יופי ואופנה

למעלה 15 Spirulina יתרונות בריאות ועור

Pin
Send
Share
Send


Spirulina הוא אצות טבעיות (cyanobacteria) כי הוא גבוה מאוד בחלבון וחומרים מזינים, ויטמינים ונוגדי חמצון. זה מתקבל בעיקר משני מינים של cyanobacteria: Arthrospira platensis ו Arthrospira מקסימום. בדרך כלל צמחים בדרך כלל לגדול באדמה, Spirulina גדל בצורה של אצות כחולות-ירוקות במים מתוקים ומים מלוחים בטבע, גם חקלאים מסחרית לטפח בחוות Spirulina.

צמח זה נצרך כמזון כמו גם תוסף תזונה. זה זמין גם בטאבלט, אבקת טופס פתיתים. Spirulina מורכב בעיקר חלבונים וחומצות אמינו ולכן, מועיל עבור בוני הגוף צמחונים. תכולה גבוהה של חלבון וברזל עושה את זה מועיל במהלך ההריון, לאחר הניתוח, ועל חיזוק המערכת החיסונית. זה שימש במשך מאות שנים כתוסף תזונתי, הוסיף מזון לספק מקור נוסף של חלבון וחומרים מזינים, ו spirulina יש יתרונות בריאותיים רבים

יתרונות הבריאות של Spirulina:

Spirulina לקח את העולם בסערה כאחד מזון העל ואולי המזון הכי מזין בעולם. אצות זמין באופן טבעי במדינות רבות, כולל מקסיקו, אפריקה והוואי. בואו נסתכל על יתרונות רבים spirulina ומשתמש לבריאות העור.

1. יש מספיק חלבון:

Spirulina מורכבת של לפחות 60% חלבון אשר כמעט 90% הוא לעיכול. משרת 112 גרם מספק כ 64 גרם של חלבון. חלבון מהווה 15% ממשקל הגוף והוא חומר מזין חיוני לצמיחה בריאה. פרוטיין משחק תפקיד חיוני בבריאות הגוף האנושי. כולנו צריכים את זה. רק חצי כוס של Spirulina נותן 32 גרם של חלבון! Spirulina מכיל את כל 21 חומצות אמינו כי הגוף האנושי צריך לשמור על בריאות אופטימלית, מה שהופך אותו מקור חלבון מלא. Spirulina הוא גם עשב טוב. כמה מחקרים מראים כי 2 כפות של spirulina בארוחה יומית עשוי לענות על הצרכים של הדרישה חלבון היומי שלך למרות שזה יהיה חכם לא להפסיק לאכול מקורות אחרים של חלבון.

2. מספק חומצות שומן חיוניות:

חומצות שומן חיוניות הן שומנים טובים לגוף. מאחר ושומנים אלו אינם מיוצרים בגוף, יש לספק אותם ממקורות המזון המכילים אותם. הפונקציה העיקרית שלהם היא לשלוט על פונקציות הגוף כמו קצב הלב, לחץ הדם, הפוריות ואת המערכת החיסונית הפונקציה. החדשות הטובות הן כי ספירולינה מכילה 4% עד 7% חומצות שומן חיוניות כגון חומצה גמא-לינולנית (GLA), חומצה אלפא-לינולנית (ALA), חומצה לינולנית (LA), חומצה סטרידונית (SDA), חומצה eicosapentaenoic (EPA) ), חומצה docosahexaenoic (DHA) וחומצה arachidonic (AA) בדרך כלל הגוף עצמו צריך ליצור GLA כפי שהוא לא קיים במזון, אבל spirulina הוא אחד המאכלים המכיל GLA. זה גם גבוה באופן טבעי חומצות שומן אומגה 3 כלומר יש תכונות אנטי דלקתיות מדהים אשר מועיל עוד יותר כאשר האוכל נלקח עם שמן כבד בקלה.

3. יש חומרים מזינים חיוניים:

Spirulina הוא המקור הטבעי העשיר ביותר של קרוטנואידים אשר נמצא גם בצמחי שורש צבעוניים רבים כמו גזר ותפוחי אדמה מתוקים, עלים כהים, כמו גם בפירות צבעוניים רבים כמו עגבניות, משמשים, ואת מלון. Spirulina גם מספק ויטמין E, ויטמינים B מורכבים, וכמה מינרלים מועילים כולל אבץ, נחושת, ברזל, סלניום. כאשר אנו לשבור אותו אנו יכולים לציין כי spirulina יש כ -1,7 גרם של שומן מכיל מעט כל חומר מזין הגוף שלנו צריך לכלול כמויות נדיבות של מנגן, אשלגן ומגנזיום.

