יופי ואופנה

ויטמינים הטוב ביותר לקחת מהירה צמיחת שיער

Pin
Send
Share
Send


האם אתה יודע מה אתה אוכל משקף על השיער שלך? זה לא עובדה מפתיעה כי דיאטה משחק תפקיד חיוני בקביעת איכות וצמיחה של השיער שלך. דיאטה טעון עם ויטמינים ומינרלים חיוניים יכול להזין את השיער מן השורשים אל קצה וגם לקדם את צמיחת השיער. כן, אתה קורא את זה נכון.

רשימה של ויטמינים חיוניים לצמיחת שיער:

אם אתה רוצה תריסים בריאים תוססת וארוכה, להתחיל להוסיף את הויטמינים הנכונים למזון היומי שלך, ולחפש את ההבדל בעצמך. כדי לעשות את זה פשוט בשבילך, בהתחשב להלן כמה ויטמינים חיוניים המסייעים לצמיחת השיער.

  • ויטמין
  • ויטמין סי
  • ויטמין די
  • ויטמין E
  • B- ויטמינים מורכבים
  • ויטמין B3
  • ויטמין B5
  • ביוטין

צריכת ויטמינים על בסיס קבוע יהיה ללא ספק יש השפעה נראית לעין על צמיחת השיער שלך. עם זאת, מומלץ לשמור על תזונה בריאה מאוזנת לצד צריכת קבוע של תוספי ויטמינים. כמו כן, אתה בטוח לשטוף את השיער לפחות פעמיים בשבוע. לשמור על שיגרת טיפוח השיער נחמד לכלול פירות בתזונה היומית שלך.

הטוב ביותר ויטמינים טבעיים לצמיחת שיער:

ויטמינים הם חיוניים מאוד נדרש שיער וצמיחה ועוד בעיות הקשורות שיער. בכל פעם שאתה מקבל את הספק איזה ויטמין הוא טוב לצמיחת השיער? כאן ניתנו לנו 8 ויטמינים הטובים והטבעיים ביותר לצמיחת השיער. הרשימה היא אוסף של ויטמינים שיער הטוב ביותר עבור אורך וחוזק.

1. ויטמין A:

כל הוויטמינים הדרושים לשיער, זהו ויטמין חיוני ביותר שעוזר צמיחת שיער מהירה יותר. ויטמין A הוא מקור טוב של נוגדי חמצון כי הוא חיוני לבריאות טובה של הקרקפת והשיער. ויטמין חיוני זה גם מזין את הקרקפת ומספק את קרם לחות הנדרש. כך השיער לא מתייבש ונשאר מבריק ומבריק. עם זאת, צריכה מופרזת של ויטמין A יכול להוכיח רעילים ובסופו של דבר להוביל נשירת שיער ודילול. מקור מצוין של ויטמין A בתזונה הם חלב, משמשים מיובשים, תרד, גזר, בטטות, מנגו, חלמון ביצה וכבד.

ראה עוד: מזונות לצמיחת שיער

2. קומפלקס ויטמין B:

ויטמין B מורכב הם אוסף של ויטמינים חיוניים הפועלים יחד כדי לסייע בתפקוד תקין של הגוף. הם ויטמין B1 (תיאמין), ויטמין B2 (ריבופלבין), ויטמין B3 (ניאצין), ויטמין B5 (חומצה פנטותנית), ויטמין B6 (Pyridoxine), Innositol, חומצה Paraminobenzoic וויטמין B12 (חומצה פולית). זה ויטמין ויטמין לצמיחת השיער גם מפחית נשירת שיער מוקדמת מאפיר. מקורות תזונתיים של ויטמין B קומפלקס הם קטניות, דגנים מלאים, אבוקדו, ביצים ובשר. B- קומפלקס הוא ויטמין רב ביותר לצמיחת השיער.

3. ויטמין C:

ויטמין C משמש בגוף לבנות קולגן כי הוא חיוני עבור צמיחת שיער חדשה. זה גם עוזר בקליטת ברזל, מרכיב חשוב לשיער בריא. לפיכך הוא הופך להיות חשוב לשמור על רמות אופטימליות של ויטמין C בגוף כדי לקבל ארוך tresses יפה. מחסור של ויטמין זה יכול לעשות את השיער שלך נראה עמום וחלש. ויטמין C עבור הגוף שלנו יכול להיות רק מקור מן הצריכה התזונתיים. אתה יכול לקבל מנה טובה של ויטמין C על ידי אכילת פירות הדר, גויאבה, תות, מלון, תרד ופלפלים. המינון המומלץ של ויטמין C בגוף הוא כמעט 75-90 מ"ג כל יום.

ראה עוד: עיסוי ראש לצמיחת שיער

4. ביוטין:

עובדה ידועה כי ביוטין הוא ויטמין חשוב חיוני עבור צמיחת שיער מהירה ובריאה. זה גם עוזר בשמירה על הצבע הטבעי של השיער שלך. ביוטין מסייע בגירוי במחזור הקרקפת ומפעיל את זקיקי השיער לצמיחה חדשה. בגלל היתרונות הבריאותיים המדהימים שלה, ביוטין הוא הרכב חשוב המשמש לייצור מזגנים מסחריים ושמפו. מקורות מזון טעון עם ויטמין חיוני זה מוצרי חלב כמו חלב, גבינה ואגוזים.

5. ויטמין E:

ויטמין E הוא ויטמין חיוני לטיפול בבעיות שיער רבות כמו יובש, ובעיות של שיער משעמם וגס. זה עובד על ידי נעילת לחות נאותה בין קווצות השיער ומגינה עליו מפני ייבוש. חוץ מזה זה גם נותן רעמה שלך ברק טבעי ברק. לכן זה הופך להיות חיוני כדי לקבל שפע של ויטמין E מהתזונה כדי לעורר את זרימת הדם עבור הקרקפת בריאה. מקורות התזונה של ויטמין E הם חלב, שקדים, בוטנים, גרעיני חמניות, קיווי, עשבי תיבול יבשים, תרד מבושל ודגים.

