יופי ואופנה

כיצד להגדיל את גובה ב 2 שבועות?

Pin
Send
Share
Send


גובה הגוברת היא אחת הבעיות החברתיות הגדולות הרבה אנשים מתמודדים היום. עומד בין קבוצה של חברים, גובה קטן בין החברות leggy שלך לשים אותך בעמדה להתפשר. אותה תחושה מרגישה גם אצל הבנים. למעשה, הבנים מתמודדים עם בעיה של בעיות גובה מאשר לבנות. המראה הפיזי תמיד מסוקרן והשפיע על אנשים, להיות זה ילדה או ילד ובעולם של תחרות קפדנית, זה רק עוד משוכה הם רוצים להתגבר.

המטרה:

המטרה היא להשיג גובה בתוך שבועיים. הדור הנוכחי מאמין בתוצאות מיידיות. פירות להמתין צריך להיות טעם ברגע זה ולכן מיידיות רוצה להשיג משהו על המהירות ביותר להוביל אותם כדי לארגן את גופם בצורה כזו כי התוצאות הקפדניות יכול להיות מתמודד. בדרך כלל עם פער זמן קצר והישגים רבים כדי להשלים, עוצמת עולה יחד עם מטרות להגדיר מיידית.

התייעץ מראש:

לפני שתתחיל עם הטקס הזה שני השבוע לוודא שיש לך לקח בכיתה יועץ עם מאמן הכושר שלך תזונאי שלך. במשך הימים הקרובים עד להשלמת השבועיים, אתה צריך לתת את כל שלך ולעבוד קשה כמיטב יכולתך.

לאכול נכון:

מזונות מסוימים כפי שנקבע על ידי התזונאי שלך צריך להיות רק ארוחות בשבילך. בשלב זה ללכת על דיאטה קפדנית רק לשלב את המערכת שלך את אלה בריא. מזון בריא בשלב זה עלול לעקוף התפתחות של הגוף ובכך צמיחה.

התחל את הבוקר עם שייק חלבון לפני שאתה עובד. אלה צריכים להסיק שתי ביצים גלם, כוס אחת של חלב סויה בננות מעורבב יחד. לאחר התרגיל, יש ארוחת בוקר של לחם ושתי ביצים מבושלות עם כוס חלב ובעקבות זה כמה תפוזים או מיץ לימון. במהלך הצהריים ועל ארוחות ערב, יש שפע של עוף או בשר מאז שני אלה מועשר עם חומרי בניין הגוף יעזור לך בצמיחה מהירה. אתה יכול אפילו לזרוק דגים על העסקה. עבור בראנץ 'או חטיפים בערב להפוך את עצמך סלט עם יוגורט ועלים ירוקים כגון תרד ושעוע חסה.

זכות עבודה:

אם אתה עובד נכון מאז יום 1 בסוף השבוע אתה בהחלט מרגיש שינוי בתוכך.

שחייה:

בראש ובראשונה דבר בשבילך לעשות הוא לרשום את שמך בשחייה ולתרגל את זה לפחות 25 דקות בכל יום בלי להיכשל. שחייה היא שיטה מצוינת למתוח את הגוף שלך ולבנות את השרירים, כך שתוכל לפתח במהירות מהירה יותר.

ראה עוד: טיפים להגדלת גובה בבית

תלוי:

תלייה היא שיטה מוכחת למתוח את הגוף. בשביל זה היית צריך בר התלייה הנכון שיכול לתמוך במשקל שלך. השתמש הידיים שלך עכשיו לתלות מהבר ולשמור על מרחק של מטר וחצי מן הקרקע כפי שאתה עושה זאת. עכשיו למתוח את בהונות ולנסות לגעת באדמה.

רכיבה על אופניים:

רכיבה על אופניים היא עוד תרגיל גדול שיעזור לך על ידי לשים את הגוף התחתון שלך כדי להשתמש טוב. השרירים גמיש יעזור לך לגדול מהר יותר וללא משוכות. לצאת לטיול אופניים ברחבי העיר בכל ערב.

ראה עוד: איך אני יכול למדוד את הגובה שלי

למתוח אותו:

בצע תרגילים קלים מספיק בבית כמו hamstrings או יוגה אשר הם דרך מוכחת להגדיל את גובה במהירות ללא תופעות לוואי גדולות. אתה תמיד יכול להחליף בין השניים או להקצות זמן שונה לתרגילים שונים.

להיות ללא מתח:

מתח הוא אחד הגורמים המובילים לגובה stunted כדי לוודא שאתה עושה משם עם הלחץ על ידי בחירה עבור שינה טובה בלילה.

ראה עוד: כיצד להגדיל את גובה בחודש 1 בבית

מקור תמונה: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

צפה בסרטון: כרית הריון והנקה MoonLove by KOALITA (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send