טיפוח השיער

15 מזונות הטוב ביותר עבור צמיחת שיער בריאה באופן טבעי

Pin
Send
Share
Send


בדיוק כפי שחשוב להיות עור בהיר וזוהר כדי למשוך את האנשים מסביב, זה לא פחות חשוב לשים לב לשיער ובריאותו. כדי לקבל שיער בריא שיער חינם, הרבה מוצרים זמינים בשוק בימינו עם טיפולים שונים בהם ניתן להשתמש. עם זאת לא רק אלה הם יקרים, אלא גם עלול להשאיר כמה תופעות לוואי על הגוף.

הבטוחה והדרך הקלה ביותר להשיג שיער בריא הם לדבוק כמה מזונות סופר כי הם טובים לשיער. כדי לדעת יותר על הדף חריץ בריא מזון בריא, מדריך זה להלן יעזור לך. יש לו כמה מזונות מזינים הטוב ביותר עבור שיער בריא, אלה לבחור לכלול בתזונה היומית. רק שימוש של כמה חודשים ייתן לך תוצאות גלוי.

מזונות טובים לצמיחה בריאה עם שיער:

להלן רשימה של מזון טבעי הטוב ביותר לאכול שיער בריא בשבילך. אתה יכול להוסיף אלה דיאטה הרגיל שלך לעשות שינויים מדהימים בשיער שלך.

1. ביצים:

אחד המאכלים הטובים ביותר לשיער בריא הוא צריכת ביצים. יש רמות גבוהות של חלבון וזה אותו חומר מזין כי קווצות שיער מורכבים. כדי להבטיח שיער מושלם, ארוך, ורב נזק חינם, עדיף לכלול 1-2 ביצים בארוחות היומי.

2. בננות לשיער בריא:

בננה הוא עוד מזון טבעי לשיער בריא ושימוש נוסף נתמך כדי לעלות במשקל גם. מחסור של ויטמין B6 ידוע להוביל נשירת שיער, כמו גם שיער דליל. זה מזין מסייע בהפעלת זקיקי השיער ומקדם צמיחת שיער. בננות עשירות מאוד בויטמין B6 כמו גם מינרלים כמו אשלגן עבור התוצאות הטובות ביותר עבור שיער בריא.

3. ירקות ירוקים כהים:

תרד, ברוקולי וצורות אחרות של עלים ירוקים כהים הוא המקור המושלם עבור צורות שונות של ויטמינים. ויטמין A ו- C בירקות אלה מסייע בייצור של חלב כי נדרש מיזוג טבעי של השיער לשמור אותו בריא גם כן.

4. אגוזים:

עבור אותם אנשים שרוצים שיער עבה ומבריק, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להשתמש קומץ אגוזים בתזונה היומית בכל יום. אגוזים ברזיל, אגוזי מלך, אגוזי פקאן, קשיו ושקדים הם חלק מהדוגמאות המובילות כאן לבריאות ושורשי שיער חזקים. אלה בהחלט ייתן לך שיער בריא.

ראה עוד: צמיחת שיער וודקה

5. צדפות:

צדפות הוא אחד המאכלים הטבעיים הטובים ביותר עבור זקיקי שיער בריאים להפסיק את נפילת השיער. יחד עם היותו אחד aphrodisiacs הטוב ביותר, צדפות הם גם מקור טוב עבור חומרים מזינים הדרושים לשיער בריא. רמות גבוהות של אבץ לעזור בבריאות השיער וגם בטיפול כל מיני בעיות שיער.

6. דגנים מלאים עבור שיער בריא:

רמה גבוהה של אבץ ו- B ויטמינים כמו גם ברזל דגנים מלאים מסייע הרבה בשמירה על שיער בריא. מה עוד? זה נותן אנרגיה נוספת לגוף כמו גם יחד עם הישגים של מטרות לשיער בריא.

7. גזר:

רמות גבוהות של ויטמין A גזר הם לא רק טוב לעיניים אלא גם את השיער. זה בהחלט מקדם קרקפת בריאה. לקבלת מבריק, מותנה קווצות שיער, זהו אחד המקורות מזון הטוב ביותר שאתה יכול לקבל את הכלים היומי כדי לקבל שיער חזק ובריא. גזר הם גם עשירים בחומרים נוגדי חמצון שיסייעו לבריאות טובה של העור כמו יתרון נוסף.

