יופי ואופנה

20 שיטות טבעיות אפקטיביות כדי להפחית את גודל החזה

Pin
Send
Share
Send


האם אתה לא מרוצה ממך אישיות? האם אתה רוצה להקטין את גודל השד? כולכם יודעים שהשדיים נמדדים כסמל של נשיות ויופי, נשים משתוקקות לחזה שלהן להיות מעוצבות בצורת פלוס. עם זאת, לפעמים השדיים הופכים לגודל גדול יותר, כי יכול להיות בגלל גורמים רבים לספור גנטיקה, הריון, השמנת יתר, breastfeeding, שינויים הורמונליים בגוף בתוספת תופעות לוואי של תרופות מובטחות.

כדי להקטין את גודל השד, בחר שינויים באורח החיים פשוט, שינויים תזונתיים בנוסף תרופות הביתה. לכן, במאמר זה אנו דנים כיצד להפחית את גודל השד באופן טבעי בדרכים שונות.

כיצד להקטין את גודל השד באופן טבעי בבית:

להלן 20 הדרכים הטובות ביותר ואת הטיפים כדי להקטין את גודל השד באופן טבעי עם מקבל תופעות לוואי אשר מאוד מועיל לנשים שיש להם גודל כבד השד.

1. דגים להפחתת החזה:

  • דגים קטנים קלוריות עם זאת מכיל מקור חלבון באיכות גבוהה.
  • דגים בנוסף יש כמות טובה של חומצות שומן אומגה -3 כי הם מאוד מועיל שריפת שומן עודף.
  • המורחבת כפי שאתה משתמש בטכניקה בישול כמו אפייה, אידוי, צליית אחרת צליה במקום לטיגון, דגים הם מצטיינים הוספת תזונה הפחתת השד.
  • ניסיון, סלמון, טונה, מקרל, הרינג או אחר שמך.

2. לשרוף תאים שומן:

  • השד הוא אסף בעיקר של שומן (שומן) tissues. כדי להפחית את גודל השד שלך אתה צריך שריפת שומן נוסף על השד
  • שריפת מספר תאי שומן יהיה בהחלט לעזור הרבה כדי להקטין את גודל השד.
  • כדי להקטין את גודל השד שלך אתה בעצם דורשים ביצוע כמה שינויים תזונתיים בתזונה היומית שלך תוכנית שריפת שומן מהירה.
  • צמצום האכילה הקלורית שלך. נסו לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים.
  • יצירת גירעון קלוריות במהלך תוכנית דיאטה נכונה בתוספת פעילות גופנית יהיה לשרוף שומן בגוף זה בתורו מקטין את גודל השד באופן הגיוני.

3. ניתוחים קוסמטיים:

  • טכניקה זו היא יקרה מאוד בתוספת תופעות לוואי מדי; אולם זוהי התשובה הקבועה.
  • הפחתת השד נקרא בשם שיטתי mammoplasty הפחתה.
  • ניתוח זה הפחתת כל הנוגע הסרת עודף שומן רקמת השד שלך בתוספת רקמה בלוטתית חלקית יתר על כן העור גם כדי להשיג את גודל השד הרצוי כי הוא כמות למבנה הגוף שלך.
  • זה גם עוזר בהפחתת אי נוחות קשורה על ידי שדיים גדולים מדי.
  • זה כרוך בסכנה שלה, כמו גם את החתכים, את ההסתברות להגיע נגוע ובנוסף לא להיות חכם כדי להאכיל את התינוק לאחר הניתוח.
  • כל אלה הם השפעות קבועות ואתה צריך לחשוב עליהם לפני הולך לניתוח.

4. נים פלוס כורכום:

  • תרופה איורוודית כדי להפחית דלקת של השדיים לאורך ההנקה היא נים בתוספת כורכום.
  • יחד עשבי תיבול יש תכונות אנטי דלקתיות.
  • פעם אחת את דלקת subsides; את המוני השדיים שלך באופן אוטומטי להיות מרוכז.
  • מבשלים קומץ של עלי נים ב 4 כוסות מים במשך 10 דקות, ולאחר מכן לסנן אותו.
  • תערובת ב 2 כפיות אבקת כורכום בתוספת דבש דקה.
  • לבלוע את זה צמחים כל יום במשך כמה חודשים.

