יופי ואופנה

25 טבעי הסעד לנחירה אתה אף פעם לא ידעו

Pin
Send
Share
Send


האם אנשים סביבך מתלוננים על הרגל שלך נוחר נחירה בלילה? טוב! זה מביך לשמוע את זה! נחירה היא תנאי אחד המשפיע על אחד שיתוף שינה מאשר לנו. זה גורם אי נוחות קיצונית לאדם ליד. במקרה של בעיות נחרני קשה לנצח במשך זמן רב, זה יכול להשפיע על איכות השינה שלך גם כן. אם אתה לא רוצה לישון מופרע ולא מערכת יחסים מופרע עם בן הזוג שלך, אז עדיף לדבוק כמה תרופות פשוטות בריא ושלם כדי לשמור על נחירה במפרץ.

נחירה מתרחשת עקב פערים בדפוסי נשימה. כאשר האוויר כי הוא נשם פנימה לא נכנס עם מעבר קל, בשל החיכוך, מתרחשת נחירה. נחירה קלה אף לא מחלה, נחירה רם בהחלט צריך לטפל.

הטוב ביותר טבעי הסעד הביתה עבור נחירות רם:

הנה יש לנו הידור כמה תרופות נחירה מדהימים שעובדים בשבילך. אלה הם פשוט טבעי הטוב ביותר נגד נחירות תרופות עבור נחרני בעיה. בדוק אותם ופעל היטב כדי לוודא שאתה ובני הזוג שלך יכול לישון בשקט.

1. מנטה:

מנטה יש ניחוח חזק. נחירה אשר עלולה להתרחש עקב חדירת אוויר יבש לתוך הנחיריים, או כל סוג של אלרגיה או יכול להיות עקב נחיריים חסום שנגרם על ידי קור, ניתן להקל על ידי שימוש שמן מנטה. מנטה

הוראות הכנה:

  • אתה יכול גם להוסיף את שמן מנטה חיוני אשר זמין בשוק שלך לחות או שאתה יכול רק לרסס אותו על פיסת טרי תוך בד ולנשום פנימה.
  • אם לקיחת אדים יכול לעזור לך טוב יותר, להוסיף כמה טיפות של שמן מנתה למים חמים ולקחת קיטור.
  • אתה יכול גם להוסיף את שמן מנתה לאמבטיה שלך ולספוג כדי לרענן.

הנחיות שימוש:

אתה יכול לעשות את האדים או לנשום מן הבד הלבן טבול כמה טיפות של שמן מנתה, מדי יום.
על ידי כך, אתה יכול להפחית את עוצמת הנחירה לחלוטין לרפא את זה בקרוב.

תופעות לוואי - מאז שמן אתרי מנטה הוא תמצית טבעי, לא יהיו תופעות לוואי יחסית, אלא אם כן אתה אלרגי ניחוחות חזקים.

2. הל:

הל אשר מעשיר את הטעם של ממתקים וכמה מתכונים מסורתיים אחרים, יש גם את הכוח להילחם נחרני. בהיותו מרכיב אנטי דלקתי ונוגדי חמצון, הל מואצת שינה טובה ופותר נחירה.

הוראות הכנה:

  • קח כמה cardamoms ולהפוך אותם לתוך אבקה באמצעות בלנדר.
  • קח כוס מים חמים והוסף חצי כפית אבקת הל.

הנחיות שימוש:

  • לשתות את המים אבקת הל מדי לילה לפני להכות את המיטה.
  • הל אשר עשיר ברזל, מגנזיום, סידן וויטמין C, להעשיר את הבריאות שלך.

תופעות לוואי - כמה אנשים לא אוהבים את הריח של הל והם יכולים לבחור להתעלם תרופה זו.

3. סרפד:

סרפד הוא צמח יוצא דופן המונע שחרור של היסטמינים - חומרים דלקתיים לחסום את הדרך האוויר. סרפד, במיוחד עלה שלה עובד טוב מאוד לטפל נחרני. זה טבעי יש את היכולת לפתור גודש בנחיריים שגורמים נחירות.

הוראות הכנה:

קנה חבילה של עלי תה סרפד או אבקת תה סרפד טהור.
להכין תה מרתח עם עלי סרפד עלים או אבקה בדיוק כמו תה רגיל.

הנחיות שימוש:

שתו את סרפד תה ולנסוע משם נחירות.

תופעות לוואי - אין תופעות לוואי לתרופה זו.