ראה עוד: טיפול איורוודי לצמיחת שיער

6. ניאצין:

ניאצין שייך למשפחת ויטמין B אבל ראוי להזכיר מיוחד כי זה ויטמין קבוע לצמיחת השיער. זה עוזר לקדם את צמיחת השיער בריא מזין הקרקפת. חוסר של ניאצין מוביל קווצות שיער להיות שביר, חוסר ברק והם בסופו של דבר נושרים. די ניאצין מוביל פלאגרה. כדי למנוע את זה להגביר את צריכת ויטמין B ו מקל על תזונה מאוזנת בריא. ויטמין B נמצא בדרך כלל במזונות כמו בשר, ביצה ואבוקדו.

7. חומצה פנטותנית:

חומצה פנטותנית, הידוע גם בשם ויטמין B5, הוא יעיל מאוד במניעת אפור עקב ההזדקנות וגם מקטין שבירת שיער נשירת שיער עקב ההזדקנות. חומצה פנטותנית לא רק מחזקת את הקרקפת אלא גם מגבירה את זקיקי השיער. זקיק שיער בריא אומר שיש אספקת דם מספקת לקרקפת וזה משקף את המנעולים המבריקים שלך. הוא גם מנקה את הקרקפת של תאי העור המתים ומספק קרקע חדשה לשיער חדש וצמיחת שיער חזקה יותר. חומצה פנטותנית נמצא במתחם ויטמין B וגם במזונות כמו ביצים ודגן חיטה שלם.

8. אינוסיטול:

זהו הוויטמין האחרון שהייתי רוצה להזכיר. זהו אחד הויטמינים הטובים ביותר לצמיחת השיער. זהו ויטמין נדיר הוא מקובצים בדרך כלל לתוך הקבוצה ויטמין B. עם זאת ראוי לציין במיוחד את האפקט המופלא שיש לה על צמיחת השיער. צריכת Inositol מוביל קרום התא בריא אשר מגביר את הקרקפת והוא טוב לצמיחת השיער. מחקר שנערך לאחרונה מראה כי גברים שלקחו מנה של inositol על בסיס יומי נמצאו ירידה מופחתת נשירת שיער ולמעשה, השיער שלהם מחדש צמיחה יש דחיפה. אם כי Inositol מיוצר באופן טבעי בגוף כאשר הגוף נשבר גלוקוז אבל אם אתה רוצה לקחת מנה נוספת של Inositol, אתה יכול להבטיח הכנסה קבועה של מזונות כמו שעועית, פירות הדר, לחמים מחיטה מלאה וגם שמרים של ברואר.

תזונה נכונה משחקת תפקיד מרכזי בקידום תפקוד הכללי של מערכות הגוף שלך. אלו הם הויטמינים הטבעיים לצמיחת השיער. ויטמינים אלה הם חיוניים ולכן אורח חיים בריא וצמיחה בריאה של השיער. יתר על כן כדי לקבל מנעולים מבריק ארוך, עליך גם לעקוב אחר משטר טיפול טוב השיער לשמור על הקרקפת שלך נקי מכלוך וזיהום. Inositol ו ביוטין והאחרים המוזכרים ברשימה זו הם כמה ויטמינים העיקריים הדרושים לצמיחת השיער.

רשימה של תוספי ויטמין לראש לצמיחת שיער:

לפעמים הגוף שלך לא יכול לספוג את הויטמינים ממקורות טבעיים. במקרים כאלה, תוספי ויטמינים לבוא לעזרתך. בדוק את אלה 3 תוספי ויטמין העליון לצרכים של צמיחת שיער בריא:

1. Nutrevita - ויטמינים לצמיחת שיער - תוספת תוספת ביוטין תוספת כוח עבור שיער עבה, ארוך, מהיר יותר תוססת:

תוספי הביוטין של Nutrevita מקדמים את צמיחת השיער בפרק זמן קצר. הם גם מחזקים את השיער הקיים מבפנים וממריצים צמיחה טובה יותר. הכמוסות מפחיתות שבירת שיער ונזק. אפשר להעיד על צמיחה חדשה של כתמים קירחים ועם שימוש קבוע, אתה יכול לקבל שיער עבה יותר ומלא.

2. צמיחת שיער Essentials מוסף נשירת שיער:

צמיחת שיער מתקדם הנוסחה תמיכה שיער מכיל 29 ויטמינים המסייעים לצמיחה מחודשת מהירה יותר שיער בריא עבור גברים ונשים כאחד. היא טוענת לקדם צמיחת שיער חדשה תוך זמן קצר. זה לא רק מונע נשירת שיער ודילול, אלא גם מחזק זקיקי השיער.

3. HUM תזונה של השטיח האדום קפסולות:

קופסאות השטיח האדום של HUM הן גלולות עשירות נוגדות חמצון המגבירות את צמיחת השיער. הוא מופעל עם ויטמין E ו אומגה 3 שמן זרעי דומדמניות שחורות חומצה לינולנית גמא. אם אתם מחפשים שיער חזק, בריא יותר ומראה יפה, נסה את הקפסולות האלה.

אנו מקווים שאתה מבין את החשיבות של שימוש ויטמינים לשיער שלך. שיער יפה צריך להיות בריא פנימה והחוצה. להיפרד מקרחות, שיער דליל וזקיקים פגומים על ידי שילוב ויטמינים אלה בתזונה.

צפה בסרטון: מה הסיבות לנשירת שיער ? (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send