יופי ואופנה

טיפים טבעיים כדי לאזן את ההורמונים

Pin
Send
Share
Send


עבור הגוף לתפקד באופן נורמלי כדי למנוע בעיות בריאותיות בעיות, חשוב עבור גורם אחד להיות מאוזנת. אין ספק כי חוסר איזון הורמונלי היא סיבה חזקה עבור רוב המחלות בגוף ולכן איזון הפרשת ההורמונים מן הבלוטות צריך להיות מאוזן היטב לבריאות מושלמת. בגוף האדם, ישנם סוגים שונים של בלוטות אשר מפריש צורות שונות של הורמונים.

כל אחד מהורמונים אחראי לתפקוד גוף מסוים. לדוגמה אינסולין מן בלוטת התריס מסייע לשמור על האיזון ברמות הסוכר בדם של הגוף, חוסר איזון אשר מוביל לסוכרת. ברגע שאתה יודע את החשיבות של הורמונים עבור הגוף, אתה בהחלט לקרוא את המדריך הזה להלן נותן עצות טבעיות ובטוחה שיכולים לסייע בהשגת המטרות.

יש כמה רעיונות שנחקרו היטב, כי אם פעל על בסיס קבוע הוא חייב לתת לך תוצאות מוצלחות גלוי. השתמש בשילוב של 2-3 טיפים כדי לקבל תפוקות מקסימליות.

7 דרכים לאזן את ההורמונים שלך באופן טבעי:

1. שינה נכונה היא חשובה:

אחת הדרכים שבהן אתה יכול להבטיח כי הפרשת הורמונלי תקין הוא דבק היא להשתמש שינה נכונה. לא רק זה חשוב לקבל לפחות 8 שעות שינה, אלא גם לישון בזמן לעלות בזמן. זה ישפר את פונקציות הגוף ובכך לאזן את ההורמונים בגוף כי אתה מצפה.

2. ניהול מתח:

מתח יש כיום להיות חלק מרכזי של חייהם של אנשים וזה אחד הגורמים הבסיסיים הקשורים לחוסר איזון הורמונים בגוף. אחד צריך לנהל את הלחץ גם אם אתה לגמרי לחסל אותו. טכניקות ניהול מתח כמו יוגה ומדיטציה באמת יכול להיות מועיל בתחום זה. נשימה עמוקה גם עוזר.

3. דבק בפעילות גופנית:

פעילות גופנית סדירה ופעילות גופנית היא חובה עבור אלה שרוצים להיות פונקציה גוף מושלם. שמירה על הרגל כזה לא רק עוזר טיפ טבעי לאיזון ההורמונים, אלא גם היו המון יתרונות אחרים כדי להישאר על ידי. זהו אחד הרעיונות שיכולים לקחת אותך דרך ארוכה שבה בריאות טובה מודאגת.

4. יש שפע של מים:

המים לא רק שופך את הרעלים ומנקה את המערכת, יש לו גם את היכולת להצעיר ולחדש את פונקציות הגוף. זה עוזר ויסות של הורמונים על ידי עובד על הפונקציות של הבלוטות. על 10-12 כוסות מים רגיל מסונן מומלץ בהקשר זה.

5. הגבלת קפאין בדיאטה:

משקאות המכילים קפאין כמו תה וקפה יכול באמת לעכב את הייצור של הורמון מאוזן מן הבלוטות. זה הוכח על ידי אנשי מקצוע. יש לוודא כי הם להגביל את צריכת משקאות כאלה כמו טיפ טבעי כדי לאזן את רמות ההורמון בגוף.

6. קח שמן קוקוס:

אבני הבניין הנדרשים לייצור ההורמונים נוצר בקלות אם אתה לוקח קצת שמן קוקוס היומי. זה בהחלט אחד המוצרים הטבעיים שיכולים לשחזר את בריאות ההורמון. תכונות אנטיבקטריאלי ותכונות מיקרוביאלית של נוזל גם עוזר. על ¼ כוס שמן קוקוס יש לקחת למטרה זו בכל יום.

7. מזונות לכלול בדיאטה:

ישנם כמה מאכלים כי הטבע יש מחונן אותנו וזה יכול לעזור באיזון מדהים את ההורמונים בצורה בטוחה. לאחר מזונות עם רמות גבוהות של חומצות שומן חיוניות כמו אגוזים, שמן זית ודגנים מלאים יכול לתת לך תוצאות נהדרות. יחד עם זאת, flavonoids מזון עשיר, מקורות צמחים, cruciferous וירקות עליים ירוקים סיבים עשירים אומגה 3 מזונות עשירים מומלץ גם.

מקור תמונה: 1

צפה בסרטון: כדי לאזן את המשקל ואת ההורמונים את צריכה שומנים (מאי 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send