יופי ואופנה

אבוקדו יתרונות ושימושים לעור, שיער ובריאות

Pin
Send
Share
Send


אבוקדו:

אבוקדו הוא פרי אשר ארוז עם נכסים רבים שיכולים לעזור לגוף האדם להישאר בכושר בסדר, חיצונית פנימית גם כן, אומרים מומחים. עובדה היא כי אבוקדו הוא גבוה קלוריות ושומנים, עם זאת, הם ידועים גם כדי להיות טוב לאכול, כך הגוף מרוויח את כל היתרונות שהיא יכולה לספק. עם שפע של תרכובות לב בריא וחומרים מזינים בפרי, אבוקדו היה ידוע להיות תענוג עבור המלחים האירופיים, שכן הדבק של הפרי שימש כמרווח על הלחם שלהם לארוחת בוקר במקום חמאה.

אבוקדו הוא מקור הגון של תוספי מזון שונים כמו ויטמינים, מינרלים, סוכני מניעת סרטן, פלבנואידים, קרוטנואידים, חוטים תזונתיים, שומנים לא רוויים מפתח וכן הלאה אשר הופכים אותם בעלי ערך רב עבור הרווחה שלנו.

אבוקדו הוא מוצר אורגני שמימי שמתפתח על העץ של אותו שם והוא מקומי דרום מרכז מקסיקו. יש לה מקום עם פורח המשפחה צמח Lauraceae. באופן טבעי זה ברי משמעותי המכיל זרע בודד. הם באים בצורות שונות כמו בצורת אגס, צורה ביצה עגול. במאמר זה, נחשוב על היתרונות האמיתיים של אכילת אבוקדו.

העולם מבורך עם יותר משמונים גזעים של אבוקדו, אומרים מומחים. האבוקדו 'hass' הוא הנפוץ ביותר למצוא ו הנצרך, ואת מקורו של מקורו בקליפורניה, אומרים מקורות. במדינות מסוימות, האבוקדו נקרא "אגס תנין" שכן הוא מעוצב ככזה והמרקם של העור שלו הוא ירוק וקצת מחוספס להסתכל גם כן.

צריכת אבוקדו נותן אחד היתרונות של:

  • סיבים
  • אשלגן
  • ויטמין סי
  • ויטמין K
  • חומצה פולית
  • B6
  • קלוריות טובות
  • שומנים לא רוויים בריאים
  • שומן רווי
  • אושר

תוכן:

    אבוקדו יתרונות ויתרונות:

    אז אם אתה לא מרגיש כמו שיש אבוקדו בדיוק ככה, יש את זה כמו סלט או להשתמש בשמן שלה כדי להתלבש סלט. הפרי יש שפע של יתרונות עבור עור השיער והבריאות, אשר היינו מבקשים ממך לקרוא להלן לקבלת מידע נוסף.

    אבוקדו נפלא יתרונות הבריאות:

    1. עיניים בריאותיות:

    אבוקדו יש הרבה קרוטנואידים בו, אשר עובד פלאים כמו נוגד חמצון בגוף, ושומר על העיניים גם בריא. מימין zeaxanthin כדי carotenes אלפא carotenes בטא יחד עם ויטמין E זה, הפרי מסייע לגוף לספוג חומרים מזינים ממקורות אחרים של מזון הנצרך וגם מן המקור של עצמו מדי, אומרים מומחים.

    2. עבור הרזיה:

    לרדת במשקל שיש חצי אבוקדו כל יום, אומרים דיאטנים. הסיבה לכך היא כי הגוף היה צריך להישאר מלא אשר יכול לקרות רק כאשר מספיק סיבים ניתנת על הבטן, הן מסיס מסיס סוגים. שני סוגי סיבים לעזור לגוף לפעול בצורה חלקה מאט את שבירת פחמימות הנצרך מדי, ומכאן התחושה של להיות מלא יותר זמן רב יותר. סיבה נוספת לכך אבוקדו יכול לעזור לך לרדת במשקל היא בגלל חומצה אולאית שנמצאה בו, אשר יכול לשכנע את המוח כי הגוף מלא, ולכן מונע את הצורך overindulge וערוץ.

    3. מאזן את רמות הסוכר:

    רמות הסוכר בדם יכול להיות התייצב על ידי חצי אבוקדו בכל צורה על בסיס יומיומי, אומרים דיאטנים. הפרי מכיל שפע של שומנים חד בלתי רוויים, עשירים וקרמים, אשר מסייעים להאט את תהליך העיכול, כך שרמות הסוכר אינן מתרסקות לאחר הארוחות לאחר הארוחה. עמידות לאינסולין אפשרית כאשר הדיאטה טובה וטובה, הודות ליציבות רמות הסוכר בדם הניתנות על ידי הפרי הצנוע. במקום להשתמש חמאה או מאיו על הסלטים שלך כריכים, יש בובה של אבוקדו מחית עליהם, ומה איך הגוף לוקח את זה בשמחה.