5. ירידה שומן הגוף תוכנית:

  • זה מורכב משלוש תוכנית מזון שלב, להתאמן כדי להפחית את שומן הגוף ולאחר מכן לעצור את האיזון בין שני הדיאטה שלך בתוספת תרגיל דוגמה.
  • נכון לעכשיו, אתה חייב להיות מופתע איך הפחתת שומן בגוף יכול לעזור לי להפיל גודל השד זה יהיה טיפול מלא כאשר אתה מזהה כי השד שלך מורכב בעיקר רקמת שומן בתוספת הפחתה של שומן הגוף תגרום לשגרה גודל ירידה של שדיים.
  • גודל החזה גדול בתוספת השד הוא פחות שומן ועוד יותר של רקמה בלוטתית ולכן זה עשוי לעזור קצת ולא יכול להראות מוצלח מדי עבור אחרים.

6. עיסוי:

  • עיסוי הוא רפואה עתיקה כדי להפחית את השומן בגוף ואת גודל השד.
  • בעוד לעסות את השדיים, לתת זמן שונה לכל השד.
  • מוסיפים שמן זית אחר שמן קוקוס על השדיים שלך.
  • על ידי האצבע האמצעית שלך בתוספת אצבע, לשפשף כל אחד השדיים בתנועות כדורית בתוספת כיוון כלפי מעלה במשך 10 דקות.
  • האם שוב עיסוי פעמיים ביום למשך לפחות 3 חודשים כדי לראות ירידה בגודל.
  • אתה יכול גם לשפשף באמצעות הקרם השד קרם אחרת קרם.

7. ביצה ובצל:

  • בית יותר דרך צמחים כדי להקטין את השדיים היא לנצל את הביצה לבן בתוספת לנצח אותו על ידי קרם קטן, לשים אותו מתחת לאזור השד שלך בתוספת גם חזה טוב.
  • נשאר אותו שם במשך 30 דקות פלוס ואז לקבל מיץ של בצל אחד מלא תערובת זה עם מים גם אז לנקות את השמנת מעל השדיים על ידי מים.
  • זה מאוד שימושי כדי ליצור את השד מוצק ועוד. זה יהיה גם לסייע בהפחתת השד.

8. Hoelen:

  • זה באמת פטריה אשר ניתן למצוא עולה על בסיס של עצי האורן האדומים. עשב נמדד פטריה אבל לא נראה להם בכל שיטה.
  • העשב הוא פטרייה אשר דועך את העץ של העצים שהוא מעובד מתחת ואפילו פוגע שורשי העצים גורם להתפוררות כולה להתפורר.
  • במנוחה, hoelen יש תכונות מרפא פלוס מנוצל בייצור של גלולות הפחתת חזה.

9. שורש זנגביל:

  • כולכם מכירים היטב את הזנגביל כפי שהוא משמש לטיפול בזיהומים למשל, גרון קר, שיעול.
  • הרבה אנשים גם לנצל שורש זנגביל על ידי סיוע לירידה במשקל מאז עשב להגביר את קצב חילוף החומרים של הגוף לגרום לגוף לשרוף כמות גבוהה יותר של בעיות שומן.
  • זה משפיע גם על גודל השד כי הם בדרך כלל מורכב השומן שומן השומן.
  • כדי להקטין את גודל השד שלך לקבל 10 גרם של תה שורש ג'ינג'ר בכל יום במשך 3-6 חודשים.

10. תה ירוק:

  • תה ירוק הוא גם מוצלח בסיוע לירידה במשקל וכן הפחתת גודל השד.
  • Catechins להקים תה ירוק אישור ירידה במשקל על ידי השראה לגוף לשרוף קלוריות בתוספת ירידה בשומן הגוף. זה עוזר להפחית את גודל השד. בנוסף, תה ירוק מקטין את הסכנה של סרטן השד.
  • כלול 1 כפית תה ירוק עלים כוס מים חמים.
  • לעטוף את זה כמה דקות.
  • זן, לערבב הבא קצת מתוק.
  • ללגום 3 עד 4 כוסות תה ירוק באופן קבוע עבור מינימום כמה חודשים.

