יופי ואופנה

20 יתרונות מדהימים של עגבניות לעור ובריאות

Pin
Send
Share
Send


לא משנה מה העונה או את הסיבה, לעיסת עגבניות אדומות עסיסי מביא עומס שלם של הטבות לגוף. החלק הכי טוב הוא, אתה לא צריך לחכות זמן מסוים של השנה כדי להגיע יש תענוגות אדום מענג, הם זמינים השנה. נכון מן התזונה לטיפול רפואי, לרווחת נפשי, לעגבניות החושניות יש כל כך הרבה להציע לגוף שלנו. זו הסיבה שאנשים גדלים ומטפחים את העגבניות שלהם, וכמעט בכל בית בעולם כולו יש קילו מהם במקרר לצרכים ושימושים מגוונים.

עגבניות עשיר ויטמין A ו- C וגם מינרלים phytonutrients. אלה לעזור לרפא מחלות שונות וגם משפר את העור שלנו ואת איכות השיער. עגבניות זמינות בקלות בשוק מאוד ומשמש להכנת רוטב עגבניות. עגבניות מתווספים פריטים מזון מספק טעם נוסף אליו.

יתרונות עיקריים:

  • עגבניות יכול לעזור עם ירידה במשקל, שכן קלוריות טובים כמו שאינם קיימים בהם.
  • מסייע בשריפת שומנים בגוף.
  • יש להם הרבה ויטמין C בהם.
  • עוזר להפיל או למנוע סוכרת.
  • עוזר לשמור על העור והשיער במצב טוב.

מומחים סבורים כי עגבניות הם מועדפים בקרב אנשים מודעים לבריאות, ובגלל זה גם אנחנו רוצים לחלוק איתכם את הסיבות הטובות ביותר למה אתה צריך להיות ביס או יותר מהם יותר מדי. מכאן נא לקרוא ולהיות מעודכן עבור אותו.

ערך התזונה של עגבניות:

מלבד היותו מקור מצוין של נוגדי חמצון ליקופן, עגבניות עשירים ב:

  • ויטמין C - 32% (של היומיום)
  • ויטמין A- 25%
  • ויטמין K -15%
  • אומגה 6 חומצות שומן - 119 מ"ג
  • אומגה 3 חומצות שומן - 4.5 מ"ג
  • אשלגן - 10%
  • Folate - 6%

עגבניות יתרונות לעור ובריאות:

להלן 15 היתרונות הטובים ביותר ואת היתרונות העיקריים של עגבניות. אתה צריך לנסות את זה ירקות בתזונה לקבלת תוצאות בריאות.

1. מניעת סרטן הערמונית:

המינונים הנמצאים בעגבניות יעזרו לגברים להישאר רחוקים מסרטן הערמונית. הערמונית תהיה גם לטפל כאשר lycopene נמצא עגבניות להיכנס לגוף. גברים בעיקר שונאים ירקות, אז מה שאתה יכול לעשות זה עגבניות בסלטים שלהם או לעשות פסטה עם רוטב עגבניות לשרת. אם הוא יצליח, תכיני לו כוס מיץ עגבניות בכל בוקר על בטן ריקה, הוא יודה לך על כך.

2. לבלב בריא:

גם הלבלב צריך להיות מטופל, ועל כך מיץ או סלט עם עגבניות בו יעשה פלאים. סרטן הלבלב ניתן להימנע כאשר צריכת אלכוהול נעצרת, שכן תהליך החמצון גם יפסיק. עם זאת, בזכות קרוטנואידים ובטא קרוטן בעגבנייה, הגוף היה טופל, במיוחד הלבלב, אומרים מומחים.

3. שומר על בעיות לב משם

עגבניות גם טוב ללב. הליקופן בעגבניות יכול להפחית את רמות ה- LDL וגם למנוע קרישת דם. אשלגן עגבניות יכול להפחית את רמות לחץ הדם ולמנוע בעיות לב וכלי דם.

4. ילדות ללא מחלה

היתרונות של עגבניות לילדים הם הרבה. לא רק שהם מוסיפים טעם וטעם על המנות, אלא גם לאכול עגבניות כל יום יכול להגביר את המערכת החיסונית. זה ירק אחד שהוא אהוב על ידי אוכלי בררן אפילו. זה ידוע גם כדי למנוע רעילות עופרת אצל ילדים צעירים מומלץ בחומציות.

5. עגבניות קליפת הטבות

קליפות עגבניות הם מקורות מצוינים של פלבנואידים המעניקים לפירות צבע אדום עשיר. יש להם תכונות נוגדות חמצון, אנטי אלרגיות ואנטי דלקתיות. הם גם טובים בסיבים שיכולים לדחוף את המעיים בתוך המעי הגס

6. דיאטה מזון הרזיה

יתרונות עגבניות לירידה במשקל ידועים לאנשי בריאות. יש הרבה חומרים מזינים ניתן למצוא עגבניות, וכאשר אתה אוכל או מיץ את הקטנה למעלה, אתה תהיה מלאה במשך זמן רב. לא פלא שאנשים על דיאטה נשבע על ידי כוח של עגבניות, וזה עוזר לרדת במשקל גם, במיוחד כאשר היה על בטן ריקה, בכל עת במהלך היום.