4. תן כוח למוח שלך:

כפי שאנו יודעים כי חומצה פולית וויטמין B-12 לשחק תפקיד חשוב בתפקוד בריא של המוח ומערכת העצבים. Spirulina להיות עשיר אלה חומרים מזינים, מסייע בהגנה על תפקוד קוגניטיבי כמו אחד הולך עד גיל. זה תוסף תזונה מסייעת לשמור על תפקוד המוח. צריכת תכופים של Spirulina יכול לעזור לשמור על תפקוד המוח שלך כראוי. הוא חשב כי spirulina עשוי לשחק תפקיד במניעת אלזימרים ומחלת פרקינסון. יש עדיין קצת דיון סביב B12 כפי שהוא חשב spirulina מכיל פסאודו ויטמין B12 ולכן לא יעיל בבני אדם.

5. מטפל אלרגיה סימפטומים:

Spirulina יכול אפילו לעזור בטיפול באלרגיות במיוחד נזלת אלרגית. צריכת Spirulina מסייע בהפחתת הסימפטומים כמו פריקה באף, התעטשות, גודש וגירוד. Spirulina הוא חוסם היסטמין טבעי יעיל. צריכת רק 2 גרם של Spirulina ליום יכול למעשה לשלוט על גודש האף סינוס, נזלת, התעטשות, ותסמינים אחרים הקשורים לאלרגיות עונתיות. אשר נגרמות על ידי אבקה, אבק חיטה ושיער חיית המחמד.

ראה עוד: יתרונות Goji Berries

6. עוזר אסטמה:

לא רק Spirulina יכול לעזור לרפא תופעות אלרגיה עונתיים, זה גם מסייע לאנשים עם אסטמה והפרעות נשימה אחרות. בשל רמות גבוהות של אומגה -3 EFAs, מגנזיום, ויטמיני B, Spirulina הוא טוב מספיק כדי להגן ביעילות על הריאות מפני נזק תוך כדי לעזור לך לנשום יותר.

7. מייצב סוכר בדם:

Spirulina גם עוזר לייצב את רמת הסוכר בדם כפי שהוא מכיל גם מנגן וחומצת האמינו מחקרים סיסטינים הראו כי רק שני גרם ליום זה יכול להיות בעל השפעה חיובית על רמות הסוכר בדם ושומני הדם אצל אנשים עם סוג 2 סוכרת. כמה מחקרים שנערכו על בעלי חיים מראים כי המזון למעשה הוריד את רמות הסוכר בדם וביצע טוב יותר מאשר תרופות מסוימות סוכרת וזה עשוי להיות יעיל גם על בני אדם.

8. עוזר לנקות את העורקים:

גודש הוא עורקים הם בעיה גדולה! Spirulina מכיל רמות גבוהות של חומצות שומן חיוניות, כולל חומצת שומן EPA-3 EFA-alpha-linolenic המסדירות את רמת השומנים בדם ומשפרת את בריאות הלב וכלי הדם. Spirulina יש את היתרונות של הפחתת LDL, הכולסטרול הרע והעלאת HDL, הכולסטרול הטוב ובכך להבטיח סיכון נמוך יותר למחלות לב.

9. מקדם עיכול טוב יותר:

כל עשב יש את איכות העיכול טוב, Spirulina גם עזרי עם אכול וקליטה של ​​חומרים מזינים אחרים. זה עושה אבקת Spirulina Raw המרכיב האידיאלי עבור חטיפים בריאים רבים. Spirulina יש את היתרונות של הפחתת LDL, הכולסטרול הרע והעלאת HDL, הכולסטרול הטוב ובכך להבטיח סיכון נמוך יותר למחלות לב.
Spirulina מכיל חיידקים בריאים אשר נדרשת על ידי מערכת העיכול כדי לעבוד כמו שצריך, כך זה מסייע למערכת שלך לספוג את החומרים המזינים שהגוף צריך. Spirulina גם משחרר עצירות ובכך לעזור לך להעביר צואה בקלות ומניעת לחץ נוסף על מערכת העיכול שלך.

ראה עוד: היתרונות של אננס

10. קרבות סרטן:

כמה מחקרים מראים כי spirulina יש מאפייני הלחימה בסרטן. עדויות מראות כי spirulina מייצרת נוגדנים וחלבונים אשר להילחם בזיהום ועוזר לפתח את המערכת החיסונית של הגוף ובכך להילחם במחלות כגון סרטן. תמציות של spirulina נמצאו הרסו תאים סרטניים במיוחד נגעים בסרטן הפה. זה היה יעיל גם בהפחתת גידולים סרטניים.

