דיאט

תוכנית דיאט פירות הרזיה

Pin
Send
Share
Send


דיאטה עם פירות היא שיטה מצוינת לירידה במשקל. פירות הם סוכני detoxifying היעיל ביותר לגוף האדם אתה מקבל בעיות הקשורות במשקל לא רק בגלל אכילה או מחוסר פעילות גופנית. זיהום ומזון מזוהם גם מעורר השמנה. הגוף מייצר שומן כדי להילחם נגד חומרים רעילים. לכן, ככל שאתה צריכת מזהמים, יותר הוא ייצור השומן בגוף. פירות לעזור לך לנקות את הגוף ובסופו של דבר להסיר את הצטברות שומן.

הרופאים והדיאטנים ממליצים לצרוך פירות, בכל פעם שאתם מרגישים רעב. לאט לאט משתוקקת התשוקה ואתה מרגיש שלמות. עם זאת, יחד עם הדיאטה פירות, אתה גם צריך לצרוך לפחות 10 כוסות מים בכל יום. אם אתה יכול לעקוב אחר הדיאטה פירות, תוכל להפחית שבעה עד עשרה פאונד בשבוע.

ראה עוד: לימון דיאט הרזיה

דיאט פירות:

איך להתחיל את הדיאטה פירות:

אתה יכול להתחיל את הדיאטה עם כוס מים פושרים בבוקר. מוסיפים 3 כפות של לימון לחוץ ו -2 כפיות דבש למים ומערבבים היטב. אז אתה צריך לשתות אותו. זה צריך להיות נמשך במשך השבוע. כמעט כל פרי מכיל מרכיב detoxifying, כך שתוכל לנסות סוגים שונים. עם זאת, אתה לא צריך לצרוך כמות גבוהה של בננה, שכן הוא מכיל פחמימות ואשלגן. הפרי הטוב ביותר הוא אשכולית, שכן יש ירידה בתכולת הסוכר כמות גבוהה של סיבים.

האשכולית פועלת ביעילות לניקוי מערכת המעי. יחד עם פירות, אתה יכול גם צריכת תה ירוק לשרוף קלוריות. לאחר כוס מים, אתה יכול להתחיל את היום עם תפוח אחד או שניים (בהתאם לגודל), רימון, ענבים. במקום רימון, אתה יכול גם לבחור תפוזים. אתה יכול להכין סלט פירות טעים או מיץ פירות גם, לשבור את המונוטוניות באכילה. אתה צריך לנסות דפוסים שונים, כדי לייצר מגוון רחב. עם זאת, אתה לא צריך לתכנן את זה דיאטה לטווח ארוך. דיאטה זו צריכה לפעול כמניע ולעזור לך להמשיך עם תוכנית הרזיה.

מעולה דיאטה פירות הרזיה:

בואו לראות איזה סוג של דיאטה פירות הוא הטוב ביותר עבור ירידה במשקל מהר ללא תופעות לוואי.

1. תפוחים:

כאשר עוסקים בתזונה פרי לירידה במשקל, תפוח הוא אחד הטובים ביותר כדי לעזור לך עם זה. גבוה על סיבים, זה נחשב גם כפרי סופר כי יש לו קרב מלא של ויטמינים ומינרלים. להיות נמוך על קלוריות, זה רק את הפרי האידיאלי כדי לעזור רזה את גודל המותניים בתוך זמן קצר. אחרי הכל, המפורסם ביותר של פתגמים רפואיים על התפוח לא הומצא בחינם!

2. בננות:

בננות הם לא רק ניידים כפי שהוא מקבל, אבל גם קל לאכול. הם טעם נהדר עשירים סיבים כמו גם אשלגן, ובכך להיות בריא הכולל. בננות סיוע בירידה במשקל הם אחד הפירות המעטים המשמשים מקור גבוה של ויטמין B6, ידוע כדי לשפר את חסינות.

3. אוכמניות:

אוכמניות עשו את דרכם לתוך תוכנית דיאטה זו פירות בשל רמות נוגדות חמצון גבוהות שלהם. אוכמניות יש לך גם לעזור להילחם בסימנים של תסמונת מטבולית, ובכך עובדים על עמידות לאינסולין יחד עם ניהול רמות הכולסטרול, ובכך השמנת יתר והשמנת יתר. אכן, קשה להאמין שפרי קטן כל כך יכול להניב הטבות מדהימות, כמו למשל כמה מהן.

4. תותים:

כשמדובר בהכנת דיאטה דיאטה פירות, לא לשכוח להוסיף תותים לרשימה. למה אתה תוהה? תותים מכילים מינון גבוה של אנזימים נוגדי דלקת, אשר כמובן ללכת דרך ארוכה לתקן פציעות פנימיות ורקמות ריפוי כי יש נזק. חוץ מזה, הם מייצרים גם אדיפונקטין ולפטין, שהם שניהם הורמונים המסייעים לשרוף שומן ולשפר את חילוף החומרים. זה בתורו גורם לך לרדת במשקל מהר יותר. האם לשמור על פעילות גופנית דרך דיאטה דיאטה הפרי לרדת במשקל באופן שווה מהגוף שלך.