ראה עוד: שמן עץ התה יתרונות צמיחת שיער

8. עוף טובין:

עוף ותרנגול הודו הם חלק ממזונות עופות כי יש כמויות טובות של חלבון. מאז שערה שיער עשויים אך ורק מחלבון, מזון עופות היא אחת האפשרויות הטובות ביותר לדבוק בתזונה היומית כדי להשיג את המטרה שלך כי הוא שיער בריא. הם הוסיפו מינרלים במיוחד ברזל גם כן.

9. דגים לשיער בריא:

סלמון מקרל הם חלק מהדגים שיש להם חומצות שומן אומגה 3 כמו גם ברזל וויטמין B 12. זה עושה את זה מקור מושלם לשיער בריא. מזונות עשירים בברזל הם חשובים מאוד עבור זקיקי השיער לעבוד כראוי לצמיחת השיער.

10. בקר:

רבים מאיתנו כבר יודעים כמה יקר בשר אדום רזה הוא השיער שלנו ואת הדור של הצמיחה שלה. עכשיו בשר הוא גם גרסה של בשר אדום רזה זה מזון לשיער בריא. עם זאת, בשר בקר אינו מתאים לכל סוגי הבריאות. אנשים אשר מושפעים עם בעיות לחץ דם גבוה או כולסטרול נוטים מאוד הפרעות עקב צריכת בשר בקר.

אז אם אתה ללא כל תסמונות אז בשר יכול לשמש כאחד החומרים המזינים הטובים ביותר עבור צמיחת שיער שיער בריא. הוא מכיל מקורות עשירים לכל סוגי המינרלים וחומרי הזנה. אלה העיקריים שיוזכרו אלה הם חלבון, אבץ, ויטמין B, ברזל ועוד רבים כמו העניין. שוב בהודו, בשר לא נצרך על ידי הרבה אנשים, כך שהם עלולים למצוא אפשרויות אחרות מדי מלבד בשר.

ראה עוד: מולטי Mitti צמיחת שיער

11. תה ירוק לבעיות שיער:

כאשר תה שחור תמיד היה מאוד פופולרי וטוב מזון טבעי לשיער בריא, על פי מספר מחקרים תה ירוק נמצא להיות לא פחות מאשר העכשווית שלה. ישנם גם יתרונות אחרים כי תה ירוק עושה את הגוף. ראשית כל הוא משקל הגוף שליטה. אם המשקל שלך נמצא תחת שליטה את חילוף החומרים בתוך הגוף פועל ותפקוד טוב יותר אשר בתורו מסייע במחזור הדם טוב יותר. עכשיו זה עוזר בשיפור כמו גם יצירת מלנין חדש אשר מונע מאפיר של השיער.

עכשיו תה ירוק הוא אמר גם להיות מזגן טבעי לשיער שלך היא דרך טובה לומר לא למרכך כימי לשטוף את השיער שלך עם תה ירוק במקום. שוב את צריכת תה ירוק מדי יום יכול לעזור הן בשליטה על המשקל כמו גם תחזוקה של שיער בריא. עם זאת צריך להיות ידוע כי צריכת יתר של תה ירוק יכול מאוחר יותר להוביל לבעיות תפיסה אצל נשים מאוחר יותר.

12. בראון רייס:

אורז חום הוא אמר להיות אחד המאכלים הטובים ביותר לשיער בריא על פי המחקרים האחרונים. כולנו מודעים לעובדה כי כאשר מדובר אורז, אורז חום יש ערכים מזון הרבה יותר מאשר אורז לבן פשוט רגיל שאנחנו בדרך כלל צורכים. לא רק זה מאוד שימושי במהלך דיאטה עבור בקרת משקל אבל זה גם עשיר חומרים מזינים מסוימים אשר שומר אותנו בריא הכולל והוא גם שימושי עבור פיתוח הגוף ואת צמיחת השיער גם כן.

אורז חום עשיר בחלבונים, ויטמינים וסיבים בקרב חומרים מזינים רבים אחרים וזה מה שדרוש גם לשמירה על שיער בריא, סמיך וחלק, אשר שוב תוצאה של תפקוד מטבוליזם טוב עקב בקרת משקל. ברזל הוא מקור עשיר אשר מגביר את הדם ואת זרימת הדם בגוף אשר מונע מאפיר ו דילול של השיער.