4. שמן זית:

שמן זית, שהוא אחד השמנים המבוקשים ביותר לבישול היום יש יתרונות נוספים לצד היותו בריאות עשירה יותר. יש לו את הכוח להילחם נחרני כי נגרמת עקב דלקת וחסימה של דרכים האוויר. שמן זית מרגיע את הרקמות הממוקמות סביב מעברי הנשימה, ובכך לנקות את האוויר עבור זרימה חופשית.

הוראות הכנה:

  • קח כפית שמן זית
  • אם תרצו, תוכלו להוסיף כמה טיפות דבש לשמן הזית ולשתות אותו.

הנחיות שימוש:

כל לילה לפני השינה, לוגמים את שמן הזית לבדו או מתערבבים בדבש.

תופעות לוואי - אין תופעות לוואי לתרופה זו.

5. תה קמומיל:

קמומיל כי יש יתרונות בריאותיים חריגים ידוע במיוחד עבור כוחו כדי להירגע שרירים ועצבים. זו תרופה מבוססת פרחים מקל על השרירים סביב האף והגרון ובכך להפחית את ההשפעה של נחירות. זה גם בעל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בהתמודדות עם נחירה.

הוראות הכנה:

  • תרופה זו פועלת היטב כאשר נלקח בצורה של תה.
  • כדי להפוך תה קמומיל, לקחת כלי ולהוסיף כוס מים. תן לזה לרתיחה.
  • לאחר המים חמים, להוסיף כמה פרחים קמומיל למים.
  • אתה יכול גם להשתמש מוכן לטבול שקיות תה קמומיל.
  • אם אתה משתמש בפרחים, תן להם להרתיח במשך כמה דקות בלהבה נמוכה.
  • לאחר מיצי הפרחים לחלץ לחלוטין לתוך המים, מסננים את התה.
  • אם אתה לא יכול לקבל את זה ישירות, להוסיף כמה טיפות של דבש.

הנחיות שימוש:

קח את התה כל לילה במשך כמה לילות ואתה תראה את הנחירות ללכת משם.

תופעות לוואי - קמומיל הוא מוצר צמחים ואין תופעות לוואי נצפות של תרופה זו.

6. כורכום:

כורכום אשר ידוע בעיקר בזכות תכונות אנטיספטיות ואנטיביוטיות, יש גם יתרונות נוספים להציע. כורכום עם חלב משמש לעתים קרובות כאחד התרופה הביתה מבטיח ביותר עבור הרבה בעיות בריאותיות, במיוחד כל דבר הקשור שפעת. ולכן הוא משמש גם לצמצום ההשפעה של נחירות.

הוראות הכנה:

  • קח כוס חלב חם.
  • מוסיפים למחצה חצי כפית כורכום ומערבבים היטב

הנחיות שימוש:

לשתות את חלב כורכום כל לילה חצי לפני שאתה הולך לישון. זה עוזר בחיזוק המערכת החיסונית שלך וגם מסייע בהפחתת נחירות.

תופעות לוואי - ודא כורכום אתה משתמש טהור ואינו מכיל כל כימיקלים. אחרת, זה עלול לגרום מחלה.

7. שום:

השום הוא מרכיב מזון בלעדי המעשיר את רוב המאכלים ההודיים הוא משמש. מלבד ההודי, השום הוא הטוב ביותר בשימוש במטבחים אחרים כמו איטלקית קונטיננטלית. מלבד שיפור בריאות טובה, שום עוזר להקל על מעברי האף, ובכך להפחית נחרני על ידי דילול ריר החוסם את מעברי האף. עבור אלה הסובלים סינוס או הצטננות מופעלות על ידי אלרגיות, השום הוא התרופה הביתה הטוב ביותר.

הוראות הכנה:

  • קח כמה שיני שום ללעוס אותם גלם.
  • אתה יכול גם להוסיף הרבה שום מתכונים היומיום שלך

הנחיות שימוש:

ללעוס את השום שיני כל יום לשתות מים נאותה. זה יעזור לנקות את ריר אוויר חסמו דרכים אשר באופן אוטומטי לפתור את הבעיה של נחירות.

תופעות לוואי - שום עלול לגרום ריח רע מהפה בגלל ריח חריף שלה, ולכן לשתות הרבה מים לגרגר מים כדי למנוע את זה.

8. דבש:

דבש, אשר משמש כאחד המרכיבים העיקריים של תרופות צמחיות וטיפולים בבית, למעשה יש הרבה ערכים מרפא. מלבד היותו מגביר אנרגיה מיידיות, דבש יש את היכולת לרפא הרבה בעיות בריאות הקשורות במעברים האף ומערכת העיכול. דבש הוא סוכן אנטי דלקתי בלעדי אשר מסייע בהפחתת דלקת של האף ואת אזורי הגרון ובכך לנקות את האוויר דרכים אשר מפחית באופן אוטומטי נחירות.

