יופי ואופנה

אום מדיטציה טכניקות והטבות

Pin
Send
Share
Send


מדיטציית אום מתמקדת במנטרה אום שנמשכת בין דתות ותרבויות שונות מדור לדור. אום מנטרה היא הבנה עמוקה של המציאות הקיימת בכל אחד מהחיים שלנו, אך אנו נכשלים בהבנתם את רוב הפעמים בהן אנו לא שמים לב לאני הפנימי שלנו. העולם היה פעם רק אדם אחד והמחשבה היתה לעשות את זה הרבה, אז נשמע רטט. רטט בסופו של דבר הוביל לקול 'אום'. הצליל של אום ידוע בשם פרנאבה כלומר, זה מקיים את החיים באמצעות נשימה. הוא מייצג את ארבעת מצבי הישות העליונה, ושלושת הצלילים A-U-M (אום) מייצג את ההתעוררות, חולמים בשינה עמוקה ובשקט שהוא סביב. לכן סמל "אום" נחשב קדוש.

טכניקות אום מדיטציה:

ראה עוד: איך לעשות מדיטציה רוחנית

מדיטציה על אום:

1. בחר מקום שקט.

2. כאשר נוח נסגר ולהרגיש לגמרי רגוע.

3. לעצום את העיניים ולתת את השרירים והעצבים להירגע.

4. דגש על הרווח בין הגבות שלך לשמור על הרגיעה.

5. תן את דעתך לשתוק ולא לחשוב על שום דבר, רק להתרכז.

6. להתחיל לזמר 'אום' נפשית כמו שאתה חושב על רעיונות של נצח, אלמוות, אינסוף, אושר. תחשוב מופשט. אתה צריך לגרום לעצמך להרגיש שאתה אינסופי וכל מתפשט.

7. אתה צריך לזכור את המשמעות של אום, רק לחזור זה לא ייתן לך את התוצאות הרצויות.

8. אתה בקרוב מרגיש טהור ומושלם. היית מרגיש כאילו אתה יודע הכל ואתה כבר חופשי כמו ציפור.

9. כל חלק של הגוף שלך צריך להיות מזועזע עם הרעיונות האלה, כך לא רק את המוח אלא גם את הגוף, את החושים לקבל את ההרגשה.

10. שמור על סדירות בפועל ללכת איטי ויציב עם אמונה, כנות, התלהבות והתמדה. הזמן הטוב ביותר להתאמן יהיה מוקדם בבוקר, שקיעות וערבים.

ראה עוד: איך לעשות מדיטציה בבית למתחילים

יתרונות:

1. מדיטציה אום ידוע לרפא מחלות. כמו כל הגוף שלך רוטט גורם לך להרגיש חיובי ואתה לוקח את החיים הרבה יותר ברצינות.

2. זה מביא צד רוחני בך שבו אתה מתקרבים קרוב לאלוהים.

3. Chanting אום לוקח את כל מחשבות העולם ולא נותן לך לקבל מוסחת.

4. אם אתה מדוכא אתה צריך לקחת פסק זמן מהיר למדיטציה. Chant אום 50 פעמים ואתה תרגיש יותר טוב. זה באסטר מתח ועושה את המוח שלך להירגע.

5. אום גישור עושה פלאים לאנשים שצריכים להגביר את ההערכה העצמית שלהם.

6. יהיה לך קול חזק ומתוק כשאתה תמשיך לזמר את אום. תוכלו להבין את זה בתוך כמה שבועות. החזרה הקצבית של המילה תשמור על התמקדות מוחך.

7. אתה מרגיש שאתה מקבל כוח אחר בך. יש לך את היכולת להילחם בבעיות שלך ואתה מוכן לקחת על עצמו את העולם. זה ישקף מן העיניים שלך ואת הפנים.

8. המילה אום יש אנרגיה קוסמית אשר נותן לנו ויברציות חיוביות גורם לנו להרגיש טהורים. הדבר החשוב ביותר שאתה מקבל מדיטציה היא לתת למחשבות לעבור ולשפר את הריכוז.

ראה עוד: טכניקות מדיטציה של קונדליני

נקודות לזכור:

1. בחר סביבה מתאימה שבה אתה מבודד לחלוטין מרוכז לתווך טוב יותר.
2. אתה יכול לבטא את המילה כמו אום או אום.
3. אתה צריך להדגיש את ההגייה של M יותר O, בזמן שאתה מזמר את זה.
4. שירה של המנטרה הזאת נותנת אנרגיה חיובית בסביבות שלך. אתה תרגיש את התנודות שהיא יוצרת בכל פעם שאתה מזמר את זה ואתה תרגיש את ההבדל.

תמונות מקור: 1, 2, 3, 4.

צפה בסרטון: מדיטציית אום - OM (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send