13. גבינת קוטג':

זוהי החדשות הטובות ביותר עבור vegetarians כי יש כמעט אנשים שלא אוהבים גבינת קוטג 'או paneer וזה גם אחד המאכלים הטובים ביותר לשיער בריא. קודם כל להיות מוצר חלב, הוא מהווה מקור גבוה של חלבון בכל מקרה. שוב כשזה מגיע לטיפול שיער, הוכח כי גבינת קוטג 'הוא גם מקור גבוה מאוד של סידן. שנית, גבינת קוטג 'נמוכה מאוד בשומן בהשוואה לגבינות גבינה אחרות אשר בדרך כלל אנחנו מקבלים כמו מטבלים וגם מזונות זבל פיצות ופסטות.

אתה לא צריך לדאוג כאשר אתה לא לצרוך בשר אדום ועוף כי paneer הוא מתחרה קשה ברשימה גם כן. גם אם אתה לא צמחונית שמירה על גבינת קוטג 'כחלק חיוני של הדיאטה שלך יעזור לשמור על שיער חלק ועבה. עוד חדשות טובות היא שאתה יכול בקלות להמיר גבינת קוטג 'לתוך גבינת ריקוטה שבה אתה יכול גם להכין מספר ההכנות אחרות.

14. בל פלפלים וקפסיכומים:

ירקות אלה הידועים בטעם מאוד הם גם מזונות בריאים לצמיחת שיער בריא ותחזוקה. קודם כל פעמון פלפלים ו capsicums הם מקורות עשירים של ויטמין C אשר חשוב מאוד לך לצרוך והוא מאוד מועיל לצמיחת שיער בריא, כמו גם כדי למנוע מאפיר שיער בטרם עת ובעיות אחרות של שיער משעמם ושיער דליל. התוכן ויטמין C בירקות אלה מבטיחים את זרימת החמצן הזכות לשורשים של זקיקי השיער ובכך וכתוצאה מכך צמיחת שיער נכונה וחיזוק השורשים.

חוץ מזה, אלה פלפלים פעמון יש תוכן מים ענקיים בהם טובים מאוד כמו ירקות סלט גלם במיוחד במהלך עונת הקיץ. אתה יכול גם להוסיף אותם גלם למילוי סנדוויץ שלך או לטבול חטיף שלך. יתר על כן אתה צריך להיות מודע לבריאות וכך אצבעות capsicum ניתן לחתוך ונישא כחלק חטיפים תקופתיים. זה עוזר למים להגיע לגוף שלך יותר נוזלים אתה צורכים רעלים רע של הגוף שלך עשוי לקבל סומק כדי להפוך אותך בריא יותר לחלוטין.

15. שרימפס לשיער בריא:

ובכן זה בטוח אחת התוספות הטובות ביותר וחלק של רשימה של מזון לשיער בריא. שרימפס הם מועדפים של אנשים רבים, ועכשיו החדשות הטובות הן כי אלה הם גם מקורות נהדר של חומרים מזינים אשר משפרים את היופי והבריאות של השיער שלך מן השורש עצות וקרקפת גם. עכשיו אם אתה אלרגי שרימפס שרימפס, עדיף לך להתרחק זה אחד וללכת עבור תרופות אחרות ומזונות. כי יש גם הרבה אנשים שהם די אלרגיים לצריכה של סרטנים ושרימפס אשר גורם פריחות ותחושות גירוד על חלקים שונים של גופם.

ולפעמים שרימפס ו סרטנים הם גם אויבים עבור אנשים שיש להם אסטמה מאז אלרגיות יכול להוכיח להיות מסוכן באמת עבורם. עכשיו יתרון נוסף של שרימפס מלבד אותם להיות מקור טוב של ברזל, ויטמין B12 ואבץ היא העובדה שאתה יכול להוסיף אלה עם גבינת קוטג 'כמו גם ירקות ירוקים כהים ומוצרי מזון כגון אחרים אשר נמצאים בהם מזונות בריאים מאוד לשיער .

זה קדחתני פעמים רבות לבקר מחדש את סלון היופי עבור ספא ספא וטיפולי שיער אחרים כדי לשמור על שיער בריא. עכשיו עם רשימה זו של מזונות עבור שיער בריא אתה יכול לעשות את הצורך בבית יחד עם הדיאטה שלך כל יום בלבד.

צפה בסרטון: זילי בבריאות 10 תכנית 13 - נשירת שיער וקשקשים (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send