הוראות הכנה:

  • קח כוס מים חמים, מוסיפים כפית דבש אליה ומערבבים היטב.
  • אתה יכול גם לשתות תה צמחים עם דבש כמרכיב המפתח.

הנחיות שימוש:

לשתות את המים הדבש או תה צמחים דבש לפני שאתה הולך לישון כל לילה ואתה תראה את ההבדל כפי שאתה עושה את זה על בסיס יומי.

תופעות לוואי - דבש בדרך כלל אין שום תופעות לוואי, אלא אם כן הוא לא טהור.

9. חמאה מובהקת:

חמאה מבהירה, ghee ארומטי ביותר המעשיר את רוב ממתקים שלנו ופריטים טעימים אחרים גם הוא סוכן נוחר נוחר.גבי או חמאה מבהיר אשר מגיע עם ערך תרופתי רב, מסייע בחסימת מעברי האף ובכך לטפל בפתרון הבעיה של נחירה.

הוראות הכנה:

קח כפית של ghee לחמם אותו. אל תיתן לזה להתחמם.
לאחר ghee הופך למצב נוזלי הוא רק חם לגעת, לקחת דופלר ושחרר 2-3 טיפות לתוך כל נחיריים לפני השינה.

הנחיות שימוש:

לעשות את זה כל לילה לפני שאתה הולך לישון ולחזור כאשר אתה מתעורר למחרת בבוקר.
תמשיך לעשות את זה ואחרי כמה פעמים, תראה שיפור.

תופעות לוואי - ודא את ghee הוא טהור ואין לה תוספים אחרים בו.

צמחים נחרני הסעד זה עובד:

לצד כל טיפולים ביתיים מהירה לנחירה, הנה שתי תרופות צמחיות יעילות ביותר עבור נחירות ברצוננו לשתף אתכם.

10. מרווה:

סייג, עשב המושיע הפופולרי ביותר מעשיר את הטעם של מנות אוכל אותנטי ומה שרוב האנשים לא יודעים הוא שזה מרכיב יעיל שמניע לנחור. מרווה טובה בעבודה כסוכן אנטי דלקתי, במיוחד נגד גרון קר או כואב או נחירה שנגרמת על ידי כל מחלה זמנית או חסימה של דרכי הנשימה.

הוראות הכנה:

  • מאז רובנו מעדיפים תרופה קלה, אתה יכול לבחור את השמן חיוני מרווה אשר זמין בשוק.
  • קח כפית אחת של שמן קוקוס ומוסיפים בסביבות חמש עד שש טיפות של מרווה.
  • השתמש זה כמו חיצוני balm או reliever על ידי החלת על החזה שלך כאשר הולך לישון.

הנחיות שימוש:

לעשות את זה על בסיס קבוע ואתה תראה שאתה מחוץ לנחור לאחר יישום קבוע במשך כמה לילות.

תופעות לוואי - ודא שמן חיוני מרווה הוא טהור ואין לו תוספים אחרים בו.

11. אקליפטוס:

אקליפטוס אשר מאמינים כי יש תכונות מרפא שיכולים למנוע מסוימים flus מזיקים ומזיקים כמו שפעת החזירים, יכול גם לתקן ולפתור את הבעיה של נחירות. אקליפטוס יש את הכוח לדלל את ריר שגורם גודש במעברים האף.

הוראות הכנה:

  • לקנות בקבוק שמן אקליפטוס חיוני או אם יש לך את העלים אז שום דבר כמו זה!
  • קח כמה טיפה של שמן אקליפטוס חיוני ופשוט לשפשף בעדינות על שפת האף או את הפער בין האף ואת השפה העליונה כך כאשר אתה לנשום את ריח הארומה של השמן נכנס מעברי האף שלך.
  • אתה יכול גם לבחור להשתמש לשפשף אדים עם אקליפטוס כמרכיב העיקרי.

הנחיות שימוש:

לעשות את זה כל לילה לפני שאתה הולך לישון כדי להילחם נחרני.

תופעות לוואי - ודא שמן אקליפטוס חיוני הוא טהור ואין לו תוספים אחרים בו.