    4. הטוב ביותר במהלך הריון:

    עוזר התינוק שטרם נולד להתחיל על פתק בריא, ומסייע גם לאמא ההרה. מחקרים ברחבי ארה"ב הראו כי כוס של פירות שנלקחו כל יום יביא הרבה יתרונות בריאותיים עבור האם מצפה וילדה. עבור אלה המתכננים על ההריון או מצפה אחד קטן בקרוב, הגנה היא חובה, אשר רק אבוקדו יכול לתת, אומרים מומחים.

    5. מרפא התקפי לב:

    הודות לשפע של חומצה פולית בפרי, התקפי לב יכולים כעת להקטין את הסימפטומים ניתן לעשות משם גם כן. אפילו הפחד של מחלות לב בעתיד הקרוב ייעלם, ואם המשפחה שלך יש היסטוריה קריטית של אותו, או שאתה נוטה להיות גורמים שיכולים להיות מסוכן ללב, יש אבוקדו כפי המומלץ על ידי מומחים. אתה מקבל לשמור על בריאות בריא וגם מאושר.

    6. הפחתת כולסטרול בדם:

    הביאו את הסיבות למחלות לב וחסימת העורקים, יש אבוקדו כדי להוריד את רמות הכולסטרול בדם, אומרים מומחים. השפע של חומצה אולאית נמצא הפרי יסייע להפיל את רמות הכולסטרול, אומרים מומחים. כאשר דיאטות עשירות כולל אבוקדו הוא נצרך, תהיה ירידה, כפי שמוצג מחקרים ומחקר. פירוש הדבר, עכשיו ה- LDL יכול לשחק לא יותר הרס, אשר אם נותר ללא בדיקת יסתום את העורקים ולהחמיר את המצב. כדי להגביר את רמות ה- HDL של כולסטרול בגוף לרווחתה ובריאות טובה, חשוב אפוקדו.

    ראה עוד: היתרונות של בננה

    7. טוב לב וכלי דם בריאות:

    הבטחת בריאות לב וכלי דם בריאה ועושה מחלות לב כלילית צריך להיות דאגה של מישהו ביום זה גיל, אשר אם נותר ללא בדיקה יכול להיות קטלני, אומרים מומחים. שמנים אנו משתמשים בימים אלה מעובדים במידה כזו שבה כל חומצות שומן ושומנים טובים מובאים למינימום וזה עושה את זה מסוכן עבור מערכת הלב וכלי הדם גם. לפיכך, כאשר שומנים רב בלתי רוויים הם הביאו למטה ויש עלייה חומצות שומן חד בלתי רוויות, הגוף שלנו יעבוד פלאים. לפיכך יש אבוקדו להישאר בריאים

    8. מאזן הכולסטרול Lipoprotein:

    הודות לשפע של חומצה אולאית ושומנים חד בלתי רוויים זמין אבוקדו, את קיומה של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה ניתן להפיל במידה רבה. בנוסף לכך, כולסטרול lipoprotein בצפיפות גבוהה ניתן להגדיל, צריכת חצי אבוקדו על בסיס יומי, אומרים מומחים.

    9. עור רך:

    עור בריא הוא כעת אפשרי כאשר אבוקדו הוא נצרך עם העור או משמש כמסיכת פנים בצורת להדביק, אומרים מומחים. הפרי עוזר עם גוון העור וערב, תחזוקה ו לחות מדי, מה שהופך את העור רך כמו התחתונה של התינוק, הלחימה רדיקלים חופשיים, הפחתת סימני ההזדקנות ומביא הרבה אומגה 9 fats מדי. תאי עור יתוקנו, קמטים וסימני הזדקנות יילקחו גם הם, אומרים קוסמטיקאים ודיאטנים.

    10. טיפול שיניים:

    לוקח אבוקדו באופן קבוע הוא מאוד מועיל לשיניים ומסייע בשמירה על בריאות שיניים לגיטימי בשל נוכחותם של פלבנואידים חיידקים ותאי חיידקים בהם. זה גם מסייע בטיפול ריח רע מהפה, מצב רפואי המכונה בדרך כלל באשת הנשימה, נגרמת בעיקר בשל בעיות במערכת העיכול, על ידי שיפור הבריאות שלנו העיכול. זה ידוע כי אבוקדו להפחית ריח רע מהפה על ידי הרג את הפתוגנים המזיקים הנוכחי חלל buccal אשר אחראים ריח רע מהפה. נמצא כי אבוקדו הם גם קיימא עבור הקטנת הסכנה של מחלות פה.