11. מיצי פרי הדר:

  • גמיעה טרי מיצי פירות הדר כמו ויטמין C נוכח פירות הדר לא רק להגביר את חילוף החומרים עם זאת גם לסייע הרבה לשרוף קלוריות זה בתורו מוביל ירידה במשקל בתוספת הפחתת השד.
  • כתום, לימון, לימון, חמוציות בתוספת מיץ אשכוליות הן אפשרויות מבריק עבור ירידה במשקל מעל הפחתת השד.

12. זרעי פשתן:

  • זרעי פשתן להחזיק אומגה -3 חומצות שומן אשר מסייעים להפחית את רמות האסטרוגן בגוף.
  • רמת אסטרוגן גדולה היא אחת הסיבות מאחורי השדיים נפוח.
  • כמו כן, זרעי פשתן לסייע לחסל רעלים מזיקים מהגוף.
  • כלול 1 כף זרעי פשתן הקרקע לכוס מים חמים.
  • ללגום אותו פעם ביום.
  • אפשרות נוספת היא לקבל 1 עד 2 כפות שמן זרעי פשתן כל יום.

13. אגוזים:

  • אגוזים הם גם בסיס אנרגיה בתוספת נוגדי חמצון הדרושים בנוסף חומרים מזינים חיוניים עבור גוף נקבה להתמודד עם כל העניין.
  • אגוזים הטוב ביותר שבו אתה חייב לכלול בתזונה הם אגוז, אגוזים ברזילאי יחד עם אגוזי מקדמיה ושקדים אשר אינם מלוחים ולא מצופה סוכר.
  • אכילת אגוזים מסייע לך לשמור על מטבוליזם בריא על פני המפתח לניהול משקל.

14. תרגילים לירידה בגודל השד:

השדיים נמדדים כראוי כדי לשפר את היופי של אישה, אבל לפעמים השדיים גדולים מדי עשוי להיראות מכוער פלוס לעתים קרובות להוביל לבעיות בריאותיות כגון כאבי צוואר, סרטן השד, דלקת פרקים ועוד בעיות בריאותיות דומות. הגדלת גודל השד יכול להיות הגורם על ידי רמת אסטרוגן גבוהה בגוף. למד כיצד להפחית את גודל boob עם תרגילים.

שכיבות שמיכה:

זהו מגוון רחב ביותר של פעילות גופנית פלוס הוא מאוד מוצלח בבניית שרירי הכתף ובנוסף שרירי החזה.

  • שים את כפות הידיים שלך בנחישות על הקרקע על ידי אצבעות קצת בנפרד אחד מהשני כדי להציע תמיכה טובה.
  • בשלב זה דחף את החזה כלפי מעלה והמשך בתנוחה זו לגבי שתי שניות לפני שירד בפעם אחרת.
  • לעשות שוב את התהליך.
  • בצע זאת לפחות 10 פעמים פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

רץ:

  • התחל במהירות של 10 דקות הליכה פלוס חלופי על ידי 30 שניות של ריצה גם 1 דקות הליכה.
  • בצע את זה עבור לגבי 3 ימים בשבוע, העלאת כמות הזמן פועל בתוספת הפחתת הזמן של הליכה.
  • לאחר זמן מה, אתה חייב להיות פועל במשך 20 עד 30 דקות ללא הרף.

קבוצת ספורט:

  • ספורט קבוצתי עבור נשים כמו כדורעף אחרת טניס יכול לתמוך הרזיה, להשתפר באופן כללי בריאות ועוד אומנה בקרב חברי הצוות.

טיפוס במדרגות:

  • אתה יכול לטפס ולרדת במדרגות לעתים קרובות במשך 15 עד 20 דקות בכל יום.
  • זה מאוד יעיל בהפחתת שומן הגוף לספור עודף שומן מן השדיים.
  • יתר על כן, זה מאוד קל ובנוסף טופס זמין של תרגיל שכל אחד יכול לעשות.