16 טיפים כללי להימנע נחרני רם בזמן השינה:

  • 1. להביא שינוי במצב שינה - אחד הדברים העיקריים שאתה יכול לעשות עבור טיפול בטוח בבית טיפול היא לשנות את היציבה ואת המיקום של שינה. הרבה פעמים זה קורה כי תנוחות השינה הלא נכונות שלנו גורם לנו לנחור. על ידי ביצוע שינוי פשוט זה הרגל, אתה יכול למעשה לראות תוצאות מצוינות בבעיה מעצבנת של נחירה.
  • 2. לרדת במשקל - אחת הדרכים הבטוחה אחרים למעשה לעזור לך עם נחירה היא לרדת במשקל. זה כבר ראיתי כי אנשים סובלים מעודף משקל יותר מאשר אנשים שיש להם את המשקל הנכון. אם אתה רוצה בית תרופה המסייעת לך להיפטר זה בעיה מעצבנת נחרני, שם זה אחד הפתרונות הטובים ביותר לקחת.
  • 3. צא עישון - עישון הוא הרגל נוסף שמוביל הרבה בעיות, כולל נחירות. אם אתה מישהו שמחפש תרופה לבית לנחור, אז אחד הדברים הפשוטים ביותר לעשות הוא להפסיק את הרגל של עישון. זה יעזור לך דרך ארוכה בהשגת המטרות.
  • 4. שינה בזמן - על ידי בעל דפוס השינה המושלם לישון על הזמן, אתה יכול להבטיח כי נחירות מטופל. חשוב לישון בזמן, כמו גם לקום מוקדם בבוקר. 8-9 שעות שינה זה מה שנדרש. ודא כי אתה לא מתחת לישון ולא לך לישון יתר על המידה. זה יעזור בטיפול נחירות בצורה יעילה.
  • 5. תרגיל - על ידי בעל משטר תרגיל קפדני כל יום לפחות 30 דקות זה גם יעזור לך הטון שרירי הגרון שגורם נחירות. תרגילים הוסיפו תועלת של שמירה על התאמה ופעיל. זהו אחד הסעד טבעי הביתה כי אתה יכול להשתמש לטיפול נחרני. הקפד לעקוב אחר זה באופן קבוע. הנה, תרגילי גרון היא דרך אידיאלית להשיג את התוצאות הנכונות.
  • 6. עצור לאחר אלכוהול - פשוט וקל ללכת הביתה תרופה לנחירות בעיות היא להפסיק לשתות אלכוהול. זה יעזור לך דרך ארוכה בהשגת התוצאה הרצויה על נחירות. הוא גם אמר כי שתיית 3-4 שעות לפני שאתה הולך לישון עושה את המצב יותר גרוע. הרגל זה יש להימנע לתוצאות גלוי.
  • 7. נקי מעבר האף - דרך טובה למנוע ולטפל נחירה היא לנקות את מעברי האף היטב לפני שאתה מתכנן לישון כל לילה. זה בוודאי יעזור לך לקבל את התוצאות בהישג יד היכן היא תרופה מודאגת.
  • 8. השתמש אדים - בדרך כלל אוויר יבש בחדר נוטה לגרות את הממברנות במעבר האף וזה מוביל נחירה. על ידי שמירה על מכשיר אדים בחדר, אתה יכול לשמור על לחות האוויר ובכך לטפל נחירה בצורה מושלמת.
  • 9. הימנע קפאין - עבור אלה שיש להם בעיות קבועות של נחירה, יש להימנע מקבלת קפאין לפחות 2-3 שעות לפני השינה. זה יעזור בטיפול טוב.
  • 10. שמור את הראש למעלה - כאשר שוכב על המיטה למשך הלילה, ודא את ראש המיטה הוא קצת מורם המאפשר את הראש לנוח כמה סנטימטרים מעל רמת הגוף שלך. זה טריק רגיל תרופה טובה כדי לרפא נחירות כמו עכשיו אתה יוצר חסימה בנתיב שמחבר את החיך הרך ואת חלל האף ובכך למנוע אוויר עודף כדי לחלחל ולגרום רעמים שואג.
  • 11. שמור אבק - חלקיקים אבק בתוך החדר שלך lodge עצמם על חלל האף שלך ליצור חסימה. אם יש לך קר הצטננות ריר דביק גם מסייע חלקיקי אבק אבק. זה יכול להיות המקור העיקרי של הבעיה שלך ושמירה על האבק מחוץ לאזור השינה שלך ניתן להוסיף לרשימת הנחירות שלך תרופות.
  • 12. הידרציה - זה תמיד מומלץ לשמור על הגוף שלך ביסודיות ביסודיות כשמדובר בעיות נחירה. הידרציה עם זאת מוגבל אך ורק מיצי פירות אורגניים ומים כמובן לעזוב משקאות אלכוהול או אלכוהול. ההפרשות מופרשות מן החיך הרך בחלק האחורי של הגרון והאף שלך נוטה להיות דביק ועבה על התייבשות ועל הידרציה נכונה יכול לשמור אותם חלקה המאפשר פחות חיכוך.
  • 13. נשימה יוגה - אם אתה תוהה איך להפסיק לנחור תרופות הביתה יכלול אותך לתרגל את הנשימה נפוץ יוגה. אלה הם תרגילי נשימה נפוצים, כי אתה יכול לשבת ולעשות בתוך הנוחות של חדר השינה שלך. לפני השינה, לבחור כמה נשימה חופשית כי יפתח את חלל האף צפוף ולאפשר מעבר אוויר קל ללא נחירות להיות מכשול לבן הזוג שלך.
  • 14. השתמש מאדה - הדרך המהירה ביותר להיפטר נחירה היא להוסיף קצת מאדה סביב המלתעות שלך גשר האף. תחושת המנטה ותחושת הקירור יוצרת את המאדה שומר על מעבר האוויר במשך כל הלילה ומאפשר לך לישון לילה שקט.
  • 15. צריכת קיטור לפני השינה - לחמם קערה מלאה במים ואולי טיפת שמן מנטה או כמה עשבי תיבול. עכשיו הכינו את עצמכם עבור שאיפה קיטור זה היה מיד לפתוח את חלל האף ולאפשר לך לשמור על הנחירה שלך במפרץ. לפעמים את תהליך שאיפת אדים ניתן להשלים מבלי להשתמש בכל סיוע צמחים גם.
  • 16. שיניים מברשת - לעתים קרובות להדביק את השן יש טעם מנטה מסוים אליו, במיוחד אלה פלואוריד. עוד דרך מהירה להיפטר נחירה היא על ידי מתן משחת שיניים כדי לעבוד על פלאי minty על חלל האף שלך כמו שאתה מצחצח את השיניים לפני להכות את המיטה.

