יופי ואופנה

Patriji מדיטציה טכניקות

Pin
Send
Share
Send


Brahmarshi Patriji להפיץ את הכוח של מדיטציה לאנשים מן החיים המוקדמים שלו. מטרתו היתה לקדם רוחניות ומדיטציה לכל ולשם כך הוא עשה הרבה עבודה ועבודה קשה. הגישה שלו הייתה מדעית וחילונית והוא כתב למעלה מ -70 ספרים ונסע ברחבי העולם, לחקור ולהוראה. Patriji להקים מעל 15000 מרכז מדיטציה הפירמידה בכל רחבי העולם עם 100 פירמידות גדולות, הגדול ביותר אשר בבנגלור והוא יכול להושיב 5000 אנשים בו בבת אחת.

הנה טכניקות המדיטציה הטובה ביותר Patriji:

1. Anapanasati מדיטציה:

Patriji של הליבה בפועל כבר Anapanasati הפירמידה מדיטציה. Ana 'פירושו' שאיפה ',' אפאנה 'פירושו' נשיפה 'ו'סאטי' פירושו 'להיות עם'. לכן, המילה Anapanasati פירושה להתרכז בנשימה אחת ולהיות מודעים. אתה לא צריך מנטרה לשיר, אלוהות לסגוד או כל צורה של תרגול יוגה.

ראה עוד: מדיטציית זן למתחילים

2. כיצד לתרגל מדיטציה Anapanasati?

  1. בכל עת מתאים למדיטציה. אתה רק צריך להיות קבוע
  2. היציבה שלך צריך להיות נוח עמוד השדרה צריך להיות רגוע אבל ישר. ידיים צריכות להיות שלובות, רגליים שלובות ועין עצומות.
  3. אתה צריך להתמקד ולא לתת למחשבות להשתלט
  4. לנשום ולנשוף בשקט. אתה צריך כל הזמן להתבונן בנשימה שלך לעשות זאת; זה יעזור לך להישאר ממוקד.
  5. המוח שלך צריך לעקוב אחר הנשימה שלך.
  6. אתה צריך מדיטציה מדי יום ואתה צריך לעשות מדיטציה לפי הגיל שלך. אם אתה בן 30 אתה צריך להתאמן במשך 30 דקות, 40 שנה צריך להתאמן במשך 40 דקות.

יתרונות:

3. מחלות מחלימים:

מדיטציה מחדיר חמצן טרי לתוך זרם הדם שלנו ועושה הלב שלנו משאבת דם טרי. עם תרגול קבוע של מדיטציה Anapanasati אתה יכול לקבל מרפא הרבה מחלות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, השמנה, יתר לחץ דם, וכו 'רוב המחלות האלה נגרמות בשל אורח החיים שלנו כאשר יש לנו הרגלי אכילה שגויה, התמכרויות, מתח, וכו '

4. אושר:

כאשר אתה נוהג מדיטציה זו, עם שאיפת חמצן תוכלו לשחרר סרוטונין אשר נותן לנו תחושה של אושר ורווחה. כאשר אתה מתחיל מדיטציה באופן קבוע תראה שאתה אדם מאושר יותר, עם היכולת לעבוד דברים בצורה טובה יותר.

ראה עוד: מהי מדיטציית ויפאסנה?

5. שיפור איגרות החוב הרגשיות:

מדיטציה מסייעת לך לשפר את היחסים בין-אישיים עם האנשים שאליהם אתה קשור, ואתה תמיד מקיים אינטראקציה. יהיה זה ההורים שלך, ילדים, בן זוג, עמיתים, חברים, תראה אותם לקבל אווירה חיובית ממך אשר יסייעו לך לחזק את הקשר שלך לעבוד דברים לטובה.

6. פרישה הרגלים רעים:

יש כמה הרגלים רעים והתמכרויות שאנשים מקבלים. הרגלים כמו עישון, אכילה עודפת, שתייה ושינה עודפת, עלולים לגרום נזק רב לבריאותך. הרגלים אלה נחתכים ברגע שאתה מתחיל מדיטציה באופן קבוע. מדיטציה מסייעת לך להתגבר על החולשות שלך ומאפשרת לנו להתמקד להיות יותר פרודוקטיביים.

7. החלטה מהירה:

כפי שאתה מדיטציה החשיבה שלך היא הרבה יותר ברורה ואתה להתמקד הרבה יותר. יש לך את היכולת לקבל החלטות טובות יותר ומהירות יותר. אכפת לך הרבה יותר מודע ואתה מקבל פרספקטיבות שונות להתמודד עם נסיבות שונות. זו שוב סיבה אחת נוספת איך לשמור את עצמך מפני סיבוכים לבנות יחסים טובים יותר.

ראה עוד: טכניקת מדיטציה טרנסנדנטלית

8. יותר יעיל ומהיר לעבודה:

מדיטציה רגיל עוזר לך להיות יעיל יותר בכל מה שאתה עושה בחיי היומיום שלך. אתה יכול לקחת יותר אחריות ולמלא את התחייבויותיך. אתה מרגיש אנרגטי ולא רדום ואתה אוהב להיות עסוק בעבודה ולא רק מבזבז זמן. אתה מקבל להתמקד ריכוז בחיים. אתה יכול לנהל את הנסיבות טוב יותר כמו המוח שלך פונקציות בצורה יעילה יותר מהרגיל.

תמונות מקור: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ו -8.

צפה בסרטון: Indian Meditation Music: Yoga Music, Calm Indian Flute Music, Relaxing Background Music for Yoga (אוגוסט 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send