יופי ואופנה

9 הטוב ביותר יוגה Asanas להיפטר מעגלים כהים תחת עיניים

Pin
Send
Share
Send


יוגה היא תמיד טובה לבריאות הכללית ולרווחה. עבור בעיות שונות, יש לנו שיטה שונה של תרגילי יוגה לעקוב. כאן תנוחות אלה ו workouts לשמור אותנו הרחק את תהליך ההזדקנות של העיניים ואת האזורים הסובבים, שמירה על זה קמטים חופשי גם ללא עיגולים כהים.

הטוב ביותר יוגה Asanas עבור כהה עיגולים תחת עיניים:

הנה כמה שיטות יוגה עבור עיגולים כהים מתחת לעיניים,

1. אריה יציבה היוגה:

תנוחה זו של יוגה היא חלק מסדרת התרגילים המסייעים להיפטר מעגלים כהים בדרך הקלה והבריאה ביותר. בשביל זה, אתה צריך לשבת על הברכיים הראשון. לאחר מכן נסה להגיע אל הילד זוחל עמדה. ברגע זה, שאיפה עמוקה, למתוח את הגב ואת bumps כלפי מעלה ביותר. לחלופין, אתה צריך גם לשמור על הפה שלך אריה שואג בצורה כפי שמוצג בתמונה. לאט, לרדת למטה לשמור על הגוף שלך במצב זוחל גם לנשוף את האוויר החוצה. חזור במשך 5 פעמים.

2. Sarvangasana יציבה:

שכב עם הגב לשמור את הידיים ישר ומתוח מעל הראש הראש. להרים את שתי הרגליים יחד ולנסות לשים את הידיים מתחת הישבן שלך. ואז מעט להעלות את הגוף עם הרגליים במצב של 90 מעלות על הרצפה. הצוואר צריך לתמוך בכל הגוף ולעמוד על זה. להישאר בתנוחה זו במשך כ 3 דקות שמירה על הנשימה שלך בדרך כלל. אם אפשר לנסות את היוגה בעיניים כהות עיגולים בפעם הבאה לאחר 5 דקות של הרפיה.

3. Parvatasana יציבה:

באותה סדרה, יש לך עוד תרגיל יוגה להסרת עיגולים כהים מתחת לעיניים. בתנוחה זו, הידיים והרגליים נשארות על הקרקע. רק את החלק האמצעי של הגוף הוא העלה לרמה מקסימלית כדי להגיע להר כמו עמדה. יחד עם זאת, אתה צריך להמשיך לנסות את העקבים על הקרקע. הישארו בתנוחה זו במשך 3 דקות נוספות. אתה צריך לוודא כי הנשימה שלך היא נורמלית.

4. Shavasana יציבה:

זוהי תנוחת היוגה הסופית כדי להירגע כל הגוף שלנו מן האימון. אתה צריך לסיים את היוגה שלך מושב עם עמדה זו shavasana רק. זה גורם לך לשמור על הנשימה שלך ברמה הרגילה. שמירה על עיניים עצומות עושה את דעתך ואת הנשמה להירגע. להרגיע את כל התחושות שלך שוכב על תנוחה זו במשך כ 10 דקות. אם זה תרגול יציבה נעשה כראוי באופן קבוע, תקבל את היתרונות המרבי. יוגה זה עבור עיגולים כהים ועיניים נפוחות יהיה לאט לרפא את הבעיות בעוד כמה ימים באותו זמן העור שלך סביב העיניים יהיה מואר והבהיר. כמו כן, זה יוגה פנים עבור עיגולים כהים עושה את כל הפנים שלך להבהיר עם זוהר.