מטבלים:

  • הפעל את tripsps מטבלים על ידי לשבת על כיסא הידיים שלך לאחר מכן על הירכיים.
  • העבירו את המשקל על זרועותיכם על ידי נגיעה בחלק האחורי של הכיסא ברגליים ישרות.
  • עקוב את המרפקים פלוס הגוף נמוך כמה סנטימטרים, באמצעות הכתפיים שלך עזבו את האוזניים גם הולך לא פחות מ 90 מעלות.
  • לדחוף את הגוף בחזרה עד המיקום ההתחלתי.
  • חזור, ביצוע 2-3 סטים של 8-12 חזרות.

תרגילי אירובי:

  • זה יכול להקטין את השומן הגוף הכללי שלך יכול להגביר את קצב הלב, וכתוצאה מכך בריאות טובה יותר.
  • כפי שאתה לשרוף יותר קלוריות בתוספת שומן, גודל השד שלך יהיה גם ירידה.
  • בצע את התרגילים אירוביים כמו מינימום 3-4 פעמים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

ראה עוד:יוגה כדי להגדיל את גודל השד

תרגילים אירוביים:

  • תרגילים אירוביים להאיץ את קצב חילוף החומרים שלך, כי על מנת מקטין את השומן בגוף. פעם אחת אתה מתחיל לאבד משקל, השדיים שלך תהיה מכנית ירידה בגודל.
  • בריסק הליכה יתר על כן מסייע לשרוף שומן מעל כל הגוף שלך.
  • אשרו לבצע תרגילים אירוביים במשך 30 דקות, לפחות 4 או 5 פעמים בשבוע.

לחץ על הכפתור:

  • בעוד שוכב שכיבה על ספסל אחרת הרצפה, גרור ABS בחוזקה פלוס את הגב התחתון על הספסל באמצעות משקולות.
  • התחל עם משקולות ישר על החזה שלך, על ידי המרפקים ב 90 מעלות.
  • לדחוף את הידיים ישירות ללא נעילה, ולאחר מכן לחזור למיקום הראשוני.
  • בצע אחת לשלוש קבוצות של 12-16 חזרות.

משמרת היפ:

כדי לעשות את המשמרת ירך אתה צריך להעלות את הידיים כלפי מעלה בעוד עומד בקו ישר.

  • הצטרף לכפות הידיים.
  • כפי מחזיק את הידיים ואת הידיים חזק מאוד, ללא תשלום את האצבע.
  • כרגע תוך שאיפה לדחוף את הירכיים לכיוון הצד הימני.
  • ואז לנשוף ואילו אתה מביא את הירכיים בחזרה למצב הראשוני.
  • נכון לעכשיו, נסיעה הירכיים בכיוון שמאל.
  • לבצע את זה עשר פעמים ביום.
  • ברגע שאתה מתחיל על ידי תרגילים אלה, במהירות תוכלו ליצור לב לשינויים בגודל השד שלך.
  • אתה רוצה להיות חולה קטן כמו שריפת שומן יכול להיות מייגע אבל בהחלט לא בלתי אפשרי.

ראה עוד: כיצד להקטין את גודל השד בבית ב -7 ימים

הרמת משקולות קלות:

אתה יכול לבחור להרים משקולות משקולות קלות (אחרת עדיין משקולת משקולות כבד אם אתה מרגיש בנוח) במקרה שאתה רוצה להקטין את גודל החזה שלך.

  • הגדר ישר לשבת על כיסא.
  • להרים משקולות בשתי הידיים בתוספת להרים אותם יתר על כן לשים את הידיים כלפי מטה.
  • לעשות שוב את התהליך הרבה פעמים.
  • לבצע את זה לפחות 10 פעמים על בסיס נורמלי ולצפות ירידה בגודל החזה שלך.

רכיבה על אופניים:

זהו אימון אירובי מצטיין, אם אתה מבצע את זה בתוך הבית בחוץ. זה מגביר את הסיבולת שלך בזמן שריפת הרבה קלוריות (250-500 או 30 דקות), בהתאם המהירות בתוספת כמות ההתנגדות מנוצל.

מטוס דק מטוסים:

כדי לבצע זאת,

  • שב במכונת הסיפון של מכונת הסיפון, בגבך, ליד המושב.
  • הניח את האמה על הידית המרופדת.
  • הזרועות העליונות צריכות להיות דומות לרצפה.
  • בהדרגה לדחוף זרועות קדימה בקשת, לחץ על החזה שלך ממתין המרפקים שלך נפגשים באמצע, מול החזה שלך.
  • חזור למצב ההתחלה וחזור.