    11. מגן על הכבד:

    הכבד הוא איבר בסיסי של הגוף שלנו נזק זה יכול להיות מסוכן מאוד לרווחתה. אבוקדו הם משכנעת במיוחד לשמירה על הכבד שלנו בבריאות טובה בנוסף מקטין את נזק הכבד. יתרון זה של אבוקדו הוא ביסודו בשל התרחשותם של חומרים מזינים מסוימים בו. זה כבר נמצא כי אבוקדו לטרוף להניח חלק חיוני לשיפור בריאות הכבד שלנו וגם מגן על הצטלקות של הכבד.

    12. ידידותית לכליות:

    אבוקדו בולע הוא בעל ערך רב עבור שמירה על הכליות שלנו נשמע כתוצאה של שפע של אשלגן בו. אשלגן הוא תוספת הכרחי כי עוזרים לשמור על הכליות שלנו בריאים על ידי שמירה על איזון מוחלט של אלקטרוליטים בתוך הגוף. זה צריך להיות שם לב כי זה חיוני כדי לקבל אשלגן אשלגן לגיטימי בגוף שלנו כמו גם הרבה וגם רמת אשלגן נמוכה מדי הוא נורא עבור שלנו. רמה מתאימה של אשלגן שומרת על הכליות שלנו על ידי שמירה על איזון נוזלים בתוך הגוף, מסייעת בגירוש של רעלים מחוץ לגוף כמו כן מניח חלק חיוני בשמירה על קצב הלב בטווח הנורמלי.

    ראה עוד: Walnut בריאות היתרונות של השיער

    13. מעולה טיפול חסר של ויטמין K:

    אבוקדו הם wellspring מדהים של ויטמין K אחד המשרתים של אבוקדו יכול לתת סביב 40 ​​אחוזים של היום על ידי ויטמין K יום אשר הכרחי של הגוף שלנו. זה עושה אבוקדו מאוד מועיל למתן הקלה מחוסר ויטמין K. חוסר ויטמין K הוא מסוכן וחסר של ויטמין זה מלווה סימפטומים פנימי דימום באזור של מערכת העיכול, דימום חמור של החניכיים או עלייה זרימת הדם בתקופות, הסתיידות ליגמנט וכו 'הריון נשים ותינוקות נוטים יותר ויטמין K חוסר יעילות וזה, בהתאם, מתאים לשלב אבוקדו להרות ואמהות מיניקות.

    14. אפקט מופלא בטיפול בחולי בוקר:

    זהו גם אחד היתרונות הבריאותיים החשובים של אבוקדו להאריך אבוקדו הוא יתרון רב עבור נשים בהריון כפי שהוא נותן הקלה מהפרעת בוקר ועוד מסייע בהלה בחילה, הקאות, ואת תחושת נתקל במהלך הריון. יתרון זה של אבוקדו הוא בעיקר בגלל שפע של ויטמין B6 בו.

    15. עזרים בתהליך אנטי דלקתי:

    יתרון בריאותי נוסף של אבוקדו הוא אפקט אנטי דלקתי שלה בגוף. אבוקדו הם מקלים בטבע אשר מרמז הם משכנעת במיוחד עבור הפחתת החמרה ברקמות, המפרקים, השרירים וכן הלאה והם גם מוצלח עבור מתן עזרה מזיהומים דלקתיים כמו דלקת פרקים, גאוט וכן הלאה. זה טבע מרגיע של אבוקדו היא תוצאה של התגברות תא (כמו ויטמין C) ומניעת סרטן הפלבנואידים סוכן וכן הלאה מוצגים בהם. זה חזק לא רק כדי להקל על הקלה מייסורים שנגרמו על ידי מחלות פרובוקטיביות (כמו כאבי מפרקים), ומצד שני מצליח להצטמצם את הסכנה של מחלות התבערה.

    16. מונע היווצרות של סרטן:

    ישנם יתרונות בריאותיים רבים של פירות אבוקדו אחד מהם הוא להפחית את הסכנה של כמה סוגים של גידולים כמו ממאירות אוראלי, גידול העור, מחלת החזה, ממאירות הערמונית וכן הלאה כתוצאה של נוגדי חמצון, פלבנואידים וחומרים מזינים אחרים נוכחים בתוכה. חיזוקים סלולריים כמו ויטמין C, גלוטתיון וכן הלאה נוכחים קרבות אבוקדו עם רדיקלים חופשיים של הגוף שלנו.

    17. נותן נוגדי חמצון:

    אבוקדו הם wellspring הגון של תגבורת תא שונים כמו ויטמין C, ויטמין E, גלוטתיון וכן הלאה ואת נוכחותם של אלה נוגדי חמצון להפוך אותם בעל ערך רב עבור רווחתנו. אלה סוכני מניעת סרטן לאזן את החלקיקים unstabilised (רדיקלים חופשיים) של הגוף שלנו שומר על תאי הגוף שלנו מפני השפעות לא בטוחות של רדיקלים חופשיים, כמו כן מקטין את הסכנה של סוגים שונים של גידול.