5. קוקוס:

קוקוס לא רק לשמור לך hydrated, אבל הם גם חטיף גדול כדי לספק את התשוקה שלך עבור מתוק. כמובן כאשר אתה תחת השפעת תוכנית דיאטה פירות כדי להפחית במשקל, להביא הביתה אלה תענוגות חום. לצרוך את מי הקוקוס כדי לרענן את חלב הקוקוס להפסיק להפסיק רעב בשעות משונות. למרות עשירה בשומן רווי, זה סוג טוב של שומן ולא אלה שאתה בדרך כלל להימנע. קוקוס יש טריגליצרידים, אשר מסייעים להגדיל את חילוף החומרים של הכבד שלך על 30%, וזה די כמות כאשר אתה מנסה לרדת במשקל.

6. רימון:

רימון הוא חובה בתרשים דיאטה הפרי שלך, שכן עשיר בחמצון; זה נותן את הגוף רק את הזכות להגביר את חילוף החומרים הדרושים כדי לעזור לך לרדת במשקל. חוץ מזה, זה גם עוזר בהפחתת או להפסיק לחלוטין את הצטברות של נוזלים עורקיים, ובכך להקטין את התיאבון. זה גם מגביר את זרימת הדם ואת סומק החוצה את toxins כי התוצאה bloating.

7. תפוזים:

זה עכשיו החדשות האחרונות כי תפוזים גבוהים ויטמין C ו חומצה פולית. אבל לא תחליף כתום עבור מיץ כמו ערכים תזונתיים שונים על ידי הרבה. תפוזים אמיתיים ידועים להיות נמוך על קלוריות ולתת לך את המינון של סיבים תזונתיים ואת היתרונות שלה, אשר חסרים במיץ כי אתה בדרך כלל לקנות מהשוק. מקל על תפוזים אמיתי ואתה בהחלט ליהנות מתזונה פרי. Dont להיות מאוחר כדי להוסיף את זה דיאטה פירות עבור הרזיה.

8. מנגו:

למרות היותו עשיר בסוכר יותר מאשר פירות אחרים שהפכו אותו לרשימה, מנגו הם נהדרים לבריאות שלך כאשר הוא מוסדר ואוכל במתינות. המכיל כ 130 קלוריות, ויטמין A וסידן, מנגו אם שולבו בתזונה פרי דיאטה יניבו תוצאות טובות במשקל שלך.

9. Papayas:

פרי זה יש הטבות משלו ילך דרך מצוינת לגרום לך להיראות רזה בתוך זמן קצר. יש אנזימים טבעיים ונוגדי חמצון המסייעים לווסת את זרימת המשקל של הגוף. יתרון נוסף של הפרי הוא כי ניתן לאכול גם גלם מבושל. פפאיה הוא אחד הפירות המצוינים ביותר לירידה במשקל. ללכת ולהוסיף את זה דיאטה פרי דיאטה רשימה ולקבל את התוצאות הרצויות לגבי הפחתת משקל.

ראה עוד: אננס עבור הרזיה דיאטה

משקה אתה יכול להוסיף בדיאטה פירות רשימה:

כמטרה של דיאטה פירות היא לטהר את הגוף שלך להפחית כמה קילוגרמים, אתה לא צריך לצרוך משקאות שמגיעים עם קלוריות גבוהות. הבחירה הטובה ביותר של משקה הוא מים. עם זאת, אתה לא צריך לתת דלק לגוף עם כמות גבוהה של נוזלים, במיוחד כמו חוסר איזון אלקטרוליטים בגוף יכול להוביל לסכנת חיים נושאים. גוף האדם דורש 8 עד 10 כוסות מים ביום, שם כמה מים כבר מגיע תכולת לחות בפירות. כדאי גם להימנע משקאות אלכוהוליים או המכילים קפאין בתקופה זו כפי שהוא יפעיל תסמיני גמילה, כאבי ראש, ועוד בעיות כאלה.

אתה צריך להתייעץ עם רופא מקצועי לפני תחילת הדיאטה פירות. אם אתה אישה בהריון או אם מיניקה, אז זה דיאטה פרי לא מומלץ בשבילך. אם אתם סובלים מכל מצב קיים מראש, אז גם אתה צריך להתייעץ עם הרופא לפני תחילת הדיאטה פירות.

ראה עוד: בננה דיאטה תוכנית הרזיה מהירה

צפה בסרטון: הרזיה מהירה מאוד (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send