יופי ואופנה

יום דיאט יום 2 - תוכנית מתכונים

Pin
Send
Share
Send


כל מיני סוגים רבים של ירקות ניתן לצרוך ביום דיאטה gm 2. אלה עשויים לנוע בין ירקות עלים ירוקים, כרוב, פלפלים, בצל, וכו 'צנון. עכשיו השאלה היא למה אנחנו צריכים לעקוב אחר תוכנית דיאטה כזו? כפי שזה הכרחי עבור כולכם לדעת מה בעצם הולך לקרות על ידי עושה את זה! התשובה היא כי זה נעשה כדי להגביר את צריכת הסיבים של הגוף גם על ידי הסדרת תוכן הסוכר מן הצריכה של היום הראשון, וגם באותו זמן מטפח תהליכים מטבוליים.

הכנת הגוף עבור יום דיאטה GM 2:

כן גם ביום השני! אתה צריך לבנות את הגוף שלך. שלא כמו ביום דיאטה gm 1 in שבו היית מרגיש קצת סחרחורת בשל היעדר צריכת פחמימות ביום השני של זה יהיה להתעכב יותר על מזונות שיכולים להתעכל בקלות על ידי מערכת העיכול.

כדי להתכונן ליום דיאטה gm 2 אתה צריך לאכול ארוחת ערב מלאה ביום הראשון המורכב של פירות כבדים כגון מלונים, כפי שהם יהיו באמצעות תוכן סיבים משלים למחרת. שתייה של עד 10 כוסות מים ביום 1 הוא חייב או שאתה יכול להגיד את זה חובה.

ביום אחד היית מוגבל צריכת כל מזון עמילני אבל ביום 2 אתה חופשי! כמו בננות מוגבלים להיות נצרך, ביום דיאטה gm 2 כל הירקות ניתן לאכול, כולל אלה עשירים בעמילן, כגון תפוחי אדמה. זה נעשה כדי לתת לגוף שלך כמות טובה של אנרגיה ליום, ואתה תהיה מסוגל יותר לעשות פעילויות מאומצת יותר תרגילים, כי אם אתה לא לוקח שום דברים כבדים היום אתה עשוי להרגיש סחרחורת. (על ידי דברים כבדים אני מתכוון פריטי מזון עמילן ולא מזון זבל).

ראה עוד: מה זה GM דיאטה

יום דיאט יום 2 - תוכנית ומתכונים:

יום דיאט יום 2 ארוחת בוקר:

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ולכן כדאי להתחיל את היום השני של הדיאטה עם תפוח אדמה אפוי גדול, ואתה יכול להוסיף אותו עם חמאה או שמן זית על גבי. חשוב לשמור על הבטן כבד במהלך ארוחת הבוקר כמו זה היה לשמור על הגוף energized את שאר היום. יש גם בחירה של בטטה במקום תפוח אדמה רגיל, כל עוד אין סוכר נוסף לארוחה.

יום דיאט יום 2 צהריים:

במהלך ארוחת הצהריים, כפי שכבר היה לך ארוחת בוקר כבדה אתה צריך להוריד את הרמה שלך ליום הבא ולקחת הכנסה של מזונות זה חייב להיות קל יותר, ואלה עשויים לכלול סלטים ירקות עם חסה, מלפפון וכרוב. סלטים עשויים להיות לבושים עם ויניגרט או שמן זית, אבל לא מיונז! סלטים הם תמיד הדבר הטוב ביותר לאכול כפי שהם נותנים לך כל מיני חומרים מזינים הדרושים. אם אתה אדם כמו תבלינים או שאתה צריך קצת טעם ולא יכול לאכול סלט גולמי אז אתה יכול ללכת עם אפשרות של מתיז קמצוץ של מלח ופלפל על זה עם לימון זה היה טעם נהדר!

ראה עוד: Gm דיאט צמחוני יום 1

יום דיאט יום 2 ארוחת ערב:

טבעת הסופי שלך היום ארוחת ערב! ביום 2 בארוחת ערב מדי תצטרך לקחת סלט או ירקות מבושלים בלבד! אתה יכול להוסיף של ירקות טריים אחרים, כגון ברוקולי, אספרגוס, כמו גם כרוב, חסה מלפפון לסלט שלך. סלק מבושל גם להוכיח להיות ארוחות טובות, אבל הם נוטים להיות כבדים יותר על הבטן. נסה להימנע מכך לתוצאות טובות בסוף! וכמו אחרי הארוחה אתה תהיה ישן כל כך לשמור את זה קל.

ראה עוד: Gm דיאט צמחוני יום הודי 5

חטיפים ומשקאות באמצע היום:

כפי שכבר נאמר לעיל כי יום 2 הוא ירקות וסלטים כך ירקות עלים כגון כרוב מבושל או חסה טריים היא אפשרות טובה כדי לשמור על בטן קלה. האם לזכור צריכת מים נמשכת יש לשמור על הגוף hydrated, גם כדי להסיר את כל הרעלים מהגוף. אפשרות של נטילת עגבניות שרי במהלך חטיפים הצהריים, במיוחד אחר הצהריים הוא טוב כפי שהם מסוגלים לספק אותך טוב.

ראה עוד:יום ג 'ים דיאט מתכונים

צפה בסרטון: תפריט דיאטה - מה צריך לאכול ביום שלם כדי לרזות בקלות (אַפּרִיל 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send