    18. אבוקדו לעור:

    אם אתה רוצה לשמור על הזדקנות מוקדמת כתמים כהים במפרץ מאשר אבוקדו לבריאות העור היא בחירה מצוינת בשבילך.

    הפוך את העצמות שלנו חזק יותר מפחית הסיכון אוסטאופורוזיס:

    בולע עזרי אבוקדו לשפר את בריאות העצם שלנו. קרוטנואידים, למשל, זאקסנטין ולוטאין הנוכחים אבוקדו מקטין את הסכנה של ליקוי הליגמנט. עם זאת, אבוקדו מכילים גם מינרלים בסיסיים, למשל, אבץ, זרחן, נחושת ורכיבים הבאים כמו סידן וסלניום. תערובות אלה מסייעות בהפיכת עצמותינו ליותר מקורקעות, מרחיבות את עובי העצם ומפחיתה את הסכנה להתקדמות אוסטאופורוזיס.

    19. שיפור הקליטה של ​​חומרים מזינים:

    אחד היתרונות הבריאותיים העיקריים של אבוקדו היא כי אכילה אבוקדו לבנות את ספיגת טוב יותר של תוספי מזון. הם משדרים את תוספי הנוכחי סוגים שונים של פירות וירקות.

    20. טוב לאנשים הסובלים מחולי סוכרת:

    ניצול כללי של אבוקדו הוא יתרון עבור האוכלוסייה הכללית חווה סוכרת כפי שהוא מסייע בהורדת רמות הגלוקוז בדם. גדילי התזונה הקיימים באבוקדו מתמתנים בשמירת הסוכר על ידי הגוף שלנו ושומרים על רמת הגלוקוז שלנו ממרווחים פתאומיים. אבוקדו הם נמוכים סוכר ו -100 גרם של אבוקדו נותן רק 0.7 גרם של סוכר.

    ראה עוד: היתרונות של תאריכים אכילה

    21. מועיל לאתלטים:

    אבוקדו הם wellspring הגון של ספקים שונים כמו ויטמינים, מינרלים, סוכני מניעת סרטן, פלבנואידים, תערובות חיוניות וכן הלאה, והם גם גבוהה בקלוריות. בולע 100 גרם של אבוקדו נותן כ 200 קלוריות של חיוניות. זה עושה להם ערך יוצא דופן עבור המתחרים כפי שהם דורשים מידה רבה של חיוניות יתר על כן צריך לשמור על רמת תזונה נאותה בגוף שלהם

    22. בקרת לחץ דם גבוה:

    היתרונות של אבוקדו כולל שליטה פרקים של לחץ יתר. אבוקדו הם מעיין הגון של אשלגן, שהוא תוסף חיוני המניח חלק חיוני בשליטה על רמת המתח במחזור הדם שלנו. זה נותן הקלה מ יתר לחץ דם יתר על כן מפחית את הסכנה של בעיות לב וכלי דם שונים כמו תקיפת לב, שבץ לב, דופק בלתי צפוי וכן הלאה.

    23. מניעת פגמים מולדים:

    אבוקדו הם מעיינות עשירים של חומצה פולית פולית ומאוד בודד של אבוקדו נותן כ 23 אחוזים של תנאי מוקדם כל יום של חומצה פולית לגוף שלנו. פולית קורוזיב מניח חלק חיוני בפיתוח וקידום של תינוקות וחומצה פולית מסייע בשמירה על תינוקות מן הליטוש הלידה, למשל, פגמים בצינור העצבי ספינה ביפידה.

    24. אבוקדו לשיער:

    היתרונות של היתרונות של אבוקדו לשיער הוא די ארוך. זה מסייע לטיפול של שיער יבש, כמו גם הקרקפת מגרדת.

    אלה היו היתרונות הטובים ביותר של פירות אבוקדו למה אנחנו אוהבים את זה. אתה יכול להרוויח את היתרונות הבריאותיים הרבים של אבוקדו של כוח זה ארוז פירות על ידי שילוב זה בתזונה. וגם להיות scrumptious לאכול, אבוקדו מנוצלים כחלק רווחה רבים פריטים מפואר, כולל מזגני שיער, קרמים פנים ושמנים מקלחת, לתת כמה דוגמאות. אתה לא יכול להתעלם אבוקדו, הם טעימים מדהים, הם מרוויחים לך והם יכולים לגרום לך להיראות מושלמת גם כן.

    מקור תמונה: מלאי תריס

    Pin
    Send
    Share
    Send