7. נוגד חמצון עשיר

עגבניות צנוע הוא תחנת כוח של נוגדי חמצון, אשר חדשות טובות עבור אלה המודעים על בריאותם ועורם. אם אתה לא רוצה לקבל את veggie כמו veggie, יש את זה כמו מיץ ולוודא שזה טרי, היית מקבל את כל היתרונות באותה מידה. נוגדי חמצון ישמור על הגוף מפני קרני UV מזיקות של השמש, וגם לשמור על העור במצב טוב במשך זמן רב מדי. חומרים נוגדי חמצון יש גם את הכוח להילחם נזק רדיקלים חופשיים, אשר אם נותר unchecked יכול ליצור מצוקות עבור העור שלנו להביא גם סרטן.

8. אנטי אייג 'ינג העור

שוב, אם אתה רוצה יש עור אשר נראה ומרגיש טריים, צעירים וגמישים, או רוצה להפיל את תהליך ההזדקנות, עגבניה ביום שפשף על העור או אפילו גלם גולמי יעבוד פלאים. זיהום ורכיבים אחרים סביב יכול לשחק השתמטות, אבל העגבניות עם כל הסמכויות שלה יכול לעזור, אומרים מקורות

9. תפקוד גוף תקין

עגבניות יש הרבה חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים בהם, ואתה תהיה הרבה ויטמין A, C ו- K בגוף, יחד עם חומצה פולית, אשלגן מדי. אפילו המים בווגי ישמרו על הגוף מלא, וזה מאפשר למערכת האנושית לתפקד ולעבוד בצורה מושלמת, אומרים מומחים

10. להתראות תסמונות המעי הרגיז

רובנו סובלים מעיים תנועות עצירות מעצבנת, אשר יכול להיות מעצבן ו מחריד להתחיל את היום עם. לעגבניות יש כוחות לרפא כי גם, בזכות שפע של סיבים בו, אומרים מומחים. את מערכת העיכול יהיה עזר, המעי הגס יישאר ללא כיבים וסרטן ואת תנועות המעיים יהיה קל מדי. עודף פסולת ו toxins ייקלט על ידי veggie, toxins יבוטל ואת פנימיים יהיה גם לנקות.

11. אנרגיה מיידית

בחיפוש אחר אנרגיה, מרץ וחיוניות, החומרים המזינים בעגבניות היו נותנים זאת ועוד. הסיבה לכך היא כי עגבניות יש הרבה אשלגן ונתרן בו, חיוני עבור energizing את הגוף. עכשיו אתה תהיה מוכן להכות את הלחץ במיוחד כאשר הארוחה הראשונה שלך בבוקר הוא כוס מיץ עגבניות או סלטים עם עגבניות בתוכו.

12. לאבד אותם סנטימטרים נוספים

הרזיה וניהול המותניים הבטיחו כאשר יש לך עגבניה על בטן ריקה בכל בוקר, ולפני כל ארוחה. עגבניות הן בעלות ברית כושר הגוף, ולכן לעזור עם ירידה במשקל מדי. צמח הוא תחנת כוח של סיבים, אשר שומר על הבטן מלא במשך זמן רב מאוד לבוא. אחד היתרונות העיקריים של עגבניות הוא ירידה במשקל.

13. קידום כולסטרול טוב

כדי להוריד LDL או כולסטרול רע בגוף ולקדם HDL או כולסטרול טוב, יש עגבניות הארוחות שלך כל יום, אומרים מומחים. גם לחץ דם יטופל ווסדר

14. הגוף Detox

עגבניות לעזור לגמילה את הגוף בדרכים יותר מאחד, בקיצור, זה עוזר לחסל רעלים וחומר פסולת, ושומר על הגוף hydrated כל היום.

ראה עוד:היתרונות הבריאותיים של תרד

15. עור קורן, פנים ושיער מבריק

עגבניות הם הטובים ביותר עבור העור שלך ואת השיער. זה ויטמין A ו- K תוכן מזון פריט עושה את השיער שלך נראה משיי ומבריק. אם אתה מודאג מרקם משעמם שלך של השיער אם אתה נתקל קרקפת יבשה או שמנוני, אכילת עגבניות גלם או בבישול פריטים הם הפתרון הטוב ביותר. זה יהיה גם השיער שלך שורש השיער חזק. זה חומר נוגד חמצון מזון מונע השיער שלך להיות frizzy בעיקר בחודשי החורף.

זה גם משמש כמו ניקוי פנים במוצרים שונים כמו עגבניות מכיל רמה גבוהה של ליקופן. עגבניות גלם ניתן להשתמש כדי להסיר את השמש שזוף. תוכן חומצה קלה של עגבניות מנקה את הפנים שלך עושה את זה נראה מרענן. אבל זה הציע לפנות על שלך לא כל כך לעתים קרובות. המרכיבים הנוכחיים עגבניות עוזר להילחם נגד אקנה גם להסיר את המתים ואת תאי העור הנזק.