שחייה:

  • זהו תרגיל גוף שלם שורף קלוריות נוספות.
  • אם אתה מבלה 30 דקות ביצוע שבץ השד בתוספת תוכלו לשרוף על 400 קלוריות.

ראה עוד: כיצד להפחית שומן מן השד

15. Rubia Cordifolia:

עשב עובד עליך על ידי עוזר בהפחתת גודל החזה שלך וזה נעשה על ידי הפחתת ירידה ברמת האסטרוגן שלך.

  • צמח זה ידוע גם על מהותו של טיהור הדם
  • בהודו, זה ידוע בכינויו Manjishta ויש לו פופולריות נפוצה בקרב נשים לא מרוצה בגודל כוס שלהם בכלל.
  • יש לו תכונות אנטי דלקתיות להפיל את נפיחות מוגזמת של רקמות השד שלך, ועשב זה גם מסייע בהפחתת שדיים זכר, בקרב גברים שאינם די מאושרים על זה.
  • רמות הורמון הרגיל שלך מוסדרים בקלות על ידי צמח זה, ולכן הוא קובע דוגמה טובה כיצד להקטין את גודל השד.

מגיע המינון וכיוון עכשיו, עשב הוא להיות מיובש, מומלץ 1 עד 3 גרם הוא הגבול. לקבלת רעיון טוב יותר ובטוח יותר, מה שאתה יכול לעשות זה לערבב את עשב יחד עם דבש ולעבוד על השדיים שלך על ידי עיסת עשב חיצונית.

16. גוארנה:

גוארנה יש לאורך זמן מצא את השימוש שלה רבים גלולות הפחתת השד, והוא משמש כעת גלם ו באופן טבעי על ידי נשים רבות אשר לא מתכוונים לבלות את כל הכסף שלהם מנסה להפחית את הרקמות השומן שלהם.

  • גוארנה ידוע להכיל הן טנין כמו גם קפאין, אשר שניהם ידועים לתקן את שיעורי חילוף החומרים ולהפחית את גודל השד. זה מטרות רקמות השומן שלך ובכך מסייע לשמור על ירידה במשקל שלך מוגבל רק השדיים שלך.
  • אתה לא צריך לרדת כמו רזה ככה. מלבד יתרון זה הרגיל, זה ידוע גם להביא לשינוי האיזון הנפשי שלך עוזר להפחית את החזקת נוזלים, ובכך לשמור על המשקל שלך לבדוק.
  • עשב הוא גם בטוח גם לאחר הנקה והוא משמש את הנשים של דרום אמריקה מכל הסיבות הנכונות. זה עוזר בהפחתה מהירה כי רוב הדרכים הטבעיות אחרות שהוזכרו כאן.
  • מדברים על המינון, עשב זמין בתה תה כמוסה; עם זאת, הרופא שלך צריך להנהן ראשו לפני שאתה משתמש בו. מערבבים עם כל מיץ אתה אוהב במקרה הטעם המר שלה לא משאיר ערעור על לך.

17. ללבוש את הבגדים הנכונים:

כאשר אתה מחפש טיפים כדי להקטין את גודל השד, הטוב ביותר שעובד לטובתך הוא לובש בגדים שהופכים את הדמות נראית היטב בכושר. בעוד הולך בדרך הטבעית לוקח זמן זה אחד יצטרך לעשות עד אז. זה לא רק עוזר למשוך תשומת לב מן השדיים שלך, כי אתה רוצה לכסות, אבל גם נותן לך זמן לעבוד עליהם ולהפתיע את כולם.

  • בגדים יכולים ממש לגרום לך או לשבור את המראה שלך. אז, כאשר אתה מחפש בגדים המסייעים לך לעשות slimmer לדחוף את הגוף לתוך קצת יותר פרופורציונלי, אתה לא לעבור את הבחירות טועה.
  • בגדים הולם רופף לעתים קרובות לעזור לך להיראות רזה לתת לך המותניים אטרקטיבי.
  • להיכנס לתצוגה מפורטת יותר, להימנע חולצות עם צוואר נמוך.
  • מעדיפים חזיות המסייעות להפחית את גודל השד שלך טוב., הם הולכים על שם חזה minimizer בדרך כלל.
  • שילוב צבע של הבגדים שלך גם כן, אז הימנע מכל דבר בולט מדי או חזק על החצי העליון שלך.
  • ודא neckline בטוח של תמיד על הצבע הנכון עם סוג של צמרות.
  • יותר מכל, להימנע צולל necklines.