11. עוזר אנמיה:

עם המוגלובין נמוך בדם שלנו, אנו עלולים לסבול מחוסר ברזל או אנמיה. RDA של ברזל ב spirulina הוא 11% ואת הגוף שלנו צריך ברזל לתפקד כראוי. מחקרים מדעיים הראו כי כמות ברזל המכילה spirulina הוא למעשה ברמה גבוהה יותר באופן טבעי מאשר כמות שנמצאו בשר בקר או עלים ירוקים עלים ו צמצמה ביעילות אנמיה הסובלים על ידי הגדלת המוגלובין בתאי הדם האדומים.

12. מסייע להפחית את ההשפעות של HIV / איידס:

Spirulina יש כמות עצומה של chlorophyll ו סוכרים כלומר זה מגדיל את המערכת החיסונית על ידי טבעי detoxifying את הדם את כל toxins. Phycocyanin ב spirulina הוא נוגד חמצון. זה מזין נמצא להגדיל את תאי הדם הלבנים של הגוף ובכך להילחם רעלים אשר נכנסים לגוף. בדיקה אחת הראתה כי כאשר המטופלים קיבלו מנה יומית של 5 גרם של spirulina במשך תקופה של 3 חודשים, תאי ה- CD4 המשמשים למאבק בזיהומים נשארו יציבים. מטופל אחד החליט להמשיך לקחת את זה עוד 10 חודשים ואת CD4 שלו הוכח שיש שיפור קליני.

13. מועיל לעיניים:

הוא האמין spirulina יש השפעות מדהימות על העיניים. העיניים זקוקות לוויטמין A כדי לשמור על בריאותן וספירולינה גבוהה מאוד בוויטמין זה. בעוד גזר המכילים קרוטן תמיד ידוע להיות טוב לראייה, spirulina מכיל xanthophyll שהוא חומר שמונע קטרקט ניוון הראייה. זה נחשב להיות יעיל פי עשרה יותר גזר.

14. טיפול של הרעלת ארסן:

מחקר אחד מראה כי spirulina היה יעיל בטיפול הרעלת ארסן. זה בעצם נקשר עם המתכת הכבדה בתוך הגוף ובכך להרוס את הרעל. במקומות כמו הודו ובנגלדש, מי השתייה באיכות ירודה ומכילים רמות גבוהות של ארסן. בדיקות שנערכו על הסובלים הראו כי לאחר תקופה של 3 חודשים, החולים שקיבלו 250 גרם של spirulina עם אבץ מדי יום הראו ירידה של כמעט 50% של ארסן במערכת שלהם. זה הוכיח כי spirulina מכיל תכונות אשר detox את הדם מרעלים בשל רמות גבוהות של כלורופיל שהוא מכיל.

15. נוגדי חמצון גבוהה אנטי דלקתיות:

Spirulina הוא מאוד גבוה ב antioxidant נכסים אשר מונע נזק oxidant. אם אלה ניזוקו, התאים שלנו DNA יכול גם להיות מושפע ובכך מוביל דלקת ומחלות קטלניות אחרות. Phycocyanin ב spirulina למעשה נלחם רדיקלים חופשיים שהם בעצם רעלים, מלהיכנס לגוף שלנו גרימת נזק חמצוני.

כפי שאנו יכולים לראות Spirulina הוא מזון סופר עם נכסים כמעט נס ויעיל לבריאות הכללית שלנו ואת הרווחה כמו גם לחימה מראש מחלות קיימות. כמו גם אלה שהוזכרו, יש לה יתרונות בריאותיים רבים יותר, כגון שיפור תזונה. עם הודו שיש אחוז גבוה של ילדים malnourished, spirulina הוכיח מועיל לאותם ילדים שהיו לתת מנה יומית של spirulina. לא רק התזונה שלהם השתפרו אבל גם האינטלקט שלהם. חשוב לציין כי spirulina צריך להיות חופשי מזיהום. חיידקים מסוימים הנמצאים באצות עלולים לגרום לתופעות לוואי שליליות. אז כאשר קונים spirulina, זה יכול להיות חכם לקנות אורגני או כמוסות או בצורת אבקה.

ראה עוד: היתרונות הבריאותיים של שעועית

תמונות המקור: תריס מלאי

צפה בסרטון: Jeunesse Longevity TV - Episode 13 - Vidacell (דֵצֶמבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send