בהפחתת מספר סיגריות מעושן ביום והתוצאות משתנה בשבוע. אז ברגע שאתה מתכנן לתת את הרגל זה להתחיל לתרגל יוגה או מדיטציה ולתת את דעתך להירגע ולהגדיר גוף בריא גוף החיבור.

2. לשתות הרבה מים:

מים ידועה טבעי detoxifier כפי שהוא טבעי detoxes את הגוף אם הוא נצרך בכמויות גדולות על בסיס יומי. כמו כאשר אתה מעשן ניקוטין מתחיל להפקיד בגוף עם המעבר אם הזמן הוא יוצר שכבות. אבל כאשר אתה מחליט להפסיק את זה האלמנט הטבעי מנקה את המערכת שלך ומחקה את התצהיר כימי מזיקים. המים אפילו מרפא ומסייע לך בתהליך, זה להגביר ומאיצה את התוכנית כולה ואפילו עוזר להילחם נגד התמכרויות שלך.

3. עבור לתכנית דיאטה בריאה:

ברגע שאתה מחליט שאתה רוצה להפסיק לעשן ואז יחד עם השינויים הרגלי היומי אפילו לנסות לכלול הרבה ירקות, ירקות ופירות בתזונה שלך כמו כל אלה בכלל היה להקטין את הכמיהה שלך כלפי ניקוטין. פירות אלו וצריכת אננס מיוחדת היו לתקן את הריאות אשר גרמת בעבר על ידי עישון כמו אננס יכול להפחית דלקת מהר לרפא את הנזק שנגרם על ידי ניקוטין.

4. Sip צמחים או תה ירוק:

זהו אחד אחר דרך קלה החוצה אשר מסייע לך להשיג את המטרה שלך, כאשר יש לך את הדחף של עישון לעשן תה ירוק או כל תה צמחים אחרים. זה נמצא כי תה זה גם משמיד את תופעות הלוואי של עישון אשר עלול לגרום לסרטן ריאות הסיכון. אז ברגע שאתה מחליט לוותר על הרגל זה רע להתחיל ללגום תה בריא.

5. חפשו ייעוץ מ אקופונקטורה:

על פי מחקרים רבים זה הוכח כי תהליך acupressure מדכא את הדחף שלך בצורה מוצלחת ובכך לעזור לך להשיג את המטרות שלך. זה נראה כי אנשים המבקשים את התהליך הטבעי עוזר להם לחתוך את הסיגריות הנצרכות ביום ולהפסיק בהדרגה לגמרי עם חלוף הזמן.

6. לצרוך ויטמינים:

כמו כאשר אתה מעשן על בסיס קבוע הרבה נזק נגרם לתאי הגוף ובמיוחד הריאות ומוריד את המצב התזונתי גם. זה גם להקטין את מינרלים חיוניים וויטמינים אשר נדרש בגוף כדי להישאר בכושר, ולכן כאשר אתה וו כדי לצאת מן הרגל זה אז זה חיוני לצרוך multivitamins אשר ישמור על עייפות משם שעלולות להתרחש בתהליך.

7. להיות פעיל:

זה להיות מומלץ כי אתה צריך להישאר פעיל במשך כל היום ולשמור על עצמך מעורב באיזושהי פעילות, כך שאין לך את הדחף לעשן. אז כדי להבטיח כי בכל פעם שאתה חופשי לנסות להתמכר לפעילות כמו משחק, לדבר עם בני משפחה, בישול רבים אחרים שיכולים לעזור מגוון את דעתך.

8. נסה ארומתרפיה:

ברגע שאתה מחליט להפסיק לעשן אתה עלול להרגיש שוב את הדחף של זה שוב, במצב זה כמה שמנים אתריים יכול להיות מועיל ללא ספק לך והוא יכול לעצור את השתוקקות ולהפוך אתה מרגיש רגוע ומרגיע את המוח שוב. ישנם שמנים רבים אשר ניחוחות יכול להקל עליך של עצבנות ניחוח שלה יכול לעזור לך לישון להיפטר התשוקה אשר יכול להקפיץ בחזרה בכל נקודת זמן של תהליך זה.

9. לצרוך ג'ינסנג:

בזמן שאתה בתהליך של הפסקת הרגל זה זמן מה התשוקה הם כל כך חזק כי קשה להתנגד ללא זה, אז ג'ינסנג יכול לעזור לך בצורה מצוינת. אתה יכול לצרוך את זה אבקת טופס ולהוסיף כפית אחת לכל מיץ שלך או מרק. זה בוודאי לעצור את הכמיהה שלך במשך כל היום ובכך לעזור לך להשיג את היעד להגדיר.

התהליך הנ"ל יסייע לך להפסיק לעשן וזה יהיה דרך קבע דרך קלה החוצה גם. אז אם אתה רוצה לתת דרך עישון הדרך הטובה ביותר היא לעשות את זה באופן טבעי ולא לקחת גלולות עישון או מוצרי ניקוטין כפי שזה היה לעצור את הדחף, אבל אתה יכול שוב יש את הנטייה כלפי זה. אז דרך בטוחה ויעילה להפסיק לעשן היא על ידי קבלת השיטות הטבעיות רק כפי שאתה יכול לחסל את הרגל זה לצמיתות.

צפה בסרטון: טיול אחרי צבא - השיבה להודו (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send