דיאט

הטוב ביותר פוריות דיאט תוכנית לנשים - מה דברים לאכול ולהימנע

Pin
Send
Share
Send


נשים יש את העבודה הגדולה ביותר על פני האדמה שהופך אותם רק השני לאלוהים. וכל זה התפקיד החשוב הוא ללדת חיים חדשים. מוסכם לגברים יש תפקיד משמעותי לשחק אבל אז אם האדמה אינה פורייה הזרעים לא יגדל.

סוגי פוריות:

ישנן סיבות שונות שיכולות למנוע התפיסה ועל ידי זה אני לא מתכוון אמצעי מניעה. הסיבות הרפואיות המשמעותיות בנשים הן:

  • אי פוריות עקב היפוך הביוץ - ניתן לתקן עם דיאטה ופעילות גופנית
  • פוריות עקב מכשולים פיזיים כגון צינורות החצוצרות חסום - חייב להיות במעקב עם בדיקות שנקבעו על ידי הרופאים כדי למצוא את הסיבה האמיתית של הבעיה.

אמנם יש שורה של מיתוסים סביב מזונות כי להגביר את הפריון, תן לנו לשבור את היסודות של מדוע דיאטה יש צורך לעצור את היפוך הביוץ.

ראה עוד: דיאטה הטוב ביותר לרדת במשקל מהר

סיבת הביוץ הפוכה:

להיות תחת / עודף יכול לעכב את הזמן שננקטה על ידי אישה להרות. הסיבה היא די פשוטה. השומן מצטבר בעיקר סביב הגופים התחתונים שלנו המוסיפים בליטות ורבדים. זה מתחיל יותר ויותר להשפיע על השחלות שלנו כי הם עכשיו תחת לחץ עצום מן השומן הקרביים גדל. הם מפסיקים הביוץ ואתה בסופו של דבר חסר תקופות שלך במשך חודשים. זה יכול אפילו להתקדם PCOS וזה עוד סיבה לדאגה לבריאות הפריון שלנו לגמרי.

לכן השומן הזה חייב להישרף ולהוציא אותו כדי להפוך את הביוץ שוב אפשרי, ולכן ניתן להעלות על הדעת מוקדם יותר מאשר מאוחר יותר. הפתרון היחיד הוא לרדת במשקל.

דיאט פריון תוכנית דיאטה לנשים:

להלן המידע שצוין יגיד לך על דיאטה פוריות יחד עם איך להימנע מאי פוריות דרך לא לאכול מאכלים שצוינו.

דברים שיש להימנע מהם:

בואו לראות איזה סוג של דברים כדי למנוע להגדיל את הפוריות.

שומן טראנס:

הישאר במרחק של קילומטרים מן מזון מהיר דוכנים. שומנים אלה לא רק להפוך את העורקים חלש הם גם להפוך את שרירי הבטן שלנו ענק.

בשר אדום:

החלף בשר מן הדיאטה שלך לפצות עם חלבונים צמחיים במקום. אל תדאגו לצמחונים יש גם תינוקות!

חלב רזה:

חלב רזה למעשה מקדם פוריות. אם אתה לא אוהב את זה אז יש לך גלידה של גלידה או שומן מלא יוגורט כדי לפצות.

משקאות מוגזים:

אלה אף פעם לא עושים שום דבר טוב לאף אחד במקום להגדיל את רמות האינסולין שלנו במהירות כי לא עוזרים לשרוף את השומנים שלנו כראוי. זה גם קוצים את הבעיות PCOS.

אל תגזימו באימונים:

עודף של כל דבר רע ואם אתה ממשיך לאבד משקל כדי לשמור על גודל אפס אז זה בטח ישפיע על ההורמונים שלך.

ראה עוד: דיאט וטיפול

דברים לאכול:

בואו למצוא איזה סוג של מזון לאכול עבור הפוריות הטובה ביותר.

בננות (ויטמין B6):

זה עשיר מזון אשלגן מכיל ויטמין B6 אשר מסדיר את ההורמונים, כך מחסור יכול להוביל מחזורי לא סדיר וביצית עניים פיתוח הזרע.

אספרגוס (חומצה פולית):

זה לא רק עוזרים בריא שערות אלא גם מקטין את הסיכון של הביוץ הפוכה. זה יכול להיות בצורה של כל ירק ירוק.

פפאיה (ויטמין B12 ואבץ):

מחסור קוצים רמות אסטרוגן חריגה שיכולה להוביל hirtruism כי הוא גורם ההדק PCOS.

ביצים (ויטמין D):

מחקרים קליניים מראים כי אנשים עם PCOS יש רמות נמוכות באופן חריג של ויטמין D. לפיכך זה חיוני לתזונה הפוריות שלך.

שקדים (ויטמין E):

יש נוגדי חמצון המגינים על הזרע ועל ה- DNA של הביציות. כמו כן הוא מכיל את השומנים הטובים הדרושים הדרושים על ידי הגוף שלך. אז אנחנו יכולים לקבוע כי זה אחד הדיאטה הטובה ביותר עבור פוריות.

פרי הדר (ויטמין C):

הויטמינים מפירות הדר ופירות יער משפרים את האיזון ההורמונלי אצל נשים.

ראה עוד: דיאטה תרשים עבור עצירות

ברוקולי (ברזל וסלניום):

ברזל נדרש מחזור הדם תקין ולכן חיוני מאוד בתזונה פוריות. לאחר רמות גבוהות יותר של ברזל מסייע לשמור על כוח של ביצית מופרית. סלניום מייצר נוגדי חמצון המסייעים להגן מפני רדיקלים חופשיים ולמנוע שבירת כרומוזום.

סלמון (חומצות שומן אומגה):

DHA וחומצות שומן אומגה חיוניים לבריאות טובה חסינות כללית.

הרגלים טובים ללכת דרך ארוכה והוא ממלא תפקיד מרכזי לתוך סוג של הורים שאנחנו הופכים. ילד הוא הרבה אחריות אז זה הכי טוב להוביל על ידי דוגמה ולעשות אורח חיים בריא. אז להתחיל לפני היד.

צפה בסרטון: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send