יופי ואופנה

9 היתרונות הבריאותיים הטובים ביותר של כרובית

Pin
Send
Share
Send


כשמדובר אכילה בריאה ובישול, כרובית שומרת על סטנדרט משלה. קשורה קשר הדוק ברוקולי, הוא גדל פעם בשנה והוא מעובד זרעים. כאשר אתה lectured על איך חשוב ירקות עליים ירוקים הם על הבריאות הכללית שלך, אתה לא יכול לפספס את העלים צפופים ירוק סמיך המקיפים את זה אלמנט אורגני. הוא מלא ויטמין C, ויטמין K ו אשלגן. זה גבוה סיבים תזונתיים ולא משנה מה צבע זה, הירק הזה הוא בהחלט מתאים לך. הם לא רק טעים אלא גם חלופה בריאה מזונות אחרים. השייכות למשפחת הצלבים, היא מלאה בהטבות בריאותיות מדהימות. ומכיוון שאנחנו הולכים לדבר באופן בלעדי על כרוב היום, זה היה הכי טוב זה אנחנו מתמקדים נקודות יתרון העיקריים שלה ואת היתרונות. הסעיפים הבאים במאמר זה יעשו את הצורך.

היתרונות הבריאותיים של כרובית:

תזונתיים:

כרובית עשירה בויטמינים, אשלגן וחומצות שומן אומגה 3. כמו כן, יש ויטמין C ו מנגן והוא בהחלט משהו שאתה צריך להוסיף את הדיאטה. זה יספק לך את כל התזונה הדרושה ובריאה אתה צריך לאורך כל היום כדי לשמור על עצמך בריא ומתאים. לכן לעולם לא לזלזל בכוח של כרובית. ובפעם הבאה שאתה הולך בשוק סופר, הקפד לתפוס כמה אלה כרובית טעים ובריא.

ראה עוד: שימושים של הל

נוגדי חמצון:

היתרון השני הטוב ביותר שאתה תנבע כרובית הוא נוגדי חמצון. הוא מכיל aempferol, חומצה ferulic, חומצה cinnamic וחומצה caffeic וזה טוב מאוד לבריאות. תוכלו להגן על עצמך מפני נזק חינם הרדיקלי בעזרת זה ולהפחית את הסיכויים של כל סוג של מחלות כגון סרטן התקפי לב. אז כדי לשמור על עצמך החיסון ובריא כל השנה, אנו מציעים לך לקבל כמה כרובית היומי. אתה תהיה מופתע מה זה ירק יכול לעשות.

דטוקסיפיקציה:

הכרוב מכיל glucosinolates ו thiocyanates אשר להגדיל את היכולת של הכבד לנטרל את החומרים הרעילים שיכולים להוביל לסרטן. הנוכחות של אנזימים יסייע גם בהליך דטוקסיפיקציה.

מקור עשיר מינרלים:

כרובית מלאה במספר יתרונות בריאותיים. זה עושה את העצמות ואת השיניים חזק ומשפר את הבריאות הכללית. כרובית מכיל אבץ, מנגן, זרחן, מגנזיום וגם סלניום ונתרן. אבץ מסייע בריפוי פצעים ותיקון של תאים ורקמות. מגנזיום מייצר הורמונים המאפשרים לעצמות לתפקד כראוי. הזרחן מסייע לחיזוק העצמות. סלניום מאפשר למערכת החיסונית לתפקד טוב יותר ונתרן מסייע באיזון הנוזלים בגוף. מנגן מפעיל את האנזימים. עם כל כך הרבה יתרונות, אתה לא יכול לפספס את כרובית.

ראה עוד: יתרונות הבריאות

ירידה במשקל:

כרובית נמוכה כל כך קלוריות, כי אתה בהחלט יכול לצפות ירידה במשקל בעזרת ירקות זה. כוס אחת של כרובית מכילה רק 30 קלוריות. זה כל כך פחות בהשוואה ירקות אחרים כגון חצילים ותפוחי אדמה. זה בהחלט אפשרות טובה ובריאה יותר ואתה חייב לשלב את זה כדי דיאטה שלך כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר. הדרך הטובה ביותר לאכול את זה היא לעשות טעם נחמד כמה קארי את זה ויש לי את זה עם כמה chapattis.

Boosts ויטמין K:

כדי להגביר את ויטמין K בתזונה שלך, אתה חייב להיות כמה כרובית מדהימה. הם מסייעים בפיתוח עצמות וגם בתאי העצם. אם אין מספיק ויטמין K בגוף שלך, יהיו סיכויים גבוהים של פגיעה ודימום. אז כדי להתרחק בעיה חמורה זו, לאכול כרובית כל יום. זה יהיה תפקיד חשוב קרישת דם ולשפר את הבריאות שלך בכמה דרכים.

הפחתת הסיכון לסרטן:

להפחית את הסיכון לסרטן וכמה מחלות מסוכנות אחרות פשוט על ידי הוספת קצת כרובית לתזונה. מסרטן הריאות ועד סרטן השד לסרטן שלפוחית ​​השתן, הכל יהיה לטפל. כי זה שייך למשפחה cruciferous, אתה בהחלט יכול לצפות את היתרון הזה מתוך כרובית. למרות הקשר בין מניעת סרטן כרובית נראה מפתיע, זה אכן נכון. לדברי כמה מומחים, כרובית היא משהו שאתה צריך כדי להילחם בסרטן.

מערכת עיכול:

כרובית שוב משהו שישפר את מערכת העיכול שלך במספר דרכים. זה יילחם כל זיהום למצוא את מערכת העיכול ולנקות את המערכת לחלוטין. תוכלו למצוא את החופש מבעיות נפוצות כגון עצירות והקאות. יש 3.35 גרם של סיבים תזונתיים אשר בהחלט יהיה יעיל עבור הגוף שלך. החיידקים ייהרגו ולכן הסיכויים לסרטן ולכיב בקיבה לא יופיעו לעולם. אתה תמיד יכול לשאול את הרופא שלך ואנחנו מבטיחים לך שהוא יסכים.

התפתחות העובר:

כרובית טובה לפיתוח העובר. זהו הראשון ירקות החשובים ביותר נשים צריך לצרוך במהלך ההריון. זה עוזר בצמיחה של תאים ובסופו של דבר מוביל להתפתחות נכונה של העובר. זה אפשרי בעיקר בגלל נוכחות של ויטמין A וויטמין B. שוב ויטמין C הוא דבר טוב מאוד להריון. לכן כל הנשים בהריון בהחלט צריך לרשום את זה ולהוסיף כרובית לתזונה שלהם. זה הוכח מועיל הוצע על ידי מספר רופאים למטופלים שלהם.

ראה עוד: שימושים של ענבים יבשים

מוריד הכולסטרול שלך:

כרובית מלאה סיבים וחומרים מזינים. לאחר כל כך הרבה יתרונות, זה לא להיכשל לתת לך עוד אחד. וזה נקרא הורדת כולסטרול. אם סבלת את זה במשך כמה שנים, אז היינו מייעצים לך להשיג כרובית בהקדם האפשרי. זה ידאג לבריאות שלך ולא לתת כולסטרול גבוה. במילים אחרות, המרכיב הטבעי הזה ישלוט בכולסטרול.

עם זאת, אנו מסיקים את היתרונות העיקריים של כרובית ואנחנו מקווים שלמדת הרבה.

מקור תמונה: Shutterstock

צפה בסרטון: כתום עולה! סגולות הכורכום לבריאות (אַפּרִיל 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send