הנה טיפים מהירים כיצד להפסיק נחירות אצל ילדים:

ראשית, האם ידעת שגם ילדים נוחרים לפעמים? טוב! כן! הם כן! ילדים גם לנחור לפעמים בשל הסיבה הברורה של חסימת האף בדיוק כמו אצל מבוגרים. הנה כמה עצות מהירות לך כתובת ולפתור נחירות אצל ילדים.

  • נחרני בילדים לפעמים קורה בגלל אלרגיה באף שבו האוויר דרכים נחיריים נסתרים עקב ייצור מופרז של ריר. במקרים כאלה אתה יכול להשתמש בשמן אקליפטוס או כל ריח צמחים ארומטי חזק ולגרום להם להריח אותו לקחת נשימה עמוקה. זה עוזר לנקות את מעברי האף.
  • הפוך אותו הרגל עבור הילדים שלך לאכול בזמן ולנוח בזמן. כמה ילדים שלא אוכלים וישנים בזמן עלולים לחוות נחירות.
  • יש לעשות את הילדים לעשות מינימום התרגיל כל יום. השמנה אצל ילדים עלולה גם לגרום לנחירות.
  • הימנעו ממאכלים מתובלים בלילה כדי לשמור על ייצור הריר בנחיריים.
  • תן לילדים שלך מים חמים עם דבש או חלב חם עם קמצוץ של כורכום כל לילה לפני שהם פוגעים במיטה.
  • ודא הילדים שלך להשתמש בסוג הנכון של כריות וגם לוודא המאוורר לא ממש על הפנים שלהם, כי כאשר יש רוח נושבת יותר על הפנים שלהם, הנחיריים נוטים ליצור ריר כדי להגביל את זרימת האוויר מוגזמת.

נחירה היא איום במיוחד אם אתה משתף את המיטה עם snorer רם. לעתים קרובות מחקרים גילו כי זוגות מתלוננים על חוסר שינה בשל הרגלי הנחירה של בן זוגם. סנוור רם הוא מעולם לא הוזמן sleepover ואת הזמן שלנו לשנות את ההרגל עם כמה תרופות ביתיות קלאסיות כדי לשמור על הנחירה שלך במפרץ.

עכשיו שאתה יודע את כל הטוב ביותר טיפולים הביתה ותרופות צמחיות לנחירה, פשוט להשתמש בהם לישון טוב! שתף את המחשבות שלך על ידי תגובה למטה.

Pin
Send
Share
Send