18. יוגה:

עבור יוגה, הדברים פועלים בצורה שונה מאשר התרגילים הרגילים. כאשר אתה רוצה לדעת איך להקטין את גודל השד באופן טבעי על ידי יוגה, אחת השיטות הטובות ביותר הן יוגה. הם עוזרים לגוון את השרירים, מאבדים את כל השומן הנוסף, מפחיתים את גודל השד והכי חשוב לשמור על היציבה שלך ישר וגמיש. אין התאמה ליוגה כשזה מגיע לעזור לך לפתור את המוח שלך, המוח והנשמה בבת אחת. תנוחת היוגה המסייעת לשמור על גודל השד שלך כוס קטנה לאורך זמן הוא Ardha chakrasana . זה גוונים הגוף העליון שלך כל כך טוב, כולל הידיים שלך, כי זה גורם לך להיראות רזה בתוך זמן קצר. כדי להקטין את גודל השד בבית, זה עובד פלאים.

  • לעמוד ישר הראשון לשמור על הרגליים יחד בכל זאת. תוך כדי כך, לאפשר את הידיים כדי להיות ישר לשמור על משקל הגוף על הרגליים.
  • שאפו בזמן שאתם עושים זאת, המשיכו להרים את היד מעל הראש. אתה צריך לוודא את כפות הידיים פנים אחד את השני כאשר אתה עושה את המתיחה.
  • לנשוף כפי שאתה לכופף לאחור עם הידיים עדיין המורחבת, ולדחוף את אזור האגן מלפנים.
  • החזק את המקש במשך 5 שניות וחזור למקומו המקורי.

19. להתמכר שמן דגים:

דגים הם די חלבון מועיל, אבל מספיק לדבר על זה מאז אנחנו כבר מכוסה איך הם מסייעים בהפחתת גודל השד שלך. תן לנו לדבר על השמן במקום עכשיו.

  • שמן יש חומצות שומן אומגה 3, אשר היתרונות הבריאותיים שלהם לא ידוע לך.
  • חומצה זו מסדירה את רמת האסטרוגן בגוף ושולטת ביעילות במשקל הגוף.
  • כל דגי מים קרים יתקבלו בברכה, אבל מעדיפים סלמון או טונה בעיקר.
  • מוסיפים אגוז, זרעי פשתן וסויה גם כן.
  • לא לאכול יותר או לצרוך יותר מ מינון סטנדרטי מאז זה רק יגרום לך לעלות במשקל במקום.

20. לשמור על דיאטה הגון:

הדרך הטובה ביותר להפחית את המשקל שלך היא לשמור על דיאטה דיאטה בריאה ביד. זה עובד נכון גם עבור שרירי השד שלך גם כן.

  • פירות וירקות הם חובה כפי שהם מכילים נוגדי חמצון הדרושים למשקל קבוע ומטבוליזם.
  • הפחיתו את צריכת הסוכר וחתכו את השומן הלא בריא שאתם צורכים.
  • הימנע מזון מעובד או משומר גם כן.
  • לבסוף, מים הוא חבר שלך, אז אל תשכחו לעטוף את כל זה עם לפחות 6 כוסות ביום.

אלה הן כמה עצות פשוטות, תרופות הביתה תרגילים כיצד להפחית את גודל השד באופן טבעי בבית. בעוד מספר תרופות והתערבויות כירורגיות זמינים בשוק כדי להפחית את גודל השד, אלה באים עם סיכונים בריאותיים רבים ולפעמים יכול לגרום למוות. בעקבות תרופות טבעיות אלה הם הדרך הטובה ביותר והיעילה להפחית את גודל החזה שלך, במקום להסתמך על התערבות רפואית כירורגית.

מקור תמונה: 1.

צפה בסרטון: 863-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles (אוגוסט 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send