16. קידום בריאות העצם

עגבניות לעזור לעצם בריא על ידי שמירה על עצמות חזקות. רכיבים או חומרים מזינים הדרושים לחיזוק העצמות הם סידן וויטמין K אשר נמצאים עגבניות. שני מרכיבים אלה מסייעים בתיקון רקמות העצם וחיזוק העצמות שלנו. הדרישה המינימלית של סידן ברמת עצמות, שיניים עבור מנגנון גוף אחר הוא פיצוי על ידי עגבניות. הוא שומר על יחס הסידן בגוף שלנו. אספקת עשיר של נוגדי חמצון עגבניות קשורה גם לשיפור בריאות העצם.

17. כליות בריאות

על פי המחקר, עגבניות הוכיחו את הטוב ביותר עבור הפחתת הסיכון הגבוה של אבנים בכליות ולכן הוא שומר על הכליות להישאר במצב בריא. אכילת עגבניות ללא הזרעים מאשרת להיות הטוב ביותר בהפחתת אבני הכליה לפי כמה עבודות מחקר. זה גם מונע מאיתנו שיש אבנים בכיס המרה בטווח הארוך. הוא פועל כמנקה ומסיר את החומרים הרעילים מהגוף. שכיחות של תסמינים בדרכי השתן לקבל מופחת באופן דרסטי על ידי בעל פריט מזון זה בתזונה. הם גם מגן על הגוף לקבל נגוע שלשולים.

18. חזון חדה

ויטמין A נמצא בעגבניות הוא הטוב ביותר עבור העיניים שלך ואת הראייה. זה משפר את החזון שלך. מחלות עיניים רבות כמו עיוורון לילה הם בעיקר בשל מחסור בוויטמין A. אז זה פריט מזון מסייע להילחם ולרפא ממחלה זו מחסור מסוים. פריטי מזון אחרים זמינים גם אשר יכול לרפא את המחלה, אבל עגבניות זמין בקלות, ניתן לאכול בכל צורה או עם פריטי מזון אחרים יש תכונות רבות אחרות. רכיבים אחרים כמו לוטאין, בטא קרוטן ו zeaxanthin גם מסייע לשפר את החזון שלך, מספק מראה העין טוב יותר ומגן על העיניים מפני התנוונות.

19. מניעת סרטן

עגבניות יש תכונה ייחודית אשר מסייעת להפחית את הסיכון לסרטן. הם מונעים סוגים שונים של סרטן. הם מפחיתים את הסיכון לסרטן השד, סרטן הערמונית וסרטן הקיבה. הגידול של תאים סרטניים מקבל מופחת בשל נוכחות של נוגדי חמצון שנקרא ליקופן עגבניות. כמו כן, כמויות גדולות יותר של קרוטנואידים כמו קרוטנואידים אלפא, קרוטאנואידים בטא ו zeaxanthin גם מקטין את הסיכון לסרטן השד.

עגבניות מבושלות מועילות בעיקר בהפקת כמויות גבוהות יותר של ליקופן, ולכן עדיף גם לאכול עגבניות מבושלות מלבד אלה גלם בסלטים. זה עשיר תוכן סיבים מזון טבעי מפחית את הסיכון לסרטן הערמונית על ידי שמירה על הבריאות של המעי הגס. ספונטין phytonutrient, alpha-tomatine, מקטין את הצמיחה של תאים הערמונית.

20. לשמור על רמות גלוקוז בדם

עגבניות גם לסייע בשיקום האיזון הביוכימי בחולי סוכרת. ביופיסיקאי על פי המחקר האחרון שלהם הוכיח כי זה עוזר לשמור על האיזון הביוכימי ומספק חיים בריאים. ליקופן שנמצא עגבניות שומרת על מצב נורמלי בחולי סוכרת. אז אנשים שיש להם עגבניות בתרשים המזון שלהם חוזר למצב נורמלי בעוד אחרים נשארים ברמה זו.

ראה עוד:צהוב פלפל הטבות בל

תופעות לוואי של אכילת עגבניות:

יותר מדי דבר יכול להוביל לתופעות לוואי. עגבניות כאשר צורכים עודף עלול להוביל את הסימפטומים הבאים:

  • איבוד דם מוגבר אצל אנשים עם בעיות דימום.
  • ליקופן יכול לגרום פריחות, חזה וגלי חום
  • זה יכול להפריע לסרטן סרטן מסוימים
  • אופי חומצי גבוה של עגבניות יכול לגרום חומציות, refluxes ו לשרוף לב
  • זה יכול גם לגרום לאלרגיות כמו גירוד, פריחות, שיעול התעטשות אצל אנשים מסוימים
  • עגבניות הוא גם גבוה על נתרן. לכן, רמות מוגברות יכולות לגרום לנזק ללב ולכליות

אלו היו חמש-עשרה השימושים והיתרונות הטובים ביותר למה אנחנו אוהבים עגבניות. אם אתה רוצה לשתף כמה מהמחשבות והשימושים של עגבניות איתנו, אל תהסס לכתוב או להגיב למטה. אנחנו אוהבים לשמוע ממך כמו שאנחנו אוהבים לחלוק איתכם.

צפה בסרטון: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (אַפּרִיל 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send