יופי ואופנה

15 הטוב ביותר יוגה Asanas לצמיחת השיער

Pin
Send
Share
Send


נשירת שיער או נשירת שיער הפכה לבעיה שכיחה אצל גברים ונשים כאחד בימים אלה. החומרה של נפילת השיער שונה מאדם לאדם והסיבות כוללות גם מתח, תזונה לקויה, גנים, חרדה וכו '. אנו משתמשים במוצרי שיער המבוססים על חומרים כימיים, אשר פוגעים בשערותינו ואינם מאפשרים צמיחת שיער רבה. כדי לפתור בעיה זו בימים אלה הרבה מוצרי טיפוח השיער זמינים גם אבל זה תמיד מומלץ לבחור דרכים טבעיות ובריאות כדי לפתור בעיה זו הכוללים תזונה בריאה, להיות בכושר באמצעות תרגילים, יוגה וכו '

יוגה הוכיחה תמיד לעבוד על גוף בריא, עור בריא ושיער בריא. כן, זה אומר שאם אתה מתאמן תנוחות יוגה כמה לצמיחת השיער, זה גם יתרונות הגוף כולו. בעת בחירה יוגה, ודא שאתה גם לקחת אמצעים חשובים אחרים עבור שיער טוב יותר כגון תזונה בריאה ועיסוי שמן טוב הקרקפת שלך. זה יהיה יתרון על תהליך צמיחת השיער שלך.

איך יוגה עוזר צמיחת שיער:

  • מסיר מתח וחרדה אשר כמה סיבות של נשירת שיער.
  • משפר את זרימת הדם לקרקפת אשר יכול להיות הגורם העיקרי של נשירת שיער.
  • צריכת חמצן על ידי הראש.
  • מסיר רעלים
  • משפר את העיכול כלומר ספיגה טובה יותר של מזון על ידי הגוף וכתוצאה מכך צמיחת שיער טובה.
  • עדיף ספיגת חומרים מזינים על ידי הראש.
  • בריאות פיזית ונפשית משופרת.

Cure שיער ליפול עם יוגה:

שיטות היוגה העתיקה שלנו הפכו להיות פופולריים מאוד ברחבי העולם. תנוחות יוגה רבים זמינים לרפא בעיות נפילה שיער ומחלות. אנו מבצעים יוגה לרווחתה ומרפאים את בעיות הבריאות שלנו עם תנוחות אלו. אחת הבעיות היא נשירת שיער אשר יש לנו כמה יוגה asanas (תנוחות) כדי לרפא.

הטוב ביותר יוגה Asanas לצמיחת שיער:

להלן יש לנו את הטוב ביותר 15 יוגה asanas לצמיחת השיער ואת השיער שולטת ליפול באופן טבעי עם כל תופעות לוואי. הזמן הטוב ביותר לבצע תנוחות יוגה אלה הוא תמיד מוקדם בבוקר בעוד השמש עולה.

1. Kapalabhati / האונה הקדמית ניקוי טכניקה:

  • שמירה על הגב, הצוואר והראש ישר לשבת בתנוחת רגל חצויה.
  • מניחים את הידיים על הברכיים ולהרפות את כל השרירים.
  • קח שאיפה עמוקה לנשוף את כל האוויר מתכווץ שרירי הבטן.
  • לעשות זאת במשך 15 פעמים ולנסות לנשוף השני.
  • זה היה הסיבוב הראשון שלך. בסיבוב השני שלך, לעשות את אותו הדבר במשך 30 זמן.
  • בסיבוב השלישי שלך, לעשות את זה 60 פעמים וכן הלאה. אתה יכול לקחת הפסקות בין סיבובים.
  • זהו אחד הטובים תנוחות היוגה להשגת צמיחת שיער

2. Sarvangasana / הכתף לעמוד לעמוד:

  • שקר ראשון על הגב לנשום עמוק.
  • לאט לאט להרים את הרגליים עד הרגליים pint לתקרה או לכיוון השמים.
  • הגוף שלך צריך לנוח על הכתפיים ועל הגב של הצוואר.
  • הידיים שלך צריך להיות במרכז עמוד השדרה שלך והם צריכים לתמוך בגופך.
  • הרגליים והעמוד השדרה שלך תמיד צריכות להיות ישרות.
  • התרכז בלוטת התריס לנשום עמוק לאורך כל התהליך.
  • תנוחת יוגה זו יכולה להפחית את השיער שלך נופל לחלוטין אם אתה נוהג יציבה זו מדי יום.

3. Sirsasana / headstand Pose:

השם עצמו אומר שאתה צריך לעמוד על הראש בתנוחה זו. זה קשה אבל יש השפעות טובות מאוד על הגוף. אבל זה רק לגברים. נשים בבקשה להימנע מכך. זהו אחד asanas היוגה המושלם עבור שליטה בסתיו השיער לעזור לך לצמיחה מחודשת השיער.

  • הפוך את הגוף שלך ולעמוד על הראש שלך לאט.
  • תן תמיכה באמצעות אמות הידיים שלך על ידי הנחת הידיים על החלק האחורי של הצוואר או הראש.

4. Uttanasana / תנוחה קדימה כיפוף Pose:

Uttanasana יוגה גם עובד היטב עבור צמיחת שיער להגדיל את זרימת הדם על הקרקפת.

  • לכופף את הגוף בצורה כזאת שאתה עומד ישר ואתה לכופף את המותניים להגיע הברכיים שלך עם הראש.
  • גע ברגליים עם הראש.

5. Sasangasana / ארנב Pose למניעת נשירת שיער:

עבור תנוחת יוגה זו, אתה צריך לעמוד על הברכיים שלך הראשון להתכופף קדימה, כך שהראש שלך מגיע הברכיים. גע ברגליים. רוב אנשי מקצוע יוגה אומר זה את הטוב ביותר ואת הפופולרי יוגה פוזה כדי להפחית את הבעיה ליפול השיער ונותן בחזרה את צמיחת השיער.

ראה עוד: כיצד להגדיל את גובה על ידי יוגה

6. Adho Mukha Svanasana / כלב כלפי מטה מול תנוחה:

  • לעמוד ישר ואז לאט להתכופף ולהגיע לרצפה עם הידיים.
  • המרחק בין הידיים והרגליים חייב להיות מעט יותר.
  • הכנס את הראש או הפנים את הראש לכיוון הרגליים מה שהופך אותו להגיע למקסימום לכיוון הרגליים.
  • המטרה העיקרית היא לשים את הראש על הרצפה במצב הפוך.
  • זהו אחד תנוחות היוגה הטוב ביותר למניעת נשירת שיער ונותן שיער בריא ויפה.

7. Ustrasana יוגה / תנוחת גמלים:

לשבת או לעמוד על הברכיים. הפעם לכופף לאחור לגעת הרגליים בידיים שלך. אתה צריך לנסות להסתכל אחורנית. אם זה מאוד קשה לתרגל אבל יש לה הרבה יתרונות, אחד מהם הוא עוזר לצמיחת השיער ועוצר את נפילת השיער.

8. Pavanamuktasana / תנוחת רוח הקלה:

  • שינה ישר פונה כלפי מעלה. שאף עמוק.
  • להזיז את אחת הרגליים לכיוון החזה.
  • עם הידיים שלך להחזיק את הרגל קרוב לחזה שלך.
  • תוך כדי כך לנשוף את האוויר לחלוטין.
  • הישאר במצב זה במשך זמן מה עד שתוכל להחזיק בלי לנשום.
  • להירגע ולהחזיר את הרגל בחזרה למצב הקודם שלה. שאף שוב.
  • עכשיו להעביר את הרגל השנייה לכיוון החזה שלך והחזק אותו עם הידיים שלך נושף את האוויר.
  • חזור על זה כמה פעמים לקבלת תוצאות טובות יותר שיער בריא.

9. Vajrasana / תנוחת Thunderbolt:

  • שב וקיפל את הרגליים על הברכיים.
  • מניחים את הידיים על הירכיים שלך לשים את הגב, הצוואר והראש ישר.
  • להישאר במצב זה במשך זמן מה.
  • אתה יכול לנשום ולנשוף במהלך הזמן הזה.

10. מדיטציה:

כל התנוחות היו לשיפור זרימת הדם לקרקפת שלך לצמיחת שיער טובה יותר. מתח הוא גורם שורש נוסף של נשירת שיער. כדי לפתור את זה, אתה צריך מדיטציה מדי יום. זה עובד טוב מאוד כדי להפחית את רמות הלחץ והחרדה.

אנשים מעטים מעדיפים תרגילים לצמיחת שיער. אדם להצטרף כושר למטרה זו, אבל אין אמון עבור זה בכלל. זכור הרמת משקולות יש להימנע אם יש לך בעיה נשירת שיער. במקום ללכת על הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים וכו 'אשר לשפר את זרימת הדם על הקרקפת. מעט פילאטיס workouts יכול גם לעבוד על זה אבל זה טוב לקחת ייעוץ מ מדריך פילאטיס. תרגול פראניאמה גם עבור 20 עד 30 דקות מדי יום. זכור לעשות את כל אלה פעם או פעמיים לא עובד. זה לא קסם. אתה צריך לעבוד כל יום לקבלת תוצאות טובות יותר.

ראה עוד: דיאטה דיאטה שליטה יוגה

11. בלייאם יוגה תנוחה:

תנוחה זו ידועה גם לשפשף את הציפורניים. זהו אחד היוגה הטובה ביותר לצמיחת שיער עד תאריך. השיטה היא די קל ויש לו בהצלחה עזר הרבה אנשים להתמודד עם בעיות צמיחת השיער שלהם. זה יכול להיעשות בכל עת ובכל פעם ללא קשר למקום או למצב אתה נמצא.

  • בשביל לעשות את היוגה הזאת, תצטרך לסובב את הכפות פנימה ולסלסל ​​את אצבעות הידיים.
  • השלב הבא מחייב אותך להביא את הציפורניים קדימה כך שהם נוגעים זה בזה ולאחר מכן להתחיל לשפשף אותם בחוזקה.
  • המשך תנוחה זו לא פחות משתיים עד שלוש דקות ייתן לך תוצאות אפקטיביות בתוך כמה ימים.
  • זהו אחד מאותם תנוחות יוגה לנשירת שיער אשר נעשה ונעשה על ידי נשים בכל רחבי העולם, והוא נחשב גם כאחד היוגה המוכרת ביותר לצמיחת השיער.

12. תנוחת דגים או יוגה Matsyasana לצמיחת שיער:

הנה, יש לנו יוגה נפלאה לצמיחת שיער אשר מומלץ לעתים קרובות על ידי אנשי מקצוע העוסקים בבעיות שיער טבעי. תנוחת הדגים היא אחת התנוחות הפופולריות והיעילות ביותר בקרב נשים, והיא מתורבתת מאוד לשיער ארוך, חזק ובריא. זה די קל לתרגל וניתן לעשות בבית בקלות.

  • עבור ביצוע זה אסאנה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשכב על הגב ולשמור על הגוף ישר במקום הראשון.
  • ואז לאט לכופף את הברכיים פנימה באופן כזה המרפקים שלך לגעת בזרועות או בכפות הידיים אשר מתפשטים עוד יותר.
  • אם הם לא נוגעים בכפות הידיים או בזרועות, זה לא בעיה.
  • פשוט למתוח ככל שתוכל. עכשיו לשים קצת לחץ על המרפקים שלך לאט לדחוף את הבטן לכיוון התקרה (כלפי מעלה).
  • ללא שם: אל תחשוש לבוא רק עדיין. נסה להחזיק עמדה זו במשך זמן לא רב (לא פחות מ 30 שניות).
  • טכניקה זו מתורגל לעתים קרובות על ידי אנשי מקצוע יוגה והוא יכול להיות אמר כי זה יביא תוצאות חיוביות בשבילך.

13. Apanasana יוגה להפחתת שיער ליפול:

תנוחה זו ידועה גם תנוחת הרוח הקלה. זהו אחד היוגה הטובה ביותר לנשירת שיער. היציבה מוכרת גם בשם הברכיים אל תנוחת החזה.

  • עבור ביצוע זה יציבה מסוימת, תחילה תצטרך להתחיל עם המיקום שכיבה רגיל אשר די קל יכול להתבצע על ידי נשים של כמעט בכל הגילאים.
  • השלב הבא הוא להביא את שתי הברכיים קרוב לחזה לאט.
  • עכשיו, תצטרך לעטוף את הזרועות לאט סביב הרגליים ולשמור על יציבה זו במשך זמן מה.

תנוחת יוגה זו הביאה תוצאות יעילות למספר ניכר של מתרגלי יוגה יומית. ישנם יתרונות רבים של יציבה זו אשר כדלקמן.

א) הוא מותח את עמוד השדרה ביעילות.

ב) זה עוזר עם בעיות עיכול.

ג) מרפא כאבי גב תחתון.

ד) מתיחה ופותחת את שרירי הירך.

ישנם יתרונות רבים אחרים של תנוחת יוגה מסוימת זו לצמיחת השיער.

14. תנוחת היוגה השרועה והעולה:

זהו אחד היוגה הטובה ביותר לצמיחה מחודשת שיער אי פעם המציא. בתנוחה זו, הגוף מקבל הרבה יתרונות אשר כמעט כל תנוחת יוגה אחרת מציעה. עבור ביצוע יציבה זו, תוכלו להגדיר את דעתך בצורה כזו כאילו אתה הולך להיות ביצוע squat. מורחים את הרגליים כך שהרגליים יפנו לכיוון ההפוך. ואז לאט לאט לרדת על ידי להיות הברכיים שלך להצטרף לכפות הידיים ולשמור להביא את הידיים המצורפות מתחת הבטן התחתונה שלך. זהו אחד תנוחות היוגה הטוב ביותר עבור נשים אשר מתמודדים עם בעיות נופל שיער.

15. Pavanmuktasana יוגה לשיער לאבד שליטה:

לבסוף, אך לא פחות, pawanmuktasana הוא אחד היוגה שימושי ביותר עבור שליטה על השיער לנשור ולתת צמיחת שיער. זה עזר הרבה נשים ואני מקווה יעזור לך גם כן. על ידי ביצוע זה asana, את הגב התחתון הוא הזדקף ואת השומן בגוף מופחת גם כן.

אלה היו כמה תנוחות היוגה הטוב ביותר עבור צמיחת שיער או שיער נופל. תנוחות אלה הומלצו על ידי נשים בכל רחבי העולם. אלה asanas יוגה עבור שליטה בסתיו או שיער יפה ובריא שיער הם כנראה אחת הדרכים היעילות ביותר טבעי לטפל בבעיות שיער כאלה.

ראה עוד: יוגה Asanas הרזיה

צפה בסרטון: Cannabis SCIENCE, Cosmology, Etymology and Symbolism PLEASE SHARE (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send