5. Sambhavi Mudra יציבה:

אתה צריך לשבת בתנוחה נוחה שלך לשמור על הראש, עמוד השדרה והצוואר ישר. מניחים את הידיים על הברכיים ולהירגע. עכשיו לסגור את העיניים לשמור על הנשימה הרגילה שלך וגם הכתף שלך צריך להיות ישר. לאחר 2 דקות, לפתוח את העיניים ולנסות למקד את החזון שלך על הגבות. שמור את שתי העיניים שלך ממוקדות על הגבות ללא כל הפרעות. החזק את מבטך כל עוד אתה חש בנוח. אם אתה מוצא קצת מתח או קשיים, אתה יכול לאט לצאת מהמיקום להירגע. ואז לחזור על 3 פעמים. יוגה זו לעיניים כדי להסיר עיגולים כהים הם יעילים מאוד לשמור על העיניים בריא בלי עיגולים כהים.

6. העברת החזון שלך שמירה על הראש עדיין:

שב ישר לשמור את הגב ישר וידיים על הברכיים כפי שמוצג בתמונה. עכשיו, בלי להזיז את הראש שלך לקחת את החזון שלך לגמרי בצד ימין. נסה להתמקד באזור בצד ימין על כל אובייקט אחד. אחרי בערך דקה, לשמור על החזון שלך ישר. ואז לעשות את אותו הדבר בצד שמאל. פוקוס לרגע. שוב להשיג את המיקום המקורי מסתכל ישר. אתה יכול לחזור על יוגה זו עבור עיגולים שחורים מתחת לעיניים, על שני הצדדים עבור 5 פעמים כל אחד.

ראה עוד: יוגה להגדלת גובה

7. Trataka יוגה עבור מעגלים כהים:

לקחת את המיקום שלך בנוחות, או פדמאסנה או Vajrasana. מניחים נר במרחק שני מטרים ממך. עכשיו זה אור ולשמור את מבטך על הלהבה מבלי להפריע את עצמך. בלי למצמץ, אתה צריך להחזיק את הריכוז על הלהבה זמן רב ככל האפשר. אתה יכול גם לומר המנטרות הדתיות שלך או להתחיל אפילו לספור מספרים כדי לשמור על המסלול על כמה זמן אתה מחזיק את עצמך. ככל להחזיק את המבט שלך, טוב יותר את היתרונות שהושגו. עובד היטב בריפוי כל תלונות העין וגם משפר את הבהירות החזותית. יוגה זו כדי להסיר עיגולים כהים היא הטובה ביותר לבריאות העיניים כדי להרחיק אותו מעגלים כהים ו sagging.

8. Palming יוגה עבור מעגלים כהים:

לשפשף את כפות הידיים שלך אחד נגד השני במרץ. לאחר זמן מה, אתה מתחיל להרגיש את החום הקורן מן כף היד. מניחים את כפות הידיים מכסה את העיניים לחלוטין למשך דקה. להרגיש את החמימות של כפות הידיים. זה משפר את זרימת הדם ובסופו של דבר להיפטר מעגלים כהים.

ראה עוד: יוגה כדי להסיר דיכאון

9. עיניים מתגלגל יוגה עבור מעגלים כהים:

קח את המיקום הנוח שלך להירגע. הפוך את eyeballs מבט אחד לכיוון ישר. אחרי חצי דקה, להתחיל מביט מצד ימין קיצוני להביא את החזון שלך כלפי הצד העליון. לאחר 30 שניות, שוב להביא את eyeballs לכיוון שמאל ולאחר מכן סוף סוף לכיוון למטה. חזור על מעגל זה בכיוון השעון ובכיוון נגד כיוון השעון במשך 5 פעמים.

כל התרגילים ותנוחות היוגה שתוארו לעיל נבדקות ונבדקות. הם נותנים 100% התוצאה להילחם נגד עיגולים כהים, קמטים ו sagging של העור סביב העיניים. זה עוזר לשפר את זרימת הדם ומסדיר את לחץ הדם גם כן. זה עושה את הבריאות הכללית של כל הגוף שלנו, אבל זה עדיין מתמקדת בריאות העין.

ראה עוד: תרגילי יוגה הרזיה

Pin
Send
Share
Send