יופי ואופנה

היתרונות של שמן חרדל רמות כולסטרול בגוף

Pin
Send
Share
Send


המונח כולסטרול בא מן המכתב היוונית העתיקה "כולסטרול". זה אחריו עם סטריאו ו 'ol' מאלכוהול. זהו חומר שעווה המצוי בתא של הגוף. הוא משמש את הגוף שלנו כדי להפוך הורמונים, ויטמין D ו juices לעכל את האוכל שלנו. בדרך כלל הכולסטרול נעשה על ידי הגוף עצמו, אבל בעיקר אנחנו צריכים לצרוך כמות מסוימת כדי לשמור על הרמה הנדרשת. לפיכך, אנו משתמשים שמן, חמאה ghee בבישול שלנו.

שמן חרדל יש היסטוריה ארוכה. הוא נמצא במקור בדרום אירופה. זה בא ממשפחת הכרוב. הוא מייצר זרעים שחורים זעירים. הגרסה החומה של זרע זה נמצא באסיה. אתה יכול לראות את זה הרבה מנות. יש לה יתרונות רבים לבריאות שלנו.

מהו השימוש של שמן חרדל עבור כולסטרול בגוף:

כולסטרול שמן חרדל:

שמן חרדל ידוע מאוד עבור הכולסטרול הבריא שלו. יש לו רווי חד-אומגה -3 חומצת שומן. זה טוב מאוד ללב ומונע ממחלות לב רבות. זה ידוע להורדת רמות הכולסטרול.

כל 100 גרם של שמן חרדל יש 0.4 גרם של שומן בו. זוהי רמה נמוכה מאוד של שומן עבור שמן, ובכך מאפשר לך להשתמש בו על בסיס יומי. אתה יכול לבשל את זה בלי לדאוג הרבה על הלב או הכולסטרול.

ראה עוד: שמן חרדל תופעות לוואי

השפעות על כולסטרול:

שמן חרדל עשיר בשומנים רוויים חד-רווי ושמן רווי. זה ידוע כדי להפחית את הכולסטרול הרע בגוף שלנו ולהגדיל את כולסטרול HDL. הוא מוריד את רמות הטריגליצרידים בגוף, המהווה את רמת השומן בדם, ומונע את השמנת יתר, מחלות כליות ו hyperthyroidism.

צריכה קבועה של שמן חרדל מראה הרבה השפעות טובות על הגוף שלך מדי. זה משפר את העיכול שומן וחלבון. רמות ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, כולסטרול LDL וטריגליצרידים יורדים. כל הרמות האלה הן בעיקר בצד התחתון של כל אדם. אבל אלה הסובלים בלוקים הלב, הם צריכים להוריד אותם מהר. ובאמת כל מספר של תרופות לא להוריד אותם. אבל צריכת שמן חרדל על בסיס יומי בהחלט מראה תוצאות חיוביות.

השפעה על RBC:

עם רמות כולסטרול גבוהות, תאי הדם האדומים הופכים חלשים. הם שבירים יותר עם רמות גבוהות. צריכת קבוע של שמן חרדל מפחיתה את הכולסטרול הרע, ובכך לחזק את הקרומים RBC. זה מתקבל בגלל שמן חרדל משנה את צריכת חומצות השומן לצורה בלתי רוויות poly בתאים.

כדי לשמור על לב טוב, אנחנו צריכים להיות רמות גבוהות של HDL, ורמה נמוכה של LDL. שמנים בלתי רוויים מורידים את שתי רמות LDL ו- HDL ורמות LDL מגדילות. לכן שמן רווי מונו כמו שמן חרדל, שמן זית ושמן שומשום מומלץ. מינימום של 3 כף מומלץ שמן חרדל על בסיס יומי. גם 6 כף הוא הסכום המקסימלי של שמן להיות נצרך. שפים רבים כתבו מתכונים כדי לכלול שימוש מוגבל של שמן חרדל בבישול היומי שלנו.

ראה עוד: מותגי שמן חרדל

הפחתת מחלות לב וכלי דם:

מחקר שנערך לאחרונה הראה כי צריכת שמן חרדל מפחיתה את הסיכוי למחלות לב וכלי דם ב -70%. זה מאשר כי שמן חרדל חותך את הסיכון של בעיות לב כאשר נצרך במתינות על ידי הפחתת רמות כולסטרול בגוף.

אנשים רבים הפסיקו להשתמש בשמן חרדל לאחר שהמעבדה האמריקאית הראתה אותו לא מתאים לצריכה. אבל אם נעשה שימוש, זה יכול להיות מועיל מאוד לבריאות שלך. זה טוב ללב שלך. זה אנטי פטרייתי אנטיבקטריאלי. זה טוב לעור ולשיער. זה מקטין את דלקת ו rejuvenates את הגוף ואת העור. רמות הכולסטרול מובילות ללא מאמץ עם שמן חרדל.

ראה עוד: איך להכין שמן חרדל בבית

צפה בסרטון: איך ללקט זרעי גדילן - אלוף ניקוי